傅文偉

[摘要]

武術(shù)是我國傳統(tǒng)文化里的瑰寶，武術(shù)運動進(jìn)入中學(xué)體育課堂不僅可以豐富教學(xué)內(nèi)容，而且會深受中學(xué)生的喜愛。研究認(rèn)為，根據(jù)高中生愛表現(xiàn)、追求健美的共性心態(tài)，以及強(qiáng)化女生自我保護(hù)意識和技能教育的視角，選擇健身健美類、藝術(shù)類與女生自衛(wèi)搏擊類武術(shù)，運用高中生喜歡的興趣小組自主教學(xué)法、武術(shù)類或動作類影視資料刺激法，以及實戰(zhàn)模擬互助教學(xué)法，對高中體育課堂精彩實效教學(xué)具有積極的促進(jìn)作用。

[關(guān)鍵詞]高中體育武術(shù)教學(xué)健身技能探究與思考

[中圖分類號]G633.96[文獻(xiàn)標(biāo)識碼]A[文章編號]16746058（2016）180077

隨著高中體育課程教學(xué)改革的不斷深入，傳統(tǒng)的武術(shù)套路教學(xué)方法已不能適應(yīng)新課程理念的要求，教學(xué)中存在的諸多問題亟待解決。為培養(yǎng)高中生的體育興趣、體育意識與個性化體育能力，在現(xiàn)行的體育教育體制內(nèi)，有針對性地選擇和運用適宜類型的武術(shù)，對提高教學(xué)績效、提升學(xué)生體質(zhì)、創(chuàng)新教法，具有創(chuàng)造性的支持作用。

一、高中生適宜武術(shù)類型

1.常規(guī)套路

在現(xiàn)行的高中體育教學(xué)內(nèi)容體制內(nèi)，有少林長拳和太極拳的選學(xué)內(nèi)容，但在現(xiàn)實的教學(xué)中，并不能切實滿足學(xué)生武術(shù)學(xué)習(xí)和健身的需要。因此，教師要根據(jù)高中體育學(xué)科的教學(xué)目標(biāo)和相關(guān)教學(xué)指導(dǎo)精神，在中國博大的武術(shù)寶庫中，選擇適合高中生的更多武術(shù)類型。為確保武術(shù)教學(xué)中的安全性，一般以徒手類的拳術(shù)為選擇標(biāo)準(zhǔn)。因為高中生學(xué)習(xí)時間緊張，一般選擇技能相對簡單、體能負(fù)荷相對較小的拳術(shù)為主。從教學(xué)實效性出發(fā)，以非跌打類和地躺類拳術(shù)為選擇范圍，確保體育課堂教學(xué)后，學(xué)生能在保持個人清潔衛(wèi)生的基礎(chǔ)上，繼續(xù)開展其他學(xué)科的學(xué)習(xí)活動，例如形意拳、八卦拳、查拳等。

2.保健養(yǎng)生

根據(jù)武術(shù)與中醫(yī)之間的內(nèi)在聯(lián)系，選擇和運用具有醫(yī)療功效的武術(shù)類型，對長期伏案學(xué)習(xí)、缺乏鍛煉，以及一些先天體質(zhì)弱，后天生活不規(guī)律等現(xiàn)象導(dǎo)致的亞健康的高中生，選用保健養(yǎng)生類武術(shù)是切合學(xué)生需要的。常見的此類武術(shù)有：氣功、八段錦、易筋經(jīng)、五禽戲等。通過這些內(nèi)容的教學(xué)，可以教育學(xué)生如何利用日常生活與活動，開展必要的養(yǎng)生與健身活動，使自己養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣、健身習(xí)慣，以及培養(yǎng)個性化的自我技能調(diào)節(jié)能力。

3.女生防身類

由于女性身高、體重、體力與速度等方面相對處在弱勢的水平，對于快速成長期的高中女生，開展操作性強(qiáng)的防身武術(shù)教學(xué)，是必要且有效的體育教學(xué)。為切實提高高中女生的自我保護(hù)能力，一般選擇以具有直接搏擊性的武術(shù)類型或技能為主，完整套路如詠春拳、跆拳道、截拳道與泰拳等，相對靈活的搏擊技能如拳擊、自由格斗、散打與其他的專用技能等。意在讓女生學(xué)習(xí)和掌握一招制敵的技能，讓他們在最短的時間內(nèi)化解人身危機(jī)，保障自身安全。

二、高中生適宜武術(shù)類型的教學(xué)方法

1.武術(shù)社團(tuán)或興趣小組的核心輻射教學(xué)

組織對武術(shù)具有濃厚興趣、特長的學(xué)生，成立學(xué)校性或年級性武術(shù)社團(tuán)，以及年級或班級武術(shù)興趣小組，使他們在發(fā)揮核心帶動作用的情況下，推動更具有針對性、感染性的武術(shù)教學(xué)活動。操作性強(qiáng)的教學(xué)展開方式有兩種：第一，培育和組建專業(yè)性強(qiáng)的學(xué)生教學(xué)團(tuán)隊。即教師在每個班級與年級，都選擇一個或多個熱愛武術(shù)與具有武術(shù)知識或技能的學(xué)生，首先對他們開展相關(guān)武術(shù)項目的教學(xué)，教育他們開展教學(xué)的基本方法。使他們在體育課堂上與業(yè)余時間中，能結(jié)合個人的實際與其他同學(xué)的實際，既搞好個人的學(xué)習(xí)，也幫助教師做好教學(xué)工作。這種教法，對體育教師及其團(tuán)隊的教學(xué)，起到了扇形的教學(xué)輻射和武術(shù)輻射作用。第二，針對不同興趣和能力的學(xué)生采取分層教學(xué)。直面高中生的體質(zhì)、體育興趣、體育能力的差別，在對學(xué)生進(jìn)行基本分類的基礎(chǔ)上，采取分層的差別教學(xué)，使他們在不同的起點上起步，去追求體質(zhì)提升和體育能力提高的目標(biāo)一致的進(jìn)步。

教學(xué)實施中，可以分為無武術(shù)基礎(chǔ)的學(xué)生、有初級武術(shù)基礎(chǔ)的與有武術(shù)特長的學(xué)生等類型，既可以開展同類型的武術(shù)項目教學(xué)，也可以采取要求不一的不同類型的武術(shù)項目教學(xué)，以滿足各個層次學(xué)生的學(xué)習(xí)和健身需要。如在跆拳道教學(xué)中，對沒有基礎(chǔ)的學(xué)生可以開展白帶初級內(nèi)容的教學(xué)，對有基礎(chǔ)或體質(zhì)較好的學(xué)生，可以開展級別相對較高的教學(xué)。其中，學(xué)生中能力較強(qiáng)或有武術(shù)基礎(chǔ)者，可以作為教師的幫教后援，助力教師開展武術(shù)的基本教學(xué)和武術(shù)套路的基本程序教學(xué)工作。

2.武術(shù)視頻運用

借助現(xiàn)代教育技術(shù)，為學(xué)生播放武術(shù)類影視作品中的武術(shù)表演或格斗資料，以及關(guān)于專業(yè)武術(shù)教學(xué)的精品教學(xué)視頻等資料，在激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣的基礎(chǔ)上，引導(dǎo)學(xué)生開展模仿學(xué)習(xí)活動等。作為教法的運用有兩種：第一，教學(xué)興趣激發(fā)運用。一般在三種時機(jī)運用：（1）教學(xué)準(zhǔn)備階段運用。課堂準(zhǔn)備階段，運用學(xué)生熟悉的影視明星的武術(shù)影視視頻或武術(shù)教學(xué)片斷，對激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣具有強(qiáng)烈的刺激作用，引導(dǎo)學(xué)生向著自己崇拜或喜歡的明星努力和學(xué)習(xí)。（2）訓(xùn)練環(huán)節(jié)運用。一般運用在課堂氛圍沉悶、學(xué)生體能負(fù)面體驗產(chǎn)生的時段或環(huán)節(jié)，以及學(xué)生學(xué)習(xí)遇到難點時，運用此類視頻資料，對活躍課堂氣氛、轉(zhuǎn)移學(xué)生負(fù)面情緒或體驗，以啟發(fā)學(xué)生展開技能學(xué)習(xí)和訓(xùn)練的突破，具有直接、高效的推動作用。（3）教學(xué)結(jié)束時運用。這個時機(jī)，是為了總結(jié)教學(xué)與給學(xué)生留下良好印象，以穩(wěn)定學(xué)生學(xué)習(xí)興趣而使用的。第二，教學(xué)內(nèi)容展示運用。教師選用和教學(xué)內(nèi)容一致的武術(shù)套路視頻，既有完整的武術(shù)拳種的表演視頻，也有關(guān)于某個難點或復(fù)雜技能的專門視頻等，既滿足教師的基本教學(xué)需要，幫助教師完成相關(guān)套路和單項技能的教學(xué)工作；也可以借助信息技術(shù)的智能力量，運用重復(fù)播放的方式，減少教師示范教學(xué)的體力消耗，而且確保教學(xué)技能始終如一地標(biāo)準(zhǔn)化地展示。

3.搏擊模擬教學(xué)

運用這種模擬實戰(zhàn)的教學(xué)模式，讓學(xué)生在搏擊的“真實”過程中，通過“勝利”經(jīng)驗總結(jié)、“失敗”教訓(xùn)汲取，推動他們把知識學(xué)習(xí)、技能學(xué)習(xí)與個人實際結(jié)合起來，切實培養(yǎng)他們自我保護(hù)的“實戰(zhàn)”能力。組織實施中，可以采取三種模式：第一，完整套路實戰(zhàn)的模擬。如太極拳、長拳等完整套路的運用實戰(zhàn)，使學(xué)生既能強(qiáng)化對套路的學(xué)習(xí)和消化，也能讓他們按照自己的實際開展運用創(chuàng)新，使學(xué)生能掌握切實的實戰(zhàn)技巧和健身技能。第二，自由搏擊模擬。由于搏擊過程中存在各種意外，為保障學(xué)生的安全，教師要讓學(xué)生裝備好相關(guān)的護(hù)具。其中實戰(zhàn)技能或項目的選擇與運用，以跆拳道、詠春拳、截拳道、泰拳與散打的技能為主，讓他們在實戰(zhàn)中訓(xùn)練攻防能力，尤其對女生而言，讓她們能快速地轉(zhuǎn)化自己的弱勢，化解自己遇到的危機(jī)與困境。第三，針對性技能模擬訓(xùn)練。以現(xiàn)實生活中，可能發(fā)生的各種身體危機(jī)或困境為情境，去探索有針對性的突破辦法，例如在遭遇鎖喉、背后勒脖、刀刺與手臂反制等情況下，指導(dǎo)學(xué)生根據(jù)自己的身高、體力與地勢等，開展具有直接化解或解救作用的反擊訓(xùn)練活動，使學(xué)生能以靈活的技巧助力自己擺脫困境等。這種教學(xué)，具有直接的個性化創(chuàng)新作用，使學(xué)生實現(xiàn)了學(xué)與用的結(jié)合。

高中武術(shù)教學(xué)既是中國傳統(tǒng)文化傳承的基礎(chǔ)工程，也是培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣和體育能力的基礎(chǔ)工作。加強(qiáng)高中武術(shù)運動的教學(xué)是弘揚中華傳統(tǒng)文化精髓的重要表現(xiàn)， 在全力貫徹素質(zhì)教育的今天，在強(qiáng)調(diào)學(xué)生獨立學(xué)習(xí)能力的同時，還要從團(tuán)結(jié)、協(xié)作方面進(jìn)行訓(xùn)練。教師既要注意選用現(xiàn)有的武術(shù)類型開展教學(xué)，也要注意結(jié)合時尚體育的元素或特點，開展武術(shù)的創(chuàng)新教學(xué)，使學(xué)生在和諧的學(xué)習(xí)和運動氛圍中，得到健身、健美與修身養(yǎng)性的綜合收獲。

[參考文獻(xiàn)]

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（責(zé)任編輯斯陌）