毛德西

夏令養(yǎng)陽(yáng)，除了大家熟知的西洋參之外，解暑化濕、平肝潛陽(yáng)、補(bǔ)氣助陽(yáng)的方劑湯藥等也是常用藥物。

尋覓中藥煎湯飲

夏季氣溫高、濕度大、出汗多，人們?yōu)榱吮苁铎顭?，常常貪飲納涼，吃冷飲、瓜果，有的飲啤酒解渴，易致濕困脾陽(yáng)，阻遏陽(yáng)氣，引起諸多不適。此時(shí)應(yīng)選擇幾味中藥煎湯飲用，祛除暑濕，衛(wèi)護(hù)陽(yáng)氣。

藿香 有解暑化濕、理氣和胃的作用。治療感冒頭痛、惡心嘔吐、身體酸困或腹瀉。取干藿香10克（鮮品20～30克），煎湯飲用。鮮藿香還可以與白面做成菜餅食用，其味道清鮮可口，有醒脾開(kāi)胃之效。

佩蘭 有解暑、化濕、醒脾的作用。治療頭暈煩悶，口中有穢濁之氣，惡心干嘔、腹瀉。取佩蘭10克（鮮品20～30克），煎湯飲用。

香薷 偏于溫性，有發(fā)汗解表、祛暑化濕的作用。是治療夏季感受風(fēng)寒的主要藥物，如見(jiàn)惡寒發(fā)熱、無(wú)汗身痛、腹痛腹瀉等。每次取6～10克，加幾片生姜，沸水沖泡飲用。

荷葉 有清暑利濕的作用。治療中暑頭痛、痱毒、身困。每次取15～30克，煎湯飲用?；蜃龊扇~米粥。

西瓜翠衣 即西瓜的青皮外衣。有清熱解暑、止渴利尿的作用。治療暑濕所致的燥熱、心煩、口渴、小便不利。每次取30～50克，煎湯飲用。

竹葉 有清熱除煩、利尿祛濕作用。每次30克，煎湯飲用。如有口舌生瘡，更為適宜。

絲瓜皮 有清暑熱、除煩渴的作用。治療中暑引起的心煩、口渴、咽干痛、小便不利等。取鮮絲瓜皮30克，煎湯飲用。

取來(lái)涼茶自逍遙

夏日炎炎，高溫天氣在消耗著人們的體液，這時(shí)涼茶是最好的飲料。但由于年齡、體質(zhì)、性別以及地域的不同，所需用的涼茶也不一樣。

陰虛體質(zhì) 這類人大多口干舌燥，心煩易急，面部時(shí)有烘熱感，大便干燥，或有盜汗、失眠，舌紅少苔，脈象細(xì)數(shù)。可選生地、沙參、玉竹、麥冬、天冬、金石斛、玄參等，煎水代茶飲。有滋陰清熱、生津止渴功效。

陽(yáng)虛體質(zhì) 這類人大多精神疲倦，氣短懶言，自汗怕冷，三伏天出汗更多，舌淡苔白，脈象無(wú)力。可選用黃芪、黨參、太子參、白術(shù)、枸杞、大棗等，煎水代茶飲。在補(bǔ)氣助陽(yáng)的基礎(chǔ)上，有補(bǔ)氣生津之效。

陽(yáng)亢體質(zhì) 這類人大多有頭暈?zāi)垦?、面紅目赤、心浮氣躁、聲音洪亮等特點(diǎn)，多有“三高”（高血壓、高血脂、血糖高）癥，舌質(zhì)紅赤，脈象偏大?？蛇x蓮子心、射干、梔子、黃芩、杭菊花、絞股藍(lán)、夏枯草等，煎水代茶飲。有平肝潛陽(yáng)、清心瀉火的作用。大便干結(jié)者，可加生大黃或胖大海。

濕熱偏重 這類人大多是肥胖體質(zhì)，常有頭身困重，汗出不暢，口中黏膩，舌苔膩偏厚，脈象滑緩或數(shù)?？蛇x藿香、佩蘭、香菜、鮮荷葉、薏苡仁、西瓜皮、蘆根等，煎水代茶飲。有清熱除濕、芳香開(kāi)胃之效。

神經(jīng)衰弱 這類人多見(jiàn)于年輕人，常見(jiàn)失眠、健忘、頭昏腦脹，女性多有面部褐斑，舌體薄瘦，脈象沉細(xì)?？蛇x酸棗仁、五味子、茯苓、柏子仁、甘草、百合、蓮子等，煎水代茶飲。有寧?kù)o安神、健腦除煩的功效。

更年期者 主要指女性更年期者，多見(jiàn)心煩急躁，汗出身熱，頭昏腦脹，口干欲飲，舌苔薄白，脈象弦細(xì)。可選白菊花、枸杞、桑葉、地骨皮、牡丹皮、荷葉、何首烏、五味子等，煎水代茶飲。有滋陰清熱、健腦安神的功效。

心臟病人護(hù)心陽(yáng)

酷暑炎熱，影響人體的新陳代謝與神經(jīng)體液調(diào)節(jié)功能。心臟病人心陽(yáng)不足，心功能減退，體溫調(diào)節(jié)中樞受到抑制，熱量散發(fā)較差，所以在高溫天氣極易中暑；中暑又促使心率加快，心臟不堪重負(fù)，導(dǎo)致病情惡化。因此，宜顧護(hù)心陽(yáng)，穩(wěn)定情緒，安然度夏。

1.堅(jiān)持用藥。預(yù)防為先：心臟病人多患有高血壓、高血脂、糖尿病、動(dòng)脈硬化及其他疾病。有的病人認(rèn)為隨著氣溫升高和血管的擴(kuò)張，疾病會(huì)自然緩解；或憑個(gè)人感受，自作主張地停用治療藥物，都是不正確的。即使減少藥量，也要請(qǐng)教醫(yī)生，不可隨意改動(dòng)，以免心臟病突然惡化。

2.飲食清淡，勿膩勿寒：心臟病人的夏季飲食應(yīng)清淡勿膩，如果食物中含鹽量高，會(huì)造成水鈉潴留而加重心臟或血管負(fù)擔(dān)。除主食外，可以多吃些新鮮水果、蔬菜，以利于消暑開(kāi)胃。還可隨自己口味與需要，吃些瘦肉、雞蛋、魚(yú)、蝦、乳品、豆制品等，以補(bǔ)充必要的營(yíng)養(yǎng)。切不可食用寒涼食品，如冰鎮(zhèn)西瓜、啤酒、飲料等，以防傷及腸胃，引起急性胃腸炎，加重心臟負(fù)擔(dān)。

3.午間小睡，寧心健腦：午睡是夏季養(yǎng)生的必要“項(xiàng)目”。國(guó)內(nèi)統(tǒng)計(jì)，一日之內(nèi)，中午12時(shí)至下午3時(shí)，腦出血發(fā)病例數(shù)最少，這與中國(guó)人睡午覺(jué)的習(xí)慣有關(guān)。午睡時(shí)間以1小時(shí)左右為宜。午睡前不要吃得太飽，睡眠時(shí)要放松腰帶，采用右側(cè)臥位姿勢(shì)，這樣不但可以減少回心血量，也有利于食物的消化。

4.心情安怡，丟掉煩惱：高溫夏季，人體需要增強(qiáng)心肌活動(dòng)，加快血液循環(huán)來(lái)適應(yīng)高溫環(huán)境。此時(shí)，人們?nèi)菀装l(fā)脾氣，動(dòng)肝火。如果不能平靜對(duì)待，會(huì)引起心臟病發(fā)作。因此，要避免長(zhǎng)時(shí)間在高溫環(huán)境或烈日下活動(dòng)，還要保持情緒穩(wěn)定。正如前人所言：“調(diào)息靜心，常如冰雪在心，炎熱亦于吾心少減?！边@種靜養(yǎng)心神以消暑氣的觀點(diǎn)，就是人們常說(shuō)的“心靜自然涼”，雖很平常，頗具哲理。

5.運(yùn)動(dòng)適中，散步為好：心臟病人夏季運(yùn)動(dòng)以散步、打太極拳為宜，尤以散步為好。散步前宜適當(dāng)活動(dòng)肢體，調(diào)勻呼吸，全身放松。散步時(shí)宜和緩自然，百事不思。最好選擇行人稀少，空氣清新的安靜場(chǎng)所，每天1～2次，每次30分鐘。其運(yùn)動(dòng)量應(yīng)掌握在活動(dòng)后心率每分鐘不超過(guò)120次為宜，或似有微汗為度。如果出汗過(guò)多，會(huì)使血液黏稠度增加，導(dǎo)致血栓形成，發(fā)生中風(fēng)與心肌梗死。

6.注意先兆，及時(shí)自救：盛夏心臟病人出現(xiàn)發(fā)熱惡風(fēng)、惡心厭食、身困懶動(dòng)，多為中暑，急取藿香正氣水（或口服液、膠囊）內(nèi)服；若出現(xiàn)煩躁不安、心悸、胸悶、頭昏，或無(wú)明顯原因的急性上腹痛，或夜間突發(fā)性嗆咳，等，應(yīng)視為心臟病的發(fā)作征兆。要保持安靜，不要活動(dòng)。舌下含化速效救心丸6～10粒，半小時(shí)后若不緩解，可再含服1次。嚴(yán)重者應(yīng)立即送醫(yī)院診治。還可自備復(fù)方丹參滴丸、冠心蘇合丸、麝香保心丸等，以備及時(shí)自救。

7.適量飲茶。主動(dòng)飲水：冠心病人適量飲茶，既可消暑化濕，醒腦健胃，還可防止膽固醇升高，增加冠脈血流量。以綠茶為佳，宜淡不宜濃。因?yàn)闈獠钑?huì)使心跳加快、血壓升高，有礙心功能的改善。不喜飲茶的人要養(yǎng)成“主動(dòng)飲水”的習(xí)慣，即口不渴也要喝些水，特別是清晨起床后，上午10點(diǎn)左右，下午3～4點(diǎn)，晚上睡覺(jué)前，這四個(gè)時(shí)間為最佳飲水時(shí)間。

8.中藥保健，有備無(wú)患：夏季炎熱，易耗傷心陽(yáng)，使原有的病情加重?？煞醚a(bǔ)氣養(yǎng)陰的名方——生脈散，具有增加冠脈血流量、改善心肌代謝、調(diào)節(jié)血壓、降低心肌耗氧量等作用。藥取西洋參6克（或太子參20～30克代之），麥冬15克，五味子5克，分兩次煎成500毫升左右藥液，多次少量飲服。也可服用中成藥生脈飲口服液、生脈沖劑、屏風(fēng)生脈膠囊、補(bǔ)心氣口服液、滋心陰口服液等。