雨薇

《紅樓夢》里說：“女兒是水做的骨肉，”所以潤澤明靚的肌膚是女人最美的妝容。在干燥的秋季，保養(yǎng)肌膚要內(nèi)外兼修，除了噴霧補水、敷貼面膜、搽抹保濕霜這些外部的動作，“早水晚蜜”的生活習(xí)慣有助于讓身體里每個細胞都處于盈潤的狀態(tài)。

所謂“早水”，是指晨起后先空腹喝一杯水，不僅可以降低血液黏稠度，沖洗整晚代謝的垃圾，同時也能將肌膚從慵懶中喚醒。有些老人習(xí)慣于空腹?fàn)顟B(tài)下先喝一杯淡鹽水，但不知這可能加重腎臟的負擔(dān)，高血壓患者甚至可能會在腳踝前方出現(xiàn)凹陷性水腫。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在我國，很多人日常飲食中攝入的食鹽超過WHO提出的每日5～6克的推薦量，有些達到了10～15克，晨起喝一杯鹽水實在不可取。

秋日之晨，不妨沖一杯菊花水，這是潤肺除燥值得推薦的方式。還可依個人興趣加入些枸杞與冰糖，水色繽紛猶如杯中花園，真是養(yǎng)眼又怡情。但菊花茶性偏寒涼，陽虛體質(zhì)的人應(yīng)當(dāng)適量，孕婦也是不宜人群。若是血糖偏高者，服用時不宜再加冰糖，可以用綠茶或烏龍茶，尤其是體型豐腴偏肥胖者?！侗静菔斑z》中曾經(jīng)盛贊“諸藥為各病之藥，茶為萬病之藥”，從中可以看到茶對人體的諸多益處。

“晚蜜”，是指每天晚上喝一杯蜂蜜水。蜂蜜是營養(yǎng)豐富的純天然滋補品，具有補中緩急、潤肺止咳、潤腸通便、解毒護膚、改善睡眠的功效。蜂蜜種類繁多，如：槐花蜜、桂花蜜、菜花蜜、橙花蜜、龍眼蜜、荔枝蜜、枇杷蜜、枸杞蜜、椴樹蜜、黃連蜜、黃芪蜜、丹參蜜、黨參蜜、桔梗蜜、五倍子密、益母草蜜、紫云英蜜等，其中以枇杷蜜的效果較好，是為蜜中上品。但是，飲服蜂蜜不要用沸水沖泡，否則會破壞里面的營養(yǎng)成分。還要注意一些與之相克的食物，比如跟小米、豌豆同食，會破壞維生素B1；跟大蔥、圓蔥、大蒜同食，容易傷害眼睛；跟韭菜同食，易致腹痛、腹瀉。秋天是氣候干燥的季節(jié)，皮膚容易出現(xiàn)黯黃萎淡甚至燥裂褪皮的征象，嚴(yán)重毀損愛美女性的顏值，常補水是抗秋燥的王道。早加水，晚加蜜，讓肌膚由內(nèi)而外靚起來！