玲子

懶也是病

如果你偶爾感覺很疲勞，那么晚上多睡幾個(gè)小時(shí)，好好“懶一次”，這其實(shí)不是真懶。但如果你有下述生活習(xí)慣和行為特征，那就算是真懶了。

如果你非常愛睡懶覺，早上總是睡不醒，而且感覺整天都是睡意朦朧，頭昏沉沉的，眼睛也總是睜不開，飯也不想吃，甚至懶得做事，懶得說話，日常生活都懶得自理;如果你常產(chǎn)生輕生妄想，將一連串不愉快或遭受挫折的事連在一起，是灰心喪氣，對(duì)人對(duì)事都不在意，采取逃避生活的態(tài)度;如果你在生活中不那么合群，不想?yún)⑴c其他非做不可的事情，沒有多少對(duì)家人及親友的親近感，學(xué)習(xí)或工作效率也逐漸下降……這就是真懶了。

精神病專家認(rèn)為，如果人常有這樣的狀況，那么這種真懶就是病了。這種病醫(yī)學(xué)上稱之為“單純型精神分裂癥”，此病大多始發(fā)于青少年時(shí)期，起病十分緩慢，初期常伴有頭痛、失眠、記憶力減退等輕微癥狀，所以往往被患者忽視而未能及時(shí)進(jìn)行治療，經(jīng)過一段時(shí)間病情發(fā)展明顯后，才引起注意。這時(shí)的病人，思維、情感、意志、行為等互相之間不再像正常人那樣協(xié)調(diào)，出現(xiàn)了比較明顯的分裂、互不協(xié)調(diào)的癥狀。

總之，如果你感覺你就是懶人，而且周圍的人都認(rèn)為你是怪人，那么，你十有八九患上了懶病，應(yīng)該馬上去就醫(yī)了。

懶病也要命

如果你覺得懶只是生活習(xí)慣問題，就算是病，也是小病，治不治無(wú)關(guān)緊要，那就大錯(cuò)特錯(cuò)了。因?yàn)閼械暮蠊車?yán)重，不但會(huì)惹疾病纏身，甚至還會(huì)要命。

例如，懶人的主要毛病之一是喜歡長(zhǎng)時(shí)間坐著不運(yùn)動(dòng)，而美國(guó)一項(xiàng)調(diào)查結(jié)果顯示，60歲以上的老年人平均每人每天坐著的時(shí)間可達(dá)9個(gè)小時(shí)，如此長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)極易導(dǎo)致殘疾，甚至終身癱瘓。除此之外，久坐引發(fā)的其他危害也不容小覷。如長(zhǎng)時(shí)間坐著的人，不僅在心臟病死亡率方面比正常人高出54%，而且還極易患上腎病等其他慢性疾病，甚至容易患直腸癌。另外一項(xiàng)研究顯示，久坐會(huì)折壽：人一旦過了25歲，每坐著看1小時(shí)電視，平均壽命就會(huì)縮短22分鐘。

懶人的另外一大毛病是嗜睡，而且睡眠無(wú)規(guī)律。而無(wú)規(guī)律的睡眠也是很要命的。英國(guó)薩里大學(xué)的科學(xué)家通過室內(nèi)光線亮度調(diào)節(jié)，讓22名受試者的睡眠與清醒的周期推遲4個(gè)小時(shí)，3天后這些受試者的睡眠出現(xiàn)在中午，睡眠與清醒時(shí)間晝夜顛倒，但睡眠時(shí)間并沒有減少。通過對(duì)受試者的血樣檢測(cè)發(fā)現(xiàn)，在試驗(yàn)開始前，受試者體內(nèi)約1 400個(gè)基因活躍程度呈現(xiàn)正常的晝夜節(jié)律變化，但試驗(yàn)結(jié)束時(shí)，這一基因數(shù)字只剩下230個(gè)左右。

這一實(shí)驗(yàn)表明，僅僅是有步驟地調(diào)整生物鐘，就能讓人體的許多生物過程遭到破壞，如果是隨便調(diào)整生物鐘——無(wú)規(guī)律睡眠，那么對(duì)人的危害就更加嚴(yán)重，而這也是那些睡眠無(wú)規(guī)律的人容易患多種要命疾病的深層原因。

看來，人們真的要警惕自己變懶，要盡量保持正常起居規(guī)律，并讓整個(gè)身體“勤快起來”。