隨著春天長個兒黃金期的到來，補鈣、補鋅、補維生素成了不少媽媽關心的話題。不過，在對待寶寶進補這件事上，有一些流傳很廣的說法，其實未必正確，盲目聽信很可能會危害寶寶的健康。

誤區(qū)1防病就要多補維生素

2歲的兜兜從小體弱多病，三天兩頭感冒、發(fā)燒。春天來了，媽媽正擔心呢，聽說多補充維生素可以預防感冒，馬上行動起來，堅持每天給兜兜吃各種水果味的復合維生素，還額外將維生素C泡騰片泡水給他當飲料喝。

錯在哪里？

維生素是把“雙刃劍”，缺乏不行，補多了也不行——因為寶寶每天從食物中已經(jīng)獲得了一定量的維生素，再輔以補充劑，就很容易造成過量，其直接后果就是維生素中毒。研究顯示，寶寶攝入維生素A過量可發(fā)生骨骼脫鈣、關節(jié)疼痛、皮膚干燥、食欲減退等中毒癥狀;過多補充維生素D，寶寶體內(nèi)鈣的吸收增加，可導致眼睛發(fā)炎、皮膚瘙癢、厭食、惡心、嘔吐、肌肉疼痛、乏力等。一般情況下，如果寶寶生長發(fā)育良好、面色紅潤、不挑食、胃口好，就不需要額外補充維生素了。

貼心建議

如果寶寶飲食很好，每天都能吃到適量的蔬菜、蛋、肉、水果，那就不用單獨給他吃復合維生素產(chǎn)品。如果是特別挑食的寶寶，比如不吃蔬菜，不喝奶或者對牛奶過敏，那么可以考慮補充一些復合維生素，但是一定要在醫(yī)生的指導下選擇劑量和品種。

誤區(qū)2

補鈣多多益善

靜靜一直很擔心寶寶遺傳自己身高較矮的缺陷，這不，對于1歲多的寶寶，她除了堅持給他喝配方奶粉以外，每天還特意添加兩種以上的鈣片和一粒維生素D，希望兒子營養(yǎng)充足，好好長個兒。

錯在哪里？

缺鈣會引起嬰幼兒盜汗、厭食、煩躁，長期缺鈣還會導致佝僂病或誘發(fā)多動癥。很多媽媽老是擔心寶寶缺鈣，總想給寶寶多補。殊不知，補鈣過多可能造成兒童血壓偏低，今后患心臟病的風險上升，補鈣過多還會導致尿路結(jié)石，并抑制腸道對鋅、鐵、銅等元素的吸收。

貼心建議

如今寶寶的飲食很豐富，身體所需要的鈣從食物中攝取足夠了，缺鈣已經(jīng)不再是普遍問題。海產(chǎn)品幾乎都是補鈣的優(yōu)選，貝類、藻類、魚類均含有豐富的鈣質(zhì)。蝦皮是各種食物中含鈣量最高的，簡直就是天然的鈣片;奶及奶制品含鈣量豐富，且易被人體消化吸收。在關注補鈣的同時，還應該關注給寶寶補充維生素D，因為只有維生素D足夠了，才能保證鈣的良好吸收。

誤區(qū)3

要長高個兒，早吃保健品

天天一下子長大了許多，雖然還在上幼兒園大班，可看上去卻像二年級的小學生，長高了不少，也壯了不少。原來，媽媽擔心孩子將來個頭兒不高，于是每天都給天天吃蜂皇漿還有花旗參。

錯在哪里？

一般來說，寶寶并不需要吃補品。人參、蜂皇漿、燕窩、鹿茸、花粉以及其他具有補腎作用的中藥補品更不能隨便給寶寶吃。因為其中大多含有類激素成分，會刺激人體性腺激素的分泌，從而造成兒童性早熟。即便是“兒童專用補品”中的某些品種，也不排除其含有類似性激素和促性腺因子的可能，服用后有可能導致性早熟，最終反而會造成寶寶身材矮小。

貼心建議

充足且均衡的營養(yǎng)是保證寶寶身高增長的物質(zhì)基礎。學齡前兒童要保證每天食用約100～200克肉禽魚蛋或豆制品，以提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鐵、鋅等;每天喝500毫升的奶或其他奶制品以滿足寶寶對鈣的需求;鼓勵多吃新鮮蔬菜和水果等。除了做到食物多樣化與合理搭配外，還應該注意培養(yǎng)寶寶良好的飲食習慣，一日三餐定時定量，同時加上適量的點心。

誤區(qū)4多種營養(yǎng)素，一個不落下

3歲的露露每天早晚都要喝兩支葡萄糖酸鋅和葡萄糖酸鈣口服液，同時還要吃一些強化鐵的食品和補鐵藥劑。露露媽媽認為，鐵、鋅、鈣這幾種微量元素對孩子的發(fā)育最重要，哪種補少了，她心里都不踏實?？删瓦@么精心地補著，露露的食欲還是不好，身子瘦瘦的。

錯在哪里？

維生素不能濫補，微量元素何嘗不是如此？要知道，任何營養(yǎng)物質(zhì)都只有均衡和適量才有益身體健康。微量元素在人體內(nèi)占有一定的比例，超過了這個量，通常會有副作用。比如，體內(nèi)含鐵量過多，鐵、鋅、銅等微量元素的代謝就會失去平衡，導致寶寶免疫功能降低，易遭受病菌感染;兒童缺鋅表現(xiàn)為食欲不振，但補多了也會影響對鐵、鈣的吸收，引起胃腸道不適、惡心、嘔吐、食欲減退、精神萎靡，嚴重的還會造成寶寶急性腎功能衰竭。所以，給寶寶補充微量元素營養(yǎng)補劑，一定要慎之又慎;如果真的需要，最好在醫(yī)生的指導下合理進補。

貼心建議

微量元素缺乏以預防為主，家長應合理搭配飲食，為寶寶提供多樣化、葷素搭配、營養(yǎng)均衡的食物，同時改正寶寶挑食、偏食等不良飲食習慣。如需要額外補充，請務必遵醫(yī)囑。

誤區(qū)5

不愛吃飯因為缺鋅

咚咚最近不好好吃飯，體重和身高都不怎么見長，這下奶奶著急了。嚷嚷著讓爸爸媽媽給咚咚補鋅：“電視上都說了，補鋅吃飯香，還能讓寶寶更聰明。你們也找醫(yī)生給咚咚開點兒吧?！?/p>

錯在哪里？

鋅是人體必需的微量元素，對促進孩子食欲、智力發(fā)育以及增強免疫力都有幫助。但補鋅并非多多益善，補得太多，也會導致鋅中毒，出現(xiàn)嘔吐、頭痛、腹瀉、貧血、血脂代謝紊亂及免疫功能低下等癥狀，甚至還可能使腦功能受損，導致記憶力下降。尤其要提醒家長注意的是，寶寶是否缺鋅，可不能憑廣告上說的“不愛吃飯”來判斷。

貼心建議

即使寶寶確診為缺鋅，也應根據(jù)程度來補，一般都先采用食補的方法，比如，多吃海產(chǎn)品、肉類、動物肝臟、禽蛋等含鋅豐富的食物;必要時，才可在醫(yī)生的指導下，服用鋅制劑進行補充治療，療程通常2～3個月。一旦鋅達到正常水平，寶寶食欲增加，仍應補充含鋅食物。

進補把握好3原則

藥補不如食補。肉蛋奶、蔬菜水果均衡攝取，粗糧、細糧都吃，動物性食品和植物性食品不缺，寶寶體內(nèi)所需的維生素、微量元素就基本上能得到保證。這些天然食物中所含的營養(yǎng)成分，遠比補劑、藥劑要豐富得多，也安全得多。

在醫(yī)生指導下進補。各種營養(yǎng)素，缺了是寶，多了就是垃圾。如果你發(fā)現(xiàn)寶寶有缺乏哪種營養(yǎng)素的癥狀，一定要到專業(yè)的醫(yī)生那里進行相關檢查，比如通過抽血或是頭發(fā)來檢查，由醫(yī)生給出建議后，再為寶貝補充，這樣才是最安全有效的。

間斷進補效果好。連續(xù)性地補充容易使寶寶的身體對營養(yǎng)素藥丸產(chǎn)生兩種反應：一是依賴，時間久了，對食物中營養(yǎng)素的吸收率反而下降，每天非吃不可;二是補充過多，既浪費，還可能造成中毒。因此，在給寶寶補充某種營養(yǎng)素時候，應堅持“間斷補充”的原則，比如，吃5天停兩天，或隔天服用。