蔣驍飛

九小時效應(yīng)

心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，在男女約會過程中，存在一個“九小時效應(yīng)”——當(dāng)兩個人連續(xù)單獨相處9個小時以上時，彼此之間的心理距離就會大大拉近。大家都知道，一次普通約會的平均時間在3個小時左右，在這段時間內(nèi)，約會雙方都會盡力保持自己最好的一面，但副作用是不夠放松，不能真正進(jìn)入狀態(tài)。當(dāng)相處時間達(dá)到5小時，人會開始松懈；而超過9個小時，本性基本就開始暴露了，但同時男女雙方的心理距離也將迅速縮短。

所以，剛開始戀愛的男女，如果要想彼此關(guān)系更上一層樓，從量化的角度來看，就要想方設(shè)法創(chuàng)造條件和對方單獨相處9個小時以上。一旦突破這個時間節(jié)點，其后的關(guān)系發(fā)展就容易多了。針對“九小時效應(yīng)”，我們不妨制訂一些約會策略：

首先，要給對方留下良好的印象?！熬判r效應(yīng)”的前提是她愿意跟你獨處9個小時，你要是太無趣的話，人家就走了。

第一次約會前要多做些功課，多準(zhǔn)備一些雙方都感興趣的話題，這樣單獨相處時才不至于冷場。

選擇一些時間長的活動，比如假期中的郊游、野炊；或者共同承擔(dān)一項時間較長的工作任務(wù)，比如一起出差。

對方請你幫忙時，你要表現(xiàn)出高度熱情，同時暗地里“拖延”時間。比如，女孩請你修電腦，你就邊修邊聊，邊聊邊修：格式化時談童年，裝驅(qū)動時談人生，更新時談理想，仔細(xì)修、慢慢修，欲修還羞，欲羞還修，修上三四個小時，等到快7點時任務(wù)圓滿完成了，人家還能忍心讓你走嗎？說不定會留你吃晚飯呢。

三小時效應(yīng)

時間管理大師哈林·史密斯曾提出“神奇三小時”的概念——每天晚上9點睡覺，早上5點起床，這樣可以每天在起跑時就領(lǐng)先于別人，而5～8點這一段時間就是“神奇三小時”。在這段時間里，我們可以不受任何人和事的干擾，做一些自己想要做的事。

其實，哈林·史密斯就是鼓勵人們自覺地早睡早起。無論我們是晚上10點睡覺，早上5點起床，還是午夜12點入睡，早上7點起床，都能保證7～8小時的睡眠。但是提倡早睡早起，運(yùn)用“神奇三小時”，就能夠?qū)⑼砩?0點至午夜12點本是用來看電視、看報紙、娛樂、應(yīng)酬的時間，用來休息。然后再將早上5～8點這段本應(yīng)用來睡眠的時間，用來做一些更重要的事情。

在“神奇三小時”里，我們被打擾的頻率會大大降低，所以把這個時間段用來工作或?qū)W習(xí)，能有效屏蔽掉外界的干擾，讓我們?nèi)娜獾赝度肫渲?，取得比平時更好的效果。

“神奇三小時”是處理事務(wù)的黃金時間。經(jīng)過一夜的休養(yǎng)生息，醒來后的這段時間是我們精力最充沛、思路最清晰、工作效率最高的時段。

在“神奇三小時”里，大地還沒有醒來，我們往往可以捕捉到都市喧囂忙亂背后難得的安寧，讓自己浮躁的內(nèi)心得以沉靜。

“神奇三小時”還能幫助我們建立一個正面的“自我概念”，養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，以確保第二天精力充沛，精神好了，自然更加自信。此外，能否貫徹執(zhí)行早睡早起的習(xí)慣，也是對自身自律能力的考驗。