陳墨

這世上有沒有調(diào)配幸福的藥方？一覺自然醒、大把顏值、心儀的工作，再加上適量的心理調(diào)適，就能炮制出美好的生活？關(guān)于幸福這件事，哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究者們，追蹤了近八十年。

早在1938年，當(dāng)醫(yī)生們大多為具體的疾病頭疼時(shí)，時(shí)任哈佛大學(xué)衛(wèi)生系主任阿列·博克教授提出了一個(gè)更接近哲學(xué)的問題：人怎樣才能健康幸福地度過一生？

這項(xiàng)歷時(shí)最長的人類發(fā)展縱向研究開始啟動(dòng)。研究小組集合了醫(yī)學(xué)、心理學(xué)、精神病學(xué)和社會(huì)工作等各個(gè)學(xué)科的專家，試圖追蹤一批人從青年到死亡的生命歷程。

268個(gè)研究對(duì)象被精選出來，他們幾乎具備了人生贏家的全部素質(zhì)：19歲上下的白人男性、家境良好、哈佛大學(xué)在讀、身材健碩。因?yàn)檠芯空呦嘈拧案挥心行詺飧耪摺备赡軗碛行腋Ｈ松?img src="https://cimg.fx361.com/images/2023/07/15/qkimagestbbytbby201603tbby20160372-1-l.jpg"/>

從那以后，研究對(duì)象至少每兩年填寫一次問卷，研究者每五年上門訪談一次，并從他們的醫(yī)師處獲得信息，關(guān)于他們的健康、工作、婚姻、退休等信息被收集起來。

他們是史上被研究得最透徹的一群“小白鼠”。研究者的眼光毒辣，這群“人生贏家候選人”中，走出了四個(gè)美國參議員、一個(gè)州長、報(bào)道了“水門事件”的總編輯本·布拉德利和他的好朋友———美國總統(tǒng)約翰·肯尼迪。

在這群經(jīng)歷了二戰(zhàn)、大蕭條和冷戰(zhàn)的精英中，也有一些人用酗酒來應(yīng)對(duì)工作上的壓力、離婚、與子女疏遠(yuǎn)、自殺。眼下，只剩30%左右的研究對(duì)象依然健在，對(duì)他們的研究也已經(jīng)進(jìn)入第78個(gè)年頭，整個(gè)項(xiàng)目耗資超過2000萬美元。

“發(fā)展得最好的人是那些把精力投入‘關(guān)系，尤其是家人、朋友和周圍人群的人?！痹撗芯康牡谒拇I(lǐng)銜人、哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院麻省總醫(yī)院精神科醫(yī)師羅伯特·瓦爾丁格教授在前不久的TED課程上總結(jié)道。孤獨(dú)像一種病，侵蝕著人的身體，與家人、朋友、社區(qū)關(guān)系更親近的人更健康，活得更長。

這堪稱最有效的“補(bǔ)腦藥”。瓦爾丁格說，80歲的時(shí)候，如果仍能與家人、朋友維持一段親密關(guān)系，可起到維持記憶力的健腦作用。研究者對(duì)已年過80歲的研究對(duì)象進(jìn)行訪談，擁有親密關(guān)系的人表示，即便軀體疼痛，依舊快樂；反之，軀體疼痛會(huì)被情感上的痛苦放大。

另一組數(shù)據(jù)顯示，老伴兒和好友不僅能“護(hù)體”，還能“招財(cái)”。在“親密關(guān)系”評(píng)定上得分最高的58人平均年薪為24.3萬美元，比得分最低者多2倍還不止。

兒時(shí)與父親親近，不僅能降低成人后的緊張度，而且連75歲時(shí)的生活滿意度都更高。而小時(shí)候和媽媽關(guān)系不好，不僅當(dāng)年可能被“修理”，年老以后患癡呆的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)更高。

“溫暖親密的關(guān)系是美好生活最重要的開場?！痹凇督?jīng)驗(yàn)的勝利：哈佛格蘭特研究中的人》一書中，該項(xiàng)研究的第三代領(lǐng)銜人、哈佛大學(xué)精神病學(xué)家喬治·范倫特寫道，“最終的研究結(jié)論就是幾個(gè)詞：幸福就是愛。”

自1966年到2004年，近四十年間，范倫特先后出了三本書介紹成果。為了研究成功人生的“配料”，他建立了一種類似“十項(xiàng)全能”比賽的模型，用來處理收集到的信息。十項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn)中，有兩條與收入有關(guān)，四條關(guān)乎身心健康，四條與親密關(guān)系和社會(huì)支持有關(guān)。

結(jié)果發(fā)現(xiàn)，智商超過110以后就不再影響收入水平；年老以后，家庭的經(jīng)濟(jì)地位對(duì)個(gè)人的影響也已減弱；真正影響人生質(zhì)量的，是建立親密關(guān)系的愛的能力。

范倫特引入心理分析工具———“適應(yīng)性”，在他看來，愛與親密關(guān)系會(huì)直接影響一個(gè)人的“應(yīng)對(duì)機(jī)制”。平日里，人們有能力處理好自己的生活，一旦遭遇意外和挫折，親密關(guān)系便充當(dāng)起“安全網(wǎng)”?；钤趷劾锏娜嗽诩胰?、朋友的支持下整裝再出發(fā)，獨(dú)自療傷者則更容易轉(zhuǎn)向吸煙、酗酒尋求慰藉。

“熬了七十多年，哈佛熬了一碗濃濃的‘雞湯！”有人調(diào)侃道。而在1942年，這項(xiàng)研究的發(fā)起者博克曾野心勃勃地表示，該研究的目標(biāo)之一是“緩解這個(gè)世界的不和諧”。頗有意味的是，熬這碗“雞湯”當(dāng)年最大用途也許是方便了二戰(zhàn)時(shí)期征兵者挑選士兵。