馬龍++方云蘭

熟悉我的讀者很容易發(fā)現(xiàn)，本文類似幾個(gè)月前我的另一篇文章《游戲和成長》。游戲和成長有著密切而直觀的關(guān)系，它們彼此作用，讓孩子先天的品質(zhì)得以發(fā)展。今天來說說睡眠和成長的聯(lián)系。

馬龍精神分析師，團(tuán)體治療分析師。意大利羅馬大學(xué)心理學(xué)、哲學(xué)與藝術(shù)博士。瑞士蘇黎世國際分析心理學(xué)協(xié)會(huì)（IAAP）意大利分會(huì)（AIPA）成員，美國國際生物能分析療法學(xué)會(huì)（IIBA）意大利社會(huì)生物能分析組（SIAB）成員，意大利羅馬新科考勒大學(xué)心理咨詢與心身疾病精神病學(xué)以及精神性腫瘤學(xué)特邀學(xué)者，羅馬杰米里醫(yī)院心理咨詢師。

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睡眠對(duì)兒童的

成長很重要

人人都會(huì)經(jīng)歷睡眠，這是一種與生俱來的生理性的、被動(dòng)的活動(dòng)，看上去似乎并不涉及心理因素。每天晚上人們都睡覺，有些睡眠質(zhì)量高，有些則不然，但人們普遍認(rèn)為睡眠質(zhì)量僅僅是一個(gè)人身體狀態(tài)的呈現(xiàn)（比如處于健康、疲勞還是壓力狀態(tài)）。

從科學(xué)角度看，現(xiàn)實(shí)又一次與世俗的觀點(diǎn)產(chǎn)生了出入。確實(shí)有些觀點(diǎn)有待改變。經(jīng)常發(fā)生的情況是“現(xiàn)實(shí)”往往是“期待”的反面。睡眠，或者說良好的睡眠，作為人類生命中最重要的幾個(gè)活動(dòng)之一，不僅以最自然的方式幫助我們恢復(fù)精力，重置身體功能，對(duì)心理的作用也不容低估。實(shí)驗(yàn)證明，缺乏睡眠或睡眠質(zhì)量差甚至?xí)斐尚睦硎Ш夂腿烁褶D(zhuǎn)變。同樣，夢(mèng)也具有相似的重要性：每晚入睡后，哪怕從來記不住夢(mèng)的人也會(huì)做2～3小時(shí)的夢(mèng)。實(shí)驗(yàn)已經(jīng)證明，夢(mèng)的剝奪將對(duì)人體產(chǎn)生不良的影響。

對(duì)兒童來說也一樣，或者可以說睡眠對(duì)兒童更重要。首先，人所共知，和成年人相比，兒童需要更多的睡眠;其次，他們的睡眠更輕也更易被打擾，驚醒或被打斷后常常放聲大哭。這種情況下，母親常常必須安撫和抱許久才能讓他們重新入睡。上述現(xiàn)象恰恰說明睡夢(mèng)中脆弱的平衡已經(jīng)被打破了。

另一個(gè)常見的現(xiàn)象是孩子入睡需要很長時(shí)間，或者根本不想睡覺。此刻大人們常常陪在床邊，有時(shí)候孩子只有在母親的臂彎中才能入睡。顯然，睡眠具有休息的功能，但上述事實(shí)也告訴我們，有時(shí)候，睡眠同樣是焦慮和緊張的來源。

讓我們重新回到童年期自身的特點(diǎn)。人們常用“生命中最美的時(shí)光”“黃金歲月”來定義童年。這種說法太天真了，也和事實(shí)相去甚遠(yuǎn)。是的，兒童不必?fù)?dān)心讓成年人憂心的現(xiàn)實(shí)（有時(shí)候這種說法也不太對(duì)，因?yàn)楹⒆訜o意識(shí)中其實(shí)早早地就感受到了家庭的沉重負(fù)擔(dān)），簡言之，不愿入睡的兒童其實(shí)是“害怕入睡”，原因不只是“他們害怕被獨(dú)自留在房間里”。當(dāng)然，如果感到害怕，大人的陪伴和支持確實(shí)能讓他們感覺好一些，但我想說的重點(diǎn)是：睡眠本身就讓人害怕。為什么呢？

馬龍解析孩子不愿意睡覺的緣由

當(dāng)我還是個(gè)年輕人，還沒開始學(xué)習(xí)心理學(xué)的時(shí)候，我并不贊同給孩子講充斥著兇殺、食人、暴力的童話故事。對(duì)我來說，講這樣的故事是成年人在用一種施虐的方式自我滿足，所有的孩子都怕這種怪獸故事，噩夢(mèng)中也會(huì)滿是血腥。多年之后，豐富的理論知識(shí)加之為人父母的體驗(yàn)才讓我意識(shí)到這些古老故事的深意。怪獸不僅不會(huì)造成孩童的恐懼（我之前的看法），還可以限制它，因?yàn)樗鼈兊男蜗笄∏∶枥L出了兒童內(nèi)心的恐懼。怪獸是一種模糊的形象，所以，通過象征，兒童世界某種受限的能量通過未知怪獸的形象得以表現(xiàn)。那些怪獸（也就是讓孩子們困惑的莫名恐懼）其實(shí)早已根植于孩子的心靈世界，它們的出現(xiàn)遠(yuǎn)遠(yuǎn)早于童話故事。

大家都知道孩子怕黑（晚上人們一般都在黑暗中入睡！）。為什么怕黑呢？因?yàn)楣肢F常常在黑夜的掩護(hù)下?lián)镒咝『幔慨?dāng)然有這個(gè)因素。但還有一個(gè)更不易覺察的原因：黑夜中的物體都沒有形狀，它們模模糊糊，于是周遭所有熟悉的東西都將不復(fù)存在，取而代之的則是無盡而又無形的黑暗。

現(xiàn)在，我們不得不提醒自己，從象征的層面看，嬰兒恰恰來自黑暗與無形（無意識(shí)），來自那個(gè)自我意識(shí)和小小能量還未發(fā)展到被自己知覺的嬰兒世界?，F(xiàn)在，當(dāng)兒童個(gè)性得以發(fā)展后，曾經(jīng)那個(gè)缺乏自我意識(shí)，缺少能量并“黑暗”的世界，會(huì)讓他們感到強(qiáng)烈的恐懼并將其視為某種形式的“死亡”。兒童在無意識(shí)中害怕那種“回到無助、困惑和碎片化”的想法（事實(shí)上，成年人也害怕任何“退行”，那意味著他們將會(huì)退回到之前的發(fā)展階段）。兒童的這種恐懼和成年人害怕陷入心理疾病類似，事實(shí)上，兩者的心理機(jī)制非常相似（但千萬別忘了，兒童世界中出現(xiàn)這種現(xiàn)象很正常）。

簡言之，孩子不肯睡覺是害怕失去對(duì)周遭世界和對(duì)自己的控制：擔(dān)心這兩種控制會(huì)消失和磨滅。接下來，怪獸的形象出現(xiàn)并找到了自己的位置。怪獸是誰呢？我在另一篇文章中解釋過，現(xiàn)在我再提一下，它們象征著孩子自己的能量，此刻卻已失去控制，所以才忍不住沖出來毀壞和攻擊一切。它的目標(biāo)首先是孩子自己，繼而是父母和整個(gè)世界。

“不想醒來”和

“不想入睡”的原因一樣

現(xiàn)在我們看看睡眠的其他階段：早上醒來的階段。它的特性也值得一提。很多兒童醒來后很長時(shí)間內(nèi)都不喜歡被人打擾。如果周圍環(huán)境很吵，他們會(huì)盡量不睜開眼睛或躲在被子里。叫醒他們有時(shí)候會(huì)讓他們生氣，哪怕大人用開玩笑的方式。老師和父母認(rèn)為這是孩子懶惰或不愿去幼兒園和學(xué)校，這種解釋未嘗不可。但心理學(xué)的解釋不太一樣，因?yàn)橥瑯拥默F(xiàn)象也出現(xiàn)在成年人身上。睡眠是一種特殊的情形，自身就具有特性，和任何其他心理狀態(tài)都沒有可比性。

其實(shí)“不想醒來”和“不想入睡”的原因一樣。看上去有點(diǎn)奇怪？我們甚至可以說睡眠的過程有點(diǎn)類似死亡：神話中（包括現(xiàn)實(shí)）生死的邊界就不可逾越。睡眠也一樣，睡眠過程中“入睡”和“清醒”的邊界也不可逾越。孩子晚上不想入睡，正如入睡后不想醒來一樣，這意味著孩子進(jìn)入一個(gè)狀態(tài)后則對(duì)另一個(gè)狀態(tài)毫無留戀之情。

顯然“喚醒困難”和死亡沒什么關(guān)系（成年人的情況則不然：遠(yuǎn)古的希臘神話中，睡眠之神恰恰是死亡之神的兄弟），而是緊密關(guān)聯(lián)著人類最早的生命階段（嬰兒期）。重回人類最早的嬰兒時(shí)期，嬰兒階段的特點(diǎn)就是缺乏自我意識(shí)，我還要加上一點(diǎn)，嬰兒其實(shí)缺乏任何形式的“意識(shí)”。他們對(duì)世界毫無覺察，雖然也對(duì)世界有所反應(yīng)，但這些反應(yīng)只是一些機(jī)械和遺傳反應(yīng)。因此才無人能對(duì)生命第一個(gè)月保存記憶。但是，嬰兒的身體反應(yīng)卻很靈敏。嬰兒生活幾乎圍繞著身體，充滿了緊張感，輕易就能感到痛苦，但總體來說比較愉悅。睡眠階段中，所有的人都被拽回嬰兒期。入睡后，大腦皮層處于休眠狀態(tài)，于是，我們從外部世界退回，從意識(shí)思維世界中退回。與此同時(shí)，身體功能卻繼續(xù)運(yùn)作，身體感覺也依然保持活躍。此外我們還做夢(mèng)，夢(mèng)重現(xiàn)了另一種思維方式，從神經(jīng)心理學(xué)的角度看，“創(chuàng)造出夢(mèng)境”的思維方式顯然和“嬰兒期”的思維方式（人類心理的第一種思維方式）類似。

馬龍的話

因此，睡夢(mèng)中的我們都是嬰兒。在一種無意識(shí)的狀態(tài)中，我們與自己相連。而在逐漸清醒的過程中，我們會(huì)慢慢遠(yuǎn)離這種連接，但卻享受遠(yuǎn)離過程所帶來的愉悅。這種愉悅?cè)绱素S富，對(duì)所有人來說都一樣（我確信很多讀者都有類似體驗(yàn)），對(duì)孩子來說更是如此，他們與身體的連接比成年人更緊密。所以，他們無法忍受任何事情打斷這種與自己連接的體驗(yàn)。

那么，一個(gè)對(duì)孩子來說如此重要的階段我們?cè)撚檬裁捶绞饺?yīng)對(duì)呢？加之年齡不同，我們處理的方式也不一樣，有時(shí)候，還有些附加的因素需要考慮。說了這么多，我還沒有提到標(biāo)題中的另一個(gè)內(nèi)容：成長。顯然，要談及的內(nèi)容太多了。經(jīng)過了這么多的敘述，下一篇文章我將會(huì)仔細(xì)討論。