進入新的學期、升入新的年級，是一個新的開始，也是一個新的挑戰(zhàn)。同學們都準備好了嗎？是不是有些同學在開學后出現(xiàn)疲倦、注意力不集中、學習效率低這些問題呢？

上述表現(xiàn)統(tǒng)稱為 “開學綜合癥”。如果出現(xiàn)了這些癥狀，說明孩子沉溺在暑期悠閑的生活中沒能自拔，還沒接受開學的既定事實，這就需要“喚醒”孩子的“學校模式”，主動調(diào)整心理和生理狀態(tài)，以正面的態(tài)度迎接新學期。具體要怎么做才能盡快適應(yīng)呢？不妨嘗試一下下面的方法：

1.心態(tài)要調(diào)整

遇到一些不愿意上學的孩子，要盡量讓他們在學校里感覺到快樂。比如同學間的互相幫助，多和同學交流溝通可以提高他們到學校的興趣，然后再逐步適應(yīng)緊張的學習生活中。

2.調(diào)整生物鐘

作息要規(guī)律，早睡早起，飲食上也不能有一頓沒一頓的，保證按時早餐。

3.增加體育鍛煉

暑假孩子大部分時間宅在家，天熱也缺乏戶外運動，身體機能處于半休眠狀態(tài)。開學之初家長們可以督促孩子適當?shù)丶訌婓w育鍛煉，可以讓孩子走出戶外，體育鍛煉可以使孩子們心情開朗，擁有積極向上的心態(tài)。