王榮華

在居室內(nèi)擺放和種植植物，不僅可以美化居室、潔凈空氣，在對植物進行管理的同時，人們還可以積極參與勞動，使身心得到鍛煉。科學研究表明，心理健康和適當運動是健康生活的重要方面。但是，專家提醒人們，隨意擺放植物有一定健康隱患，科學選擇和擺放家居植物，才能達到養(yǎng)生目的。

養(yǎng)花是一種動靜結(jié)合的養(yǎng)生法。澆水、施肥、修枝、滅蟲等，勞動強度不大，但可舒筋活絡(luò)，解除疲勞，加速體內(nèi)新陳代謝，給人以積極的生活情志，非常適合老年人。選擇得當?shù)脑?，還可以防病治病。

凈化空氣類 老年人的身體特點是新陳代謝速度減慢，各器官功能隨著體內(nèi)自由基傷害而衰退，免疫功能也隨之降低。所以，可選擇一些有殺菌功效的植物來凈化空氣，避免可能因空氣污染帶來的疾病。植物的殺菌作用是指抑制或殺死細菌的功能，可使空氣中細菌的數(shù)量下降。植物主要通過兩種方式來達到殺菌的目的。一是凈化空氣，減少灰塵，從而清潔細菌滋生的場所，減少細菌數(shù)量。二是某些植物的分泌物本身具有殺菌作用。桂花、紫羅蘭、檸檬、薔薇、石竹、鈴蘭等芳香花卉產(chǎn)生的揮發(fā)性油類，對結(jié)核桿菌、肺炎桿菌、葡萄球菌的生長、繁殖具有明顯的抑制作用；紫薇、茉莉、檸檬等植物可在5分鐘內(nèi)殺死白喉桿菌和痢疾桿菌等病原菌。此外，虎皮蘭、龍舌蘭、仙客來、橡皮樹、蟹爪蘭等可以吸收存在于地毯、絕緣材料、膠合板中的甲醛和隱匿于壁紙中的二甲苯。但需注意的是，這類花草香氣過濃，不宜擺放在臥室，否則容易導致失眠。

驅(qū)蟲類 蚊蠅是傳播疾病的主要害蟲，特別在夏季，人們深受這些小蟲子的困擾。很多人都認為栽種植物會吸引更多的蚊蟲到室內(nèi)，但只要選擇恰當，植物也能起到驅(qū)蚊蟲的作用。能驅(qū)蚊蟲的通常都是芳香型植物，《神農(nóng)本草經(jīng)》中就有“芳香除穢辟疫”的記載?？晒┻x擇的有薰衣草、海桐、山茶、萬壽菊、金橘、天竺葵、艾蒿、百里香等。另外，具有捕蟲“本領(lǐng)”的豬籠草也是一個不錯的選擇。它頂端掛著一個長圓形的“捕蟲瓶”，“瓶口”的形狀和顏色類似花朵且具有蜜液，以吸引并趁機“捉住”昆蟲。但需注意，植物驅(qū)蚊的作用有限，只在非常小的范圍內(nèi)有效。

藥觀兩用類 選擇一些有藥用效果的植物在家里種植，也非常適合老年人。一方面能為老年人提供栽種樂趣，美化室內(nèi)環(huán)境；另一方面可以提升植物的使用價值，提供一些防病、治病的藥材。氣虛體弱、患有慢性疾病的老年人，可種人參。人參一年可觀賞三季。春季，萌發(fā)的嫩芽猶如憨態(tài)可掬的象鼻；夏季，傘形的花序上開滿白綠色誘人的花朵；秋季，粒粒紅果襯著綠葉悅目清心。人參的根、莖、葉、花、種子皆可入藥，對強壯身體、調(diào)理機能有良效。風濕、脾胃虛寒的老年人可種些五色椒。五色椒絢麗多彩，根、果、莖都可入藥?；加蟹谓Y(jié)核的老年人可種百合花。百合花形姿高雅，鱗莖與花除食用外，入藥可鎮(zhèn)咳、平驚、潤肺?；加懈哐獕?、小便不利的老年人，可種植金銀花、小菊花。花朵陰干后可填充香枕，或是沖花泡飲，有消熱解毒、降壓清腦、平肝明目之功效。另外，鳳仙花質(zhì)樸秀雅，種子煎膏外搽，可治麻木酸痛；取全株內(nèi)服及搗爛外敷，能治蛇毒；花外搽可治鵝掌瘋，又能除狐臭。仙人掌對凈化室內(nèi)空氣有較好作用，去刺后搗爛外敷可治腮腺炎、跌打損傷，食用仙人掌能還做成可口的菜肴。

抗噪聲類 如果住在沿街、鄰高架橋的房子里，一天24小時都要經(jīng)受喇叭聲、發(fā)動機聲等噪聲的折磨，即使安裝上隔音玻璃窗，也會時常不堪其煩。這時，可以在家里盆栽柏樹、針柏等植物，它們是非常好的“噪聲吸收器”，把它們擺放在房間窗口或陽臺處，能降低30%左右從街上傳來的噪聲。