楊航

摘 要：隨著經(jīng)濟的發(fā)展，人們的生活水平和生活質量也在不斷提高。人們對養(yǎng)生觀念也越來越重視。運動作為最經(jīng)濟實惠的養(yǎng)生方式被人們所接納，同時，跆拳道作為運動中的競技運動逐漸出現(xiàn)在人們的視野中。隨著觀念的不斷深入，人們開始思考跆拳道給我們帶來的影響。本文通過跆拳道對大學生自信心和耐挫力的影響方向做研究分析，逐步加強大學生的自信心和耐挫力，為促使大學生全面發(fā)展提供有力依據(jù)，為社會輸送全能性人才提供有力途徑。

關鍵詞：跆拳道；自信心；耐挫力

一、跆拳道的概述

跆拳道最為現(xiàn)如今流行的體育競技項目出現(xiàn)在公眾的視線中，它是由跆跟和花郎道演變而來，發(fā)源于朝鮮半島。跆拳道主要依靠拳、腳來進行跳躍、躲避、出擊來達到防身護體的效果。它的運動速度迅速，巧妙的運用跳躍力進行快速出擊，給對方以最大的還擊為名。跆拳道由于跳躍出擊頻繁，運動量相對較大，所以對練習者的體質是一種很好的鍛煉方式，同時，使練習者培養(yǎng)出一種堅韌不拔的品質，因此現(xiàn)在出現(xiàn)了一種全民跆拳道的運動氛圍。

二、跆拳道對大學生自信心的影響

作為一種全民運動，在大學體育教學中，跆拳道的教學也不能缺席其中。大學生練習跆拳道，不僅可以提高大學生的身體素質，在大學生心里上也有很大幫助。尤其在大學生加強自信心上，有顯著效果。

筆者為了更好的研究跆拳道對大學生的自信心和耐挫力的影響，分別對參加跆拳道和沒有參加跆拳道聯(lián)系的2組大學生做了問卷調查和采訪，研究表面如下：自信心是個多維度多層次的綜合心理特質，在大學生自信結構模型中，我們可以得出，自信心分為兩個大的層次，一個是整體自信，一個是具體自信，具體自信又分為：學業(yè)自信、社交自信、身體自信三個方面。我們這里對具體自信做簡要分析研究。

（一）跆拳道對學業(yè)自信的影響

跆拳道競技運動的聯(lián)系，可以提高大學生對學業(yè)自信。在學業(yè)自信中，又分三個維度，動手操作、專業(yè)信心、外語信心。

1.動手操作信心

在跆拳道練習中，手和腳的配合必須協(xié)調，練習者反映必須靈活快速，而且需要練習者高度集中，觀察對手的一舉一動，通過觀察判斷出對方的出擊方向和力度。這樣長期堅持下來，練習者在集中注意力的能力上就會有很大的提高，同時反應能力也會得到改善和發(fā)展。改善腦細胞的思維運動方式，這樣，會在學業(yè)學習上，巧妙的外移到文化課的學習上，使練習者感覺越學越有自信，可以迅速的掌握文化課的學習要點，提升大學生學業(yè)自信。

2.專業(yè)信心

大學生的整體自信在跆拳道的練習中慢慢提升，在學習上，對自己也有了更新的認可，這種自信也慢慢影響到自身的?？普n的學習上，從內心反映出自己一種積極向上的學習態(tài)度，提高專業(yè)課的效率，使練習者多了一份成就感，提升專業(yè)自信。

3.外語信心

在問卷調查和采訪中我們不難看出，跆拳道的練習對外語信心沒有顯著影響。因為跆拳道不需要掌握外語這門課程，雖然在練習中會對學業(yè)信心上有所增加，但是，外語本身和跆拳道沒有任何關聯(lián)，所以很難看出跆拳道的練習會對外語信心有積極顯著的影響。

（二）跆拳道對大學生社交自信的影響。

跆拳道，在運動中，既是一種運動，也是一種“道”，它是一種武術和禮儀的結合體。首先它是一種運動競技，它是一種多方的運動，它有自身的運動規(guī)則和規(guī)律，比如學生之間的行禮、學生對老師的敬禮等。因此在跆拳道的運動中，自身也是需要交際的，首先，在交際過程中，我們又要遵守它的規(guī)則和規(guī)律，那么本身跆拳道的練習就是一種社交的載體；其次，以武會友是跆拳道的精神之一，虛心好學是跆拳道的重要禮儀。

再次，跆拳道在教學過程中，對團隊協(xié)作也很重要，它要求隊友和隊友之間的相互配合，使隊友之間建立一種超出同學之間的默契，因此練習者久而久之會將這種虛心好學和以武會友的精神潛移默化的遷移到人與人之間的交際之中。提高大學生自身的社交能力和社會適應能力。最終提高大學生的社交自信。

（三）跆拳道對大學生身體自信的影響

身體自信又分體育運動、健康素質、動作身材、儀表表情、長相身高五個方面。我們著重從體育運動、健康素質、動作身材三個方向來做研究分析。

在做研究之前，筆者對2組大學生對了對比，也對參加練習者的學生在記錄了練習前和練習后的對比，通過對比不難看出，通過一段時間的跆拳道練習，練習者從體育運動自信、健康素質自信、動作身材自信都優(yōu)于練習前和未練習的學生。

1.體育運動自信

跆拳道在運動量上是比較大的，參與者需要全身肌肉和關節(jié)的配合來完成動作，因此在長期的練習中，運動機能在不斷加強，身體上的力量與之前相比也有很大提高，在練習后身體機能有了很大的改善，在其他體育運動項目中，自然有了自信，展現(xiàn)出更好的運動成績。

2.健康素質自信

筆者對練習者練習前和練習后的身體狀況也做了對比。對比結果表面，練習者的健康素質有所提高，跆拳道在運動中增加了練習者的力量和抵抗力，使練習者在平時生活中的身體健康程度有了很大的提升，練習后，大多數(shù)練習者很少有感冒發(fā)燒癥狀，因此不難看出，練習跆拳道對大學生的健康素質自信也有很大的提升。

3.動作身材自信

跆拳道運動中，會使用到人體的所有肌肉和骨骼，長期練習跆拳道，可以促進人體血液流通和新陳代謝，提高練習者的靈活度，同時可以矯正大學生之前的不良身體習慣。比如駝背、八字腳等。使練習者在動作身材上較之前有大的改善，因此提高了練習者的動作身材自信。

三、跆拳道對大學生耐挫力的影響

耐挫力，簡單來說就是學生抵抗壓力和挫折的承受度。主要分為內在思維情緒和外在行為。

（一）內在思維情緒的影響

練習跆拳道，是一種體力運動，在練習中，本身就有提高練習者的運動能力和耐力，此外從武術方面來說，跆拳道是一種拳力和腳力的爆發(fā)，練習者在練習中，都會伴隨著響亮的叫喊聲來完成每一個動作，這種吶喊，也是一種信號，促使運動中樞興奮，給肢體送達信號來完成動作，同時，這種吶喊，也可以將練習者的焦慮、悲傷情緒釋放出來，排解心中的不愉悅的情緒，釋放后，達到一種樂觀的態(tài)度。因此，跆拳道的練習可以幫助大學生對內在思維情緒的調節(jié)有著積極的作用。

（二）外在行為的影響

跆拳道的練習，讓練習者慢慢養(yǎng)成一種迎難而上的態(tài)度，如果練習者在學習生活中遇到挫折，會敢于直視問題，敢于解決問題，通過對內在思維情緒的調節(jié)的同時，尋求老師、朋友、同學的幫助。

四、跆拳道運動在大學生全面發(fā)展中的展望

通過筆者對練習跆拳道者和不練習跆拳道的同學做比較，不難看出，對大學生的自信心和耐挫力的影響有著積極的促進作用，跆拳道在很大程度上推動著大學生的德智體美勞全面發(fā)展，通過研究，相信可以讓更多的人全新認識到跆拳道運動的意義所在，意識到跆拳道在大學生心理素質、自信心、耐挫力的培養(yǎng)上的重要性?？梢宰尭嗟膶W生參與跆拳道這項體育運動中去，讓更多的大學生可以得到全面的、健康的、積極的發(fā)展。

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