樂啟顏

因?yàn)殚L(zhǎng)期伏案工作，我經(jīng)常會(huì)有頭暈、偏頭痛的感覺，脖子也總是僵硬難受。周末回母親家，我便忍不住讓擅長(zhǎng)按摩的母親給我捏捏。一次兩次還好，次數(shù)多了母親就有些擔(dān)憂，便詳細(xì)地詢問了我的癥狀。

又一個(gè)周末，我回家時(shí)感覺脖子酸痛，又讓母親給捏捏，母親說：“你這是頸椎病，光按摩只能緩解一下暫時(shí)的不適，關(guān)鍵是平時(shí)得加強(qiáng)保健和鍛煉?！?/p>

她說她已專門向一位資深的老中醫(yī)做了咨詢，還學(xué)了一套“鵝頸操”。鵝的脖子韌性好，并會(huì)前后伸縮，苦讓人的頸椎像鵝一樣從上至下地前后畫圈，能起到改善局部血液循環(huán)、緩解肌肉緊張的作用?！谤Z頸操”做起來很簡(jiǎn)單，全身放松后，先像鵝一樣讓脖子向前伸，然后，再慢慢地往回收，在此過程中讓頭畫圈。簡(jiǎn)單的事情重復(fù)做，每天堅(jiān)持，一段時(shí)間之后就會(huì)對(duì)頸椎病情起到一定的緩解作用。

母親邊說邊認(rèn)真地給我演示起來。她努力地向前伸著脖子，再慢慢地往回收，花白的頭發(fā)也隨之一顫一顫的，我的眼睛濕潤(rùn)了。

在母親的督促下，我很快就學(xué)會(huì)了。母親又千叮萬囑要我一定要堅(jiān)持，每天在電腦前工作1個(gè)小時(shí)后，便停下來做一遍“鵝頸操”。

母親知道我是個(gè)散漫的人，隔三差五地打電話提醒我，這份愛和關(guān)心督促著我也認(rèn)真和堅(jiān)持起來。每天在電腦前工作1個(gè)小時(shí)后，我便自覺地停下來讓脖子像鵝那樣來回地做伸縮運(yùn)動(dòng)。一段時(shí)間下來，我果然感覺脖子的酸痛好了很多。