陳一

最近我參加了一個(gè)電視節(jié)目的錄制，主題是幫助孩子減少玩游戲的時(shí)間。我問(wèn)了現(xiàn)場(chǎng)近100位家長(zhǎng)一個(gè)問(wèn)題：如果要你們從今天開始退出朋友圈，專心陪孩子，做得到的請(qǐng)舉手。現(xiàn)場(chǎng)居然只有一個(gè)家長(zhǎng)勇敢地舉起了手。這個(gè)小實(shí)驗(yàn)很明顯地表達(dá)了當(dāng)下朋友圈對(duì)人們的影響。毫不夸張地說(shuō)，我們的生活和個(gè)體的存在感已經(jīng)完全被朋友圈所控制了。這現(xiàn)象我們稱之為“朋友圈依賴綜合征”。

身邊就有很多人是這樣：如果沒(méi)有帶手機(jī)，或者是沒(méi)有上朋友圈，基本一天都是魂不守舍?！芭笥讶σ蕾嚲C合征”患者如果半分鐘不看一次朋友圈就會(huì)產(chǎn)生輕度焦慮感。很多人因?yàn)榘疽?、失眠、影響了記憶，同時(shí)帶來(lái)了諸多的社會(huì)問(wèn)題、家庭問(wèn)題、情感問(wèn)題。而很多因?yàn)榭椿貜?fù)朋友圈導(dǎo)致車禍、掉進(jìn)水溝失去生命、婚外情、離異等事件都時(shí)有發(fā)生等。

美國(guó)心理學(xué)家馬斯洛的生存五個(gè)需求等級(jí)為生理需求、安全需求、愛(ài)和歸屬、被尊重的需求以及自我實(shí)現(xiàn)的需求。每個(gè)人在朋友圈里都能找到自己應(yīng)對(duì)的需求。

遺漏焦慮。我們?yōu)槭裁措x不開朋友圈在信息爆炸的時(shí)代，每個(gè)人都擔(dān)心遺漏了信息，各種信息都似乎和自己有關(guān)聯(lián)。這種害怕錯(cuò)過(guò)信息的心理在我們拿自己與他人比較時(shí)變得更加強(qiáng)烈。我們的潛意識(shí)里不想錯(cuò)過(guò)，害怕失去優(yōu)勢(shì)，特別是在比較之后的心理優(yōu)越感和失落感也隨時(shí)隨地因?yàn)殛P(guān)注朋友圈而起伏，似乎誰(shuí)知道的信息多誰(shuí)就獲得最好的主控權(quán)。主控權(quán)在內(nèi)心會(huì)帶來(lái)安全感和成就感。這其中有一個(gè)很有意思的現(xiàn)象：對(duì)女性來(lái)說(shuō)，更活躍地社交媒體地使用顯示了自己更加弱的焦慮感。這是因?yàn)榕缘母惺苄愿鼜?qiáng)、更敏感，受暗示的影響程度更加高的緣故歸屬需求。

心理學(xué)家鮑邁斯特和里瑞1995年曾經(jīng)指出：“歸屬的需要是人們建立和維持一個(gè)持久的、積極的人際關(guān)系的基礎(chǔ)。滿足歸屬的需要有兩個(gè)方面：一個(gè)是和具有某些同一性的個(gè)體進(jìn)行頻繁的、積極的互動(dòng)，另一方面，能夠長(zhǎng)期參與這樣的互動(dòng)……”朋友圈輕松滿足了這一需求，朋友圈為人們營(yíng)造出一種歸屬感。微博、微信等社交媒體的用戶擁有自己的“粉絲”和“朋友圈”，使有著相同興趣愛(ài)好、相同價(jià)值觀的人聚集，從而形成相互支持的關(guān)系網(wǎng)絡(luò)。朋友圈線上線下的互動(dòng)，都讓人的歸屬感增加。從而幸福感上升獲得尊重的需求。

事實(shí)上我們看見(jiàn)了這樣一群在朋友圈活躍的人：他們習(xí)慣性地扮演意見(jiàn)領(lǐng)袖；隨時(shí)隨地拋出各種認(rèn)識(shí)感悟、心靈雞湯；有些人喜歡在朋友圈點(diǎn)評(píng)別人和指點(diǎn)江山......他們從中獲得尊重和滿足，也因此肯定自我價(jià)值。虛榮心和自尊心都得到滿足。獲得尊重感是人的需求，朋友圈毫無(wú)疑問(wèn)滿足了這點(diǎn)。

朋友圈幫我們完成了某種程度上的自我實(shí)現(xiàn)。和面對(duì)面交流不同，社交媒體的用戶有充足的時(shí)間來(lái)構(gòu)思展示的內(nèi)容，在面對(duì)面社交場(chǎng)合可能出現(xiàn)的不恰當(dāng)?shù)难哉Z(yǔ)和行為，如語(yǔ)氣、神態(tài)、表情、動(dòng)作等可以被完全屏蔽。社交媒體上，通過(guò)精挑細(xì)選的頭像，吸引人的照片，自己喜歡的電影、音樂(lè)和圖書目錄等，呈現(xiàn)出的是一個(gè)更優(yōu)秀的、理想化的自我。由此收獲的點(diǎn)贊和好評(píng)無(wú)疑會(huì)讓我們自我感覺(jué)良好，從而幸福感滿滿。

平衡社交的需求。哈佛大學(xué)神經(jīng)學(xué)家簡(jiǎn)森·米歇爾和戴安娜·塔米爾用實(shí)驗(yàn)證明了這一點(diǎn)。兩人給被試者裝上腦掃描儀器，隨后向他們發(fā)問(wèn)：“請(qǐng)分享自己喜歡的滑雪板或者喜歡小狗的態(tài)度”。結(jié)果，那些“有話要說(shuō)”的被試者在滔滔不絕地自由表達(dá)和分享信息時(shí)，他們的腦電波和獲得金錢與美食時(shí)一模一樣。

我們養(yǎng)成的每一個(gè)習(xí)慣都和明確的或潛在的獎(jiǎng)勵(lì)有關(guān)，心理學(xué)上稱之為強(qiáng)化，它可以幫助我們的大腦決定一個(gè)行為是不是值得被記住并在未來(lái)重復(fù)。其實(shí)當(dāng)初我們注冊(cè)社交媒體，可能只是簡(jiǎn)單地為了和朋友保持聯(lián)系，但是我們沒(méi)有意識(shí)到的是，社交媒體技術(shù)越來(lái)越完善，越來(lái)越滿足我們的各種需求，這反而強(qiáng)化了我們的行為，使之變成了一種習(xí)慣。隨著使用時(shí)間的延續(xù)，這種習(xí)慣越來(lái)越深入化，最后變成了我們最自然的刺激和反應(yīng)。就像當(dāng)初我們習(xí)慣的百度，現(xiàn)在習(xí)慣的朋友圈。另外朋友圈的科技功能不斷開發(fā)如網(wǎng)絡(luò)支付手段等，也從技術(shù)層面讓我們從現(xiàn)實(shí)到虛擬，從感情到心理徹底被朋友圈捆綁了。

很多年前一句我們廣為知道的廣告詞：人類失去聯(lián)想，世界將會(huì)怎樣？現(xiàn)在問(wèn)你：人類失去了朋友圈，你又會(huì)怎么樣？