人起床時，最好先睜眼躺10分鐘，再坐起來，才有助于身體健康。而我們有時叫醒孩子的方式卻不是這樣。“殺傷性叫醒”，即用驚醒的方式，切斷啟動過程，讓人立即恢復(fù)意識，比如憤怒地沖進房間，大喝一聲“七點了，還不快起！”一把掀開孩子的被子；一點都不溫柔地拍孩子的身體；反復(fù)嘮叨不斷叫喚；用生活噪音將孩子叫醒等?？傊?，凡是激烈地砍斷睡眠過程、剝奪睡眠安全感的，都是“殺傷性叫醒”方式。

對于父母來講，早上叫孩子起床常常是一件困難的事情。很多家長久而久之就不耐煩了，采取“殺傷性叫醒”，其實這對孩子一天的心情是有很大影響的，長時間采用這種粗暴的方式會給孩子帶來一系列神經(jīng)或心理的問題，比如破壞情緒控制、沖動易怒、心情低落、反應(yīng)遲緩、注意力渙散、容易攻擊人、冷漠麻木或者哭鬧等。所以，請給孩子充分的起床時間。這個時間因人而異，有人需要5分鐘，有人需要10分鐘……平時可以留意自己孩子的睡眠過渡時間，然后決定你去叫孩子的時間點，不要強求他在你下達指令的那一刻就立刻從床上“彈”起來。

（來源：互動百科）