要想瘦，吃豆豆

不想餓肚子，又要小蠻腰？試著在日常飲食中增加豆類的比重吧。多倫多圣米迦勒醫(yī)院的研究小組在《美國臨床營養(yǎng)學雜志》上發(fā)表論文指出，每天攝入3/4杯豆類食物的人，不需要刻意回避任何其他食物，就能在6周后平均減重0.75磅。

年輕10歲的秘密

美國邁阿密大學的研究小組對876名平均年齡71歲的老者進行為期5年的跟蹤調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，在此期間一直堅持中度運動的調(diào)查對象大腦的認知功能要比從不鍛煉的同齡對照組年輕10年，而且血壓控制更好，發(fā)生輕微腦卒中的概率更低。