程嚴(yán)+椿如+扶搖

理論上來講，每個(gè)人都有個(gè)潛力無窮的小宇宙，不過燃燒得太急促，難免有“心慌慌亂緊張”的急迫感，這可是盲目和誤判的前兆。

4月，最是讓人想舒緩一下的時(shí)節(jié)。與慢生活相比，流行于日本的“余裕生活”顯然更輕松易行。它是指在生活中存在的一瞬間停頓，讓我們能夠養(yǎng)精蓄銳，準(zhǔn)備好應(yīng)對(duì)下一個(gè)挑戰(zhàn)。這挑戰(zhàn)可以是商業(yè)會(huì)議或只是與難搞的客戶共用午餐。余裕的途徑可以是泡個(gè)澡，午餐時(shí)間擺弄會(huì)兒花花草草，或是進(jìn)行5分鐘的大腦封閉。

總之，余裕是給自己一個(gè)預(yù)備迎接當(dāng)日未知事物的空檔，更是效率至上的水泥森林生活中難得的溫柔時(shí)光。而我們的話題則從繽紛的余裕招式上展開，也會(huì)探討怎樣通過余裕這個(gè)優(yōu)雅的ability（能力）來重塑我們的生活。

Part 1 余裕模范生

讓灼熱神經(jīng)冷靜下來 大咖的余裕小時(shí)光

總的來說，都市人的骨子里難免都住著很多大大小小的pressure（壓力）。這也是因?yàn)槲覀兲珢凵艜?huì)這么努力、緊張地活著啊。不過，日子久了，難免有卡殼的尷尬時(shí)刻。

遇上這種情況，就要像馬拉松界最知名的作家村上春樹說的，“（跑步的時(shí)候）盡量什么都不去想……當(dāng)這樣做的時(shí)候，有些東西會(huì)很自然而然地冒出來，就可能成為一些寫作中的想法”。你看，即使是在閃光燈下來去自如的各行精英，也都懂得在跑步、寫詩(shī)、拉小提琴等小愛好中隨時(shí)切換，以便讓灼熱的神經(jīng)冷靜下來，留出蓄勢(shì)待發(fā)的空檔。

所以，接下來就讓我們來看看，大咖們的余裕時(shí)光都去哪兒了，我等凡人也可從中效仿幾招。

瑪麗蓮·夢(mèng)露——寫詩(shī)

也許令人意外，但的確，夢(mèng)露一直把詩(shī)當(dāng)作靈魂的出口、暫時(shí)喘息的樹洞，寫詩(shī)是她短暫的生命里重要的一部分。夢(mèng)露留下的詩(shī)稿里，能看到很多雜亂的涂抹，她說“每一處拼寫錯(cuò)誤都是一種欲望的吐馨”。夢(mèng)露的詩(shī)很感性，憂傷而脆弱，看這一首：生命在寒風(fēng)中像蜘蛛網(wǎng)一樣堅(jiān)固/雖然懸得幾乎要掉落/但卻仍然恒在。

愛因斯坦——拉小提琴

對(duì)一生波折的愛因斯坦來講，“避難所可以是音符，也可以是公式……”他說：“我在其中找到歸屬，并獲得超越日常生活的安定。”他還喜歡找同事合奏，荷蘭物理學(xué)家艾倫費(fèi)斯特就是其中一位。后者反對(duì)相對(duì)論，兩位物理界大拿每次舌戰(zhàn)到了要訴諸武力時(shí)，愛因斯坦就拉起小提琴，艾倫費(fèi)斯特則就坡下驢地彈鋼琴伴奏，劍拔弩張的兩人頓時(shí)松弛下來。

布萊恩·梅——觀星

熟悉“皇后樂隊(duì)”的樂迷都知道，他們有一位偉大的吉他手——布萊恩·梅。這位大英帝國(guó)勛章獲得者，身在搖滾圈，心系天體界。平時(shí)最喜歡的放松項(xiàng)目就是……夜觀星象，并歷時(shí)35年完成了自己的天體物理學(xué)博士學(xué)位論文（搞科研的時(shí)間實(shí)在太少）。許多世界級(jí)天文學(xué)家都去拜訪過他，基本都是帶著吉他去索要簽名的。

納博科夫——捕蝶

以《洛麗塔》聞名于世的納博科夫講過，要不是自己顛沛流離的身世，好好的人怎么會(huì)去搞文學(xué)，他原先是多么愛蝴蝶——他捉蝴蝶的照片甚至還上過《時(shí)代周刊》的封面。寫小說遇上卡殼的時(shí)候，納博科夫就會(huì)拿上捕蟲網(wǎng)，去野外找蝴蝶。上世紀(jì)40年代，納博科夫還參與過哈佛大學(xué)比較動(dòng)物學(xué)鱗翅目昆蟲研究項(xiàng)目。

費(fèi)曼——開鎖

作為美國(guó)曼哈頓計(jì)劃（造原子彈計(jì)劃）的主要參與者，物理界大拿費(fèi)曼特別喜歡開鎖。在曼哈頓計(jì)劃實(shí)施的攻堅(jiān)時(shí)期，他開始研究鎖器的基本原理，同時(shí)把科研所的鎖全都開了個(gè)遍，包括收藏“曼哈頓計(jì)劃”的頂級(jí)保險(xiǎn)柜，順走文件后還留下張紙條“猜猜我是誰(shuí)？”。他的粉絲認(rèn)為，或是科研項(xiàng)目太沉重，加上開鎖中需要排除雜念——間接起到放空排壓效果，所以費(fèi)曼才喜歡上這么高難度的自?shī)视螒颉?/p>

綾辻行人——搓麻

他是推理小說家中最會(huì)打麻將的，麻將愛好者中最會(huì)寫小說的。在寫作和搓麻之間，綾辻行人切換自如。他搓麻不僅沒有影響主業(yè)，還玩出了新高度，讓他拿下日本“麻將名人賽”的冠軍，成為史上第一個(gè)拿到“麻將名人”的推理作家。

瑞恩·高斯林——編織

誰(shuí)說編織是女生的專屬？好萊塢帥哥通過電影《充氣娃娃之戀》學(xué)會(huì)編織后便從此愛上了編織。他說在編織的過程中，他找到了失落已久的平靜。加油，高斯林，卸下那束縛你的偽裝，和我們分享更多關(guān)于編織的知識(shí)和技能吧。

愛麗絲·庫(kù)珀——打高爾夫

不可否認(rèn)，很多名人都熱愛打高爾夫。但是有點(diǎn)難想象這位有著酗酒、吸毒背景的蓬頭垢面的搖滾歌手穿著高爾夫球服的樣子，不過他的確是很享受高爾夫課程的慢生活。他坦白說：“我已經(jīng)從毒癮君子轉(zhuǎn)成另外一種癮君子了，那就是高爾夫?！?/p>

凱莉·米洛——拼字游戲

這位出色的澳洲超級(jí)流行明星，私下里特別享受沉浸在拼字里的小時(shí)光。她了解對(duì)手的所有招數(shù)和陷阱，當(dāng)然大部分對(duì)手是她的家人和朋友。她2001年的單曲《Your Disco Needs You》的歌詞里甚至包含了“拼命地尋找某人，自愿放逐，你會(huì)迷失在交談中除非你來玩拼字游戲”。誰(shuí)知道這位辣妹的心里有多渴望在游戲里獲得三倍的分?jǐn)?shù)?。?h3>Part 2 余裕生活家

水與詩(shī)的凈化儀式

余裕slogan：遇上剪不斷理還亂的煩心事，先撂挑子去泡個(gè)澡吧！

為了感謝泡澡這一上天恩賜的凈化身心儀式，李歐納·科仁泡遍了各種匪夷所思的澡堂，還辦過泡澡雜志，而他的人生就是一封封寫給浴缸的情書。

英/美/日劇里每每準(zhǔn)備上演反轉(zhuǎn)/逆襲劇情時(shí)，就要讓頭腦混亂的主角先去泡個(gè)澡。

生活里喜歡邊泡澡邊放空想事情的“泡澡哲學(xué)家”也不少，他們往往會(huì)準(zhǔn)備一條干爽的毛巾，像舉行儀式般小心翼翼地浸入溫暖的水中，雙腳踏著溫暖的地板，從腳底涌上來的熱氣溫暖了全身……時(shí)間感慢慢消失，整個(gè)世界只剩下自己……整個(gè)過程就像是一種凈化儀式，除去憂傷和不安，留下純粹的初心。

聽上去有幾分形而上的意味，也的確有人把泡澡變成了一門精致的學(xué)問——比如李歐納·科仁（Leonard Koren）。普通人知道他的名字，大多是因?yàn)樗囊幌盗腥帐絹骷牛╓abi-sabi）生活美學(xué)著作，不過科仁最被世界所熟知的一面，全部都與泡澡有關(guān)。

生命中最精致的甜點(diǎn)

跟很多學(xué)什么就討厭什么的應(yīng)屆生一樣，1972年剛從建筑專業(yè)畢業(yè)的科仁也討厭做建筑，但卻狂熱迷戀泡澡。有一天在澡堂子里走神的時(shí)候，一滴熱水從天花板上滴到他耳邊，觸發(fā)了他做本“泡澡雜志”的念頭。這本后來被譽(yù)為“（上世紀(jì)）70年代晚期的新浪潮圣經(jīng)”、“美國(guó)雜志史上設(shè)計(jì)最棒的雜志”的《WET》雜志，刊登過很多當(dāng)時(shí)先鋒大咖的采訪，譬如詹姆斯·布朗（美國(guó)靈魂樂教父）、伊基·波普（朋克音樂教父）、赫爾穆特·牛頓（時(shí)尚攝影大師）、大衛(wèi)·林奇（好萊塢金牌導(dǎo)演）……以上所有人都是邊泡澡邊接受訪問，地點(diǎn)可以在水里、泥巴塘、蒸汽浴室等各種算得上是“浴所”的地點(diǎn)。

在科仁多年的泡澡經(jīng)驗(yàn)里，“浴室是一個(gè)凝結(jié)自我的地方……人們?cè)谒膬艋袝?huì)逐漸回歸質(zhì)樸、感性的內(nèi)在本性……在只有樸素元素的環(huán)境中享受著生命中最精致的甜點(diǎn)”。

他清楚“泡澡是一個(gè)極為個(gè)人的行為，同樣，浴室也是一個(gè)極為個(gè)人的地方”。不過，迷戀于尋找終極美好泡澡體驗(yàn)的科仁，可不甘心把這個(gè)體悟上升到形而上的高度后就止步不前。1981年，科仁移居泡澡文化深厚的日本。同時(shí)，他也開始走遍全世界尋找泡澡勝地。

科仁去過美國(guó)原住民的汗蒸棚屋，這是一種用樹葉和樹枝搭建而成的原始浴室，有時(shí)上面會(huì)覆上獸皮、毛毯、帆布或是苔蘚海藻用以保溫。原住民給燒熱的石頭上澆水以提供天然熱氣，石頭上還可以放置草藥，以供使用者隨時(shí)擦身（聽上去就非常舒服）；他還去過哥斯達(dá)黎加的原始浴室，那是以大圓筒、軟管和木板支架所組成的叢林淋浴間，整片森林都成了他的私人浴所；而科仁最鐘情的浴室，還是有許多感官元素的土耳其澡堂，比如穿越低矮的窄門通道、刷泡身體的沐浴侍者與按摩師相互交談和歌唱的聲音，在圓頂天花板、壁龕凹室與墻壁后方來回盤旋，心志彌亂的時(shí)候來此一浴，原本打結(jié)的情緒都會(huì)自動(dòng)舒展，心中的陰霾也會(huì)隨著水蒸氣飄飄然彌散。

浴室情懷總是詩(shī)

想象一下，怎樣的浴室才能帶給你最恰如其分的美好泡澡經(jīng)驗(yàn)？

反正尋覓了三十多年完美澡堂的科仁，最后給出了自己的心得：一場(chǎng)美好的泡澡沒有絕對(duì)的模樣。無論是露天的汗蒸棚屋還是自家堆滿了小黃鴨的浴盆，都能完成一場(chǎng)凝結(jié)自我的凈化儀式。

2012年，科仁重回美國(guó)大眾的視野。他推出了一本回憶錄，里面記錄的是他由一場(chǎng)場(chǎng)美妙/糟糕的泡澡組成的青春。一切仿佛又回到原點(diǎn)，就像他在創(chuàng)辦《WET》時(shí)相信的：浴室里根本不需要詩(shī)人，它本身就含有一首原始詩(shī)歌的所有元素：

·水與蒸汽；

·熱、冷，或者（恰到好處的）溫暖；

·赤裸的；

·靜與動(dòng)；

·有光。

所以，你若是也想要點(diǎn)詩(shī)情畫意的余裕時(shí)光，今晚專心泡個(gè)澡先。

紐約客的秘密花園

余裕slogan：想靜靜，就做會(huì)兒園丁。

從中央公園到布魯克林橋公園再到布朗克斯公園，紐約從來不缺少綠地。他們由紐約市政府出資建設(shè)，小則幾萬(wàn)平米，大則以“平方千米”計(jì)算。不過，真正的紐約客大多隱蔽在街道的社區(qū)公園，那兒才是埋種他們對(duì)這座城市最認(rèn)真的情感的地方。

紐約最早的社區(qū)公園可以追溯到1974 年，當(dāng)時(shí)紐約市政府宣布以一美元的月租價(jià)格把曼哈頓下城區(qū)的一處廢地出租，供人們建設(shè)社區(qū)農(nóng)地和小花園。在這些被荒廢的土地上播撒種子、施放肥料，希望可以讓城市重新充滿生機(jī)。

目前，紐約六百多座社區(qū)公園（每個(gè)都只有 2～4 個(gè)私人車庫(kù)的大?。┮还参藘扇f(wàn)多名城市園丁。他們熱愛園林與自然，用他們的話來說，“能在城市中擁有這樣一片小土地，既裝點(diǎn)了社區(qū)，也是一種美好的精神寄托”，哪怕這意味著每個(gè)季度自掏腰包，花 一百五十多美金購(gòu)買油漆、種子或種植工具。

“園丁”塞拉：小小的精神寄托之地

酷酷的 M.M.塞拉每天都會(huì)來到位于第六街和 B 大道交界處的社區(qū)公園。比起“志愿者”，她更偏好“園丁”這個(gè)稱呼。和這個(gè)社區(qū)公園其他幾十個(gè)“園丁”一樣，塞拉在這里擁有一片屬于自己的小小領(lǐng)地，地方不大，大約兩平米，種滿了薰衣草、杜鵑，還有各種蔬菜。

在生活中，塞拉是一位先鋒電影導(dǎo)演，還在紐約一所知名的學(xué)校當(dāng)兼職教授，擁有自己的先鋒電影協(xié)會(huì)。這位化著煙熏妝、穿著兩只顏色不一樣的襪子的藝術(shù)家熱情又好客。說著說著，她會(huì)興奮地手舞足蹈，還掰下幾片薄荷葉要你品嘗。塞拉說，來到這里，是因?yàn)樗裏釔鄞笞匀缓椭参?。?duì)她來說，能在城市中擁有這樣一片小土地，既裝點(diǎn)了社區(qū)，也是一種美好的精神寄托。

“園丁”Yuki：最喜歡桃樹梨樹茂盛的夏季

在日本出生，后來移居美國(guó)的 Yuki 女士，在紐約社區(qū)公園做志愿園丁已經(jīng)有五年了。起先，她只是因?yàn)闊釔圩匀缓蛨@林，加上當(dāng)時(shí)的工作并非全職，有較多的閑時(shí)可以打發(fā)，所以才加入到志愿者的行列。后來，她漸漸發(fā)現(xiàn)，紐約這座城市給予這些外來移民太多的機(jī)會(huì)，而她也希望通過自己的努力去回饋這個(gè)城市?！拔也⒉桓挥?，沒有辦法通過捐錢去回饋這個(gè)城市，所以只好通過實(shí)際行動(dòng)?！彼贿吳謇碇珗@外圍的落葉，一邊說道。

現(xiàn)在，Yuki 幾乎每周末都會(huì)去位于曼哈頓下城區(qū)的莉絲·克里斯蒂包厘-休斯頓公園當(dāng)志愿者。她最喜歡的季節(jié)是夏天，因?yàn)槟莻€(gè)時(shí)候，公園里的桃樹、梨樹長(zhǎng)得枝繁葉茂，志愿園丁們還會(huì)帶著家屬一起在這里舉辦燒烤派對(duì)。

“園丁”約翰·沙特爾沃思：公園是小寶貝

算起來，77歲的紐約人沙特爾沃思在“艾伯特社區(qū)公園”做志愿園丁已經(jīng)有15年了。從上世紀(jì)70年代開始，老先生就在這里幫忙修剪、粉刷，中間停頓了好些年以后，他又在80年代回歸，重新加入志愿者大軍。用沙特爾沃思的話來說，公園是他們的“小寶貝”，而志愿者們則是“保姆”。

“有的人做志愿者去老人院幫忙，有的人給小孩教書，而我喜歡的就是待在這個(gè)花園?！鄙程貭栁炙颊f。

沙特爾沃思的家就在附近，不忙的時(shí)候、偶爾郁悶的時(shí)候，他都會(huì)來花園擺弄花草。他希望路過這個(gè)小天地的鄰居或者游客，都能停下來瞧一瞧，感受這個(gè)城市的安靜和人情味。老先生最高興的時(shí)刻莫過于夏季的清晨。那時(shí)候，他會(huì)在 7 點(diǎn)就早早地打開大門，送小孩子上學(xué)的大人以及小孩都會(huì)忍不住進(jìn)來看。

“如果我們的公園能讓大家都有好心情，一切都值！”他說。

“是的，沒錯(cuò)！”蹲在一旁的搭檔給老先生補(bǔ)充道。

近年來，除了紐約，歐美各城市都興起利用公共空地種菜種花的風(fēng)潮。出于都市人對(duì)自然的向往，這些微型小花園在社區(qū)、寫字樓下、城市公園里不斷生長(zhǎng)。即使有再多的心事，人們都能在勞作一番后理清雜念，從而更接近自然、樹木和生活的本原。

工作狂的大腦封閉術(shù)

余裕slogan：胡思亂想撇一邊，來個(gè)五分鐘大腦封閉術(shù)。

不久之前，鮑爾以為冥想是嬉皮士或是滿臉胡楂的書呆子才會(huì)干的事，如今她自己迷上了“大腦封閉術(shù)”式的冥想訓(xùn)練——時(shí)?！皶和！币幌?，而后以嶄新的狀態(tài)迎向生活挑戰(zhàn)。

大腦里的聒噪討厭鬼

去看牙醫(yī)會(huì)讓人緊張和焦慮。但是牙科主任阿隆娜·鮑爾說，當(dāng)牙醫(yī)也同樣不容易，“在一個(gè)小的半密閉空間里工作，工作又要精確，而且你還要調(diào)節(jié)患者情緒，所以有很大的壓力”。因此，她在鄰居的建議下，去美國(guó)華盛頓特區(qū)市中心的一家冥想館報(bào)了名。

鮑爾的鄰居是典型的“新嬉皮士”，他們不像老一代嬉皮士?jī)A心于迷幻藥物，而是通過冥想和健康的運(yùn)動(dòng)（譬如說舞蹈）來達(dá)到清心靜氣的目的?！碑?dāng)然，鮑爾沒想變成清心寡欲的修行者或是滿臉胡楂的書呆子。她只想從剪不斷理還亂的思緒中逃出來，在冥想中短暫封閉一會(huì)兒大腦，或者說，刷新一下。

第一節(jié)冥想課并不那么順利，鮑爾一直覺得有個(gè)小人在她的腦海里聒噪不停休。

吸氣、吐氣、吸氣——

“我的老天啊，我的腳快斷了……嘿，干嗎呢？注意力要集中！”

吸氣。

“我的胸腔疼死啦！”

吐氣。

“我好餓，周圍怎么這么安靜……這里大概沒有人跟我一樣崩潰了吧。”

一個(gè)半小時(shí)后，冥想結(jié)束了。鮑爾說，在課程進(jìn)行到四十多分鐘時(shí)，腦海里的聒噪小人才算是閉了嘴，一直在身體里亂竄的焦躁感也慢慢退去，整堂課下來，她“感覺身體也放松了很多，心跳也沒那么快了” 。

不是魔法也不能長(zhǎng)高變漂亮

通過短時(shí)間冥想來擺脫塵世壓力的做法正變得非常流行，中產(chǎn)上班族、華爾街精英、硅谷風(fēng)投家、娛樂圈人士，甚至是白宮官員中都不乏身體力行者。美國(guó)ABC電視臺(tái)王牌新聞主播丹·哈里斯在搞砸了一次面向五百萬(wàn)觀眾的直播后，開始用冥想來隔離隨時(shí)崩潰的神經(jīng)，他說“拋棄那些承諾瞬間開悟的時(shí)髦書籍或者大師，它不能讓你長(zhǎng)高或者變漂亮，也不會(huì)像魔法一樣解決你的所有問題，以我的經(jīng)驗(yàn)，靜心冥想其實(shí)僅僅是對(duì)大腦的一種訓(xùn)練，防止你被心中那些令人煩躁的聲音/情緒牽著鼻子走。”

對(duì)哈里斯的說法，牙醫(yī)鮑爾深表贊同，如今，經(jīng)過一年多的冥想訓(xùn)練，鮑爾已經(jīng)能利用5～20分鐘的工作間隙，熟練進(jìn)入冥想狀態(tài)，她說：“人類麻瓜其實(shí)比魔法師更需要大腦封閉術(shù)，我現(xiàn)在面對(duì)焦躁的病人或情緒時(shí)，內(nèi)心波動(dòng)要比從前穩(wěn)定得多。”

涂young涂simple

余裕slogan：把天馬行空的幻想畫出來。

一眼看不到頭的會(huì)議、改了幾十遍還沒通過的提案……這些重復(fù)性瑣事，常讓人陷入神游狀態(tài)而一發(fā)不可收拾。不過外國(guó)小伙詹姆斯·默里（James Murray）說，我們可以把神游時(shí)的畫面畫出來！根據(jù)英美權(quán)威的心理學(xué)研究，這么做可以活躍大腦、提高完成手頭事務(wù)的效率，“藝術(shù)也是生產(chǎn)力”在這兒再也不是一句空話。

總統(tǒng)也涂鴉

2012年，時(shí)任美國(guó)國(guó)務(wù)卿的希拉里·克林頓開會(huì)時(shí)，被抓拍到在講話稿上畫星星和鬼臉。實(shí)際上，她不是第一個(gè)在演講稿上“展露藝術(shù)天賦”的政要。遇上枯燥會(huì)議就“低頭—走神—涂鴉”，這幾乎成了美國(guó)政治家的光榮傳統(tǒng)。從里根、肯尼迪到老布什都是個(gè)中高手。曾有好事的出版商還專門收集了這些手稿，出版了一本叫“總統(tǒng)涂鴉”的書。

讓人意外的是，大咖們涂鴉似乎并不影響干正事。在紙上胡亂涂抹一番后，他們好像精力更充足了。心理學(xué)家研究后證明，涂鴉的確是幫助頭腦清醒的一劑“良藥”。大概是有了名人“親測(cè)有效”的保證，涂鴉也成了這幾年來非常流行的減壓、排解郁悶的手法。

鐵血戰(zhàn)士吃烏冬面

不過，涂鴉總被視為只有寥寥幾筆的圖案。其實(shí)，很多人在走神的時(shí)候，不缺瘋狂古怪的想法，一位叫作詹姆斯·默里的年輕人就因?yàn)楫嫲兹諌?mèng)紅了起來，因?yàn)樗粌H畫自己的，也畫別人的。

默里在自己的Tumblr（輕博客）上發(fā)起了一個(gè)活動(dòng)。由陌生人描述白日夢(mèng)，凡是能激發(fā)他興趣的，他都可以畫出來。所以，這些想法也一定要非常新奇才行。比如，曾經(jīng)成功打動(dòng)過他的就有這么一些：“一只恐龍?jiān)谒囆g(shù)課上畫人”“喵星人營(yíng)救消防隊(duì)員”“伏地魔終于找到了印有他名字的可樂瓶”等。

默里用的是Windows自帶的繪圖工具，雖然簡(jiǎn)陋了點(diǎn)，但也足以窺見凡人大腦中精（fei）彩（yi）絕（suo）倫（si）的小劇場(chǎng)?？粗日蛡兊膱D案有趣多了不是嗎？下次開會(huì)走神時(shí)不妨也來試試涂鴉療法，以提高工作效率的名義，挖掘一下自己的藝術(shù)細(xì)胞，順帶為焦慮的小情緒找個(gè)新出口，一舉三得。

Part 3 余裕研究家

余裕也是一種優(yōu)雅的ability

小小地溜個(gè)神兒，回來后心中十分滿足和充實(shí)，然后不疾不徐地面對(duì)升級(jí)打怪等人生挑戰(zhàn)。

有的時(shí)候，余裕也可算是一種優(yōu)雅的ability，雖然這完全取決于你怎么來理解。

不少出場(chǎng)自帶光環(huán)的大咖，大多數(shù)都有這種ability。比如梭羅在瓦爾登湖畔“避世”期間，寫作、演講、開派對(duì)、組織社團(tuán)、每日去附近的康科德村買酒、健身等工作也都沒落下，相反過得更加蒸蒸日上活色生香。這就算余裕技巧到了一種境界。我們常說大隱隱于市，差不多就是這心境。還有膾炙人口的“喬布斯喜歡在做重大決定前去戶外散步”“希拉里在開嚴(yán)肅會(huì)議時(shí)愛涂鴉”等軼事八卦，你覺得大咖們所做是為何？

你看，余裕這個(gè)ability實(shí)在是太有內(nèi)涵了呀。遛彎、發(fā)夢(mèng)、涂鴉這些都能算，但也遠(yuǎn)不止，它還有一層“短暫停賽，但不退場(chǎng)”的積極意義在里面。

有很多事情真的很煩，暫時(shí)不想面對(duì)，比如超難搞的客戶，或者電話里追著你問“結(jié)婚沒，給你介紹個(gè)對(duì)象吧”的親屬。你不能正面與之對(duì)抗，因?yàn)閷?duì)方是甲方，或者是你老姑，年輕時(shí)你可能還會(huì)“怒從心頭起，惡向膽邊生”，時(shí)至如今你已經(jīng)可以熟練地戴上除噪耳機(jī)默念“此刻世界和我無關(guān)”50遍，或是看著對(duì)方上下翻動(dòng)的嘴唇大腦自動(dòng)切換至冥想狀態(tài)5分鐘，等到心情調(diào)整好了后，再拿出“XX虐我千百遍，我待XX如初戀”的真誠(chéng)來與之耐心掰扯。

嗯，這就是余裕ability升級(jí)的表現(xiàn)之一啦——小小地跑個(gè)神兒，回來后心中十分滿足和充實(shí)，然后不疾不徐地面對(duì)升級(jí)打怪等人生挑戰(zhàn)。

幻想型ability

穿越

我多想回到從前，天尚藍(lán)，草尚香，帥氣古裝青年排成行。但是就跟印英混血的脫口秀主持人羅素·彼得斯說自己回到印度似的，“我可能太習(xí)慣于現(xiàn)代生活中的某些奢侈品……這里沒有廁紙啊親！”廁紙之外，沒有智能手機(jī)你也活不了的。

回母星

……好想回到家鄉(xiāng)，回到她的身旁，讓她的溫柔善良，撫慰我的心房。母星為什么還不召喚我？為什么要留我一個(gè)人在地球？驗(yàn)證這個(gè)臆想的方法有兩種：一、請(qǐng)?jiān)谧约臆噹?kù)找找外星飛行器（什么？！家里沒有車庫(kù)？沒有車庫(kù)還想當(dāng)外星人？！你以為你親生爹娘可以跨越星際把你準(zhǔn)確地投放至503室嗎？！是用的順豐嗎？?。欢?、等著某位和你爹有仇的族人掐斷地球所有屏幕的信號(hào)大喇叭廣播來找你吧。

開家咖啡館

“我希望開一家店，放著爵士樂，但只招待那些我喜歡的人！”如果不考慮房費(fèi)稅費(fèi)員工原料成本的話，咖啡館的確是抒發(fā)余裕情緒的最佳終端，沒有之一。

去巴黎/麗江/西藏/亞馬遜叢林

如果你還沒有錢有閑到可以專赴巴黎喂鴿子，卻有可能患上巴黎綜合征，其具體表現(xiàn)為，當(dāng)游客到達(dá)巴黎后，由于“真實(shí)的”巴黎和他們心目中的相差太大，于是就出現(xiàn)了惡心、失眠、抽搐、自卑感、蒙羞感以及被迫害妄想癥等精神癥狀。So sad。

尋找世界上的另一個(gè)我

情緒低落的時(shí)候可以幻想“世界上一定有另一個(gè)我，在過著我不敢想象的生活”。其實(shí)沒事兒的時(shí)候可以用樹狀圖分析一下，如果你曾做出的每一個(gè)重大決定都往其他方向走，現(xiàn)在的你會(huì)是什么樣子，通常你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己最終還是變成了眼前這幅樣子。

實(shí)用型ability

社交熔斷

這個(gè)來自股市的詞兒，同樣適用于每個(gè)“理智的弦即將崩斷”的危急時(shí)刻，你需要立即關(guān)掉手機(jī)、關(guān)掉電腦、扔掉同學(xué)會(huì)請(qǐng)柬、推掉所有相親局，然后消失。這種簡(jiǎn)單粗暴的熔斷手法，會(huì)擊退“我的世界即將完蛋”的悲情幻想，從而留出補(bǔ)充正能量的余?？諜n。

屏蔽對(duì)話

在負(fù)能量爆棚的人沖著你嗶嗶嗶的時(shí)候，自動(dòng)屏蔽其發(fā)出的聲音，只看到他的嘴一開一合，就好像……一只抽搐的魚。有效隔離一切負(fù)面情緒，不過這種技能需要一定時(shí)間練習(xí)。

制造小確幸

屋外雷聲大作或者大雨滂沱或者漫天飛雪，請(qǐng)假躲在溫暖被窩里聽著電臺(tái)看小說，電臺(tái)的民謠溫柔又寧?kù)o，并且還不覺得餓，也暫時(shí)不想上廁所；或是開會(huì)前蹲在有陽(yáng)光的地方喝咖啡/撓貓的肚子都算。

換一個(gè)次元

這次元真是個(gè)不毛之地啊，干點(diǎn)兒啥好呢，不如去打會(huì)兒游戲吧，哎呀我的人物換了新裝備又帥了，真可謂全服第一女神啊。咦，今天最新一集動(dòng)畫應(yīng)該出來了吧？哇這造型還真不錯(cuò)下一次cos一下好了呵呵呵。在二次元cosplay另一個(gè)自我，這治愈力是杠杠的。

造夢(mèng)空間

商業(yè)藝術(shù)的主要功能就是造夢(mèng)，是更快更高更強(qiáng)的現(xiàn)實(shí)。所以別太糾結(jié)于豆瓣的評(píng)分了，一切能讓你剎那共鳴忘記世界的電影都是好電影。