最佳時間表
2016-04-14 02:14:24
飲食保健 2016年1期
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最佳時間表
測血糖：六七點最準(zhǔn)
“相對來講，內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病對就診時間的要求最嚴(yán)格，” 第二炮兵總醫(yī)院內(nèi)分泌科主任李全民告訴記者，拿最常見的糖尿病來說，在早上六七點鐘測的空腹血糖，是相對最準(zhǔn)確的。大家可先在家里測好后將結(jié)果帶給醫(yī)生參考。此外，像垂體疾病、腎上腺腫瘤、生長激素缺乏癥等疾病，都需要做激素水平測定，而激素釋放水平受人體生物節(jié)律的影響，通常是早上分泌水平高，夜間分泌水平低。大部分激素水平檢測通常需要測定早8點、下午4點、凌晨等多個時間點的數(shù)值。
抽血：早8點前后
不管是定期體檢，還是肝功能檢查、心腦血管疾病的診斷等，都少不了抽空腹血做檢測?？崭寡侵盖宄繘]有吃東西前，距前一餐約12~14小時所抽 取的靜脈血。假設(shè)你前一天晚7點吃的飯，那早7~9點抽的血都是合格的空腹血。此時，腸胃的消化和吸收活動基本“收工”，血液中各種成分比較恒定，測出來的數(shù)值能相對真實地反映機(jī)體變化。進(jìn)食后，血液中的糖、蛋白質(zhì)、脂類等就會很不安分，很可能影響疾病的診斷。北京軍區(qū)總醫(yī)院心血管病中心副主任和渝斌提 醒，心血管病患者最好早上8點左右前來就診，以免需要化驗空腹血。
男科檢查：9—11點
中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院男科主任郭軍介紹，目前臨床上的“男性更年期”越來越常見，這是50歲以上男性最為常見的內(nèi)分泌失調(diào)綜合征，與睪酮的分泌減少有關(guān)。睪酮激素的檢查以早上最準(zhǔn)，一般建議9—11點做檢查。在男科疾病中，許多勃起功能障礙患者都伴有肥胖，醫(yī)生常常要考慮檢查他們的血脂、血糖是否偏高，此時可能要檢查空腹血糖，建議上午早點到醫(yī)院就診。
驗?zāi)颍盒迈r晨尿最佳
雖然尿常規(guī)檢查是我們最常做的檢查之一，但它的很多講究卻被我們忽略。郭軍告訴記者，尿常規(guī)檢查留取的尿液標(biāo)本，應(yīng)盡量采用新鮮晨尿，因為夜間飲水較少，腎臟排到尿液中的多種成分都儲存在膀胱內(nèi)并進(jìn)行濃縮，容易提高檢查出疾病的幾率。檢查前一天晚餐不要吃大魚大肉，晚上喝水也別太多。留尿時，最 好留取中段尿，同時還應(yīng)避免尿液被糞便、陰道分泌物等污染。
哮喘：上午效果最好
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院呼吸科主任蔡紹曦介紹，哮喘的癥狀在上午最明顯，因此早上就醫(yī)的好。大部分呼吸系統(tǒng)疾病對就診時間沒有什么特殊要求。不過，呼吸道感染、支氣管炎等疾病需空腹檢查肝功能，所以也應(yīng)早上就診。如果得了肺炎、支氣管炎等疾病，就需要做肺炎鏈球菌、金黃色葡萄球菌等檢測，這往往需要做痰液培養(yǎng)，而采自早上第一口痰的數(shù)據(jù)最準(zhǔn)確，因為它還沒有被雜菌“污染”。采集前應(yīng)先漱口，然后用力咯出氣管深處的痰液。
拔牙：下午最不痛
看牙成了很多人的心病。不管拔牙還是根管治療，不少口腔疾病都需要注射麻藥。歐洲科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，下午1~3點注射局部麻醉劑的有效時間比早 晨和晚上高出3倍。四川大學(xué)華西口腔醫(yī)院綜合治療科副教授郝玉慶也曾說，在上午，人體對疼痛的反應(yīng)更為敏感，因此建議盡可能在下午拔牙。首都醫(yī)科大學(xué)附屬 北京朝陽醫(yī)院口腔科主任陳世璋建議，如果選擇在上午拔牙，大家的早餐要保證營養(yǎng)均衡，避免因緊張而出現(xiàn)低血糖反應(yīng)。拔牙后容易發(fā)生出血和感染，可能要留院 觀察。
查腸鏡：提前3~4天注意飲食
胃炎、消化不良……胃不好的人越來越多。南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院消化病研究所劉思德教授告訴記者，多數(shù)消化系統(tǒng)疾病都需要做空腹檢查如胃鏡、腹部B超等，所以大家去看消化道疾病時最好清晨不吃早飯、不喝水。懷疑結(jié)直腸癌需要做腸鏡的，提前3~4天就要在飲食上做好準(zhǔn)備，并服用清腸藥。此外，消化系統(tǒng)疾病常需要化驗大便，這就要求兩個星期前不吃含鉍劑的藥，不要服用大量維生素C，檢前1~2天不能吃含動物血的食物，如豬血等。
看婦科：月經(jīng)結(jié)束3~7天
月經(jīng)不僅影響女人的心情，也影響著婦科疾病的診斷。首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院婦產(chǎn)科副主任醫(yī)師王素美說，陰道炎、宮頸炎、盆腔炎、 外陰炎等是困擾女性的常見婦科病，診斷時要取陰道涂片、宮頸刮片檢查脫落細(xì)胞，這些檢查都在月經(jīng)干凈后3~7天內(nèi)做最好。這是因為當(dāng)月經(jīng)出血時，血細(xì)胞會 影響細(xì)胞或細(xì)菌涂片的觀察效果。不過，懷疑宮頸粘連的患者需要在經(jīng)期檢查。婦科內(nèi)分泌檢查也無需避開經(jīng)期，但最好9點前就診。
查乳腺：月經(jīng)開始后第10天
乳腺很敏感，月經(jīng)周期中，在相關(guān)內(nèi)分泌激素的影響下，它會調(diào)皮地發(fā)生一些生理性的增生變化，造成乳腺組織出現(xiàn)不同程度的充血、水腫等變化。這些變化會導(dǎo)致醫(yī)生在檢查乳房腫塊的位置、大小等時出現(xiàn)誤判。王素美解釋道，一般來說，在月經(jīng)開始后第10天左右，雌激素對乳腺的影響最小，乳腺處于相對靜止的狀態(tài)，此時檢查能更好地發(fā)現(xiàn)它的病變或異常。當(dāng)然，絕經(jīng)后的女性受內(nèi)分泌激素的影響較小，可以比較自由地選擇就診時間。
手術(shù)：上午更安全
美國杜克大學(xué)曾研究發(fā)現(xiàn)，相對來說，做手術(shù)的病人最容易在下午3~4點出現(xiàn)問題，而早上9點至中午最安全。研究同時發(fā)現(xiàn)，病人下午手術(shù)時更容易 出現(xiàn)術(shù)后惡心、反胃等不良反應(yīng)。美國外科醫(yī)師學(xué)會雜志的研究還提示，盡量不要在周末做手術(shù)，此時致死率較高。不過，這種差異并不是特別明顯。如今，床位緊 張，患者病情也有輕重緩急，大家還是遵照醫(yī)囑為好。
皮膚?。憾竞糜谙募?/h2>
耶魯大學(xué)臨床皮膚科副教授艾利西·佐卡表示，相對來說，與夏季相比，人在冬季時的皮膚最白，更容易發(fā)現(xiàn)不同尋常的皮膚顏色變化、斑點或腫塊。如果身上有形狀不規(guī)則、顏色發(fā)暗、類似丘疹的小疙瘩，且3~5周后仍不見消失，建議到皮膚科做進(jìn)一步檢查。
冬天喝湯進(jìn)補(bǔ)是很多人的選擇，不過如果喝湯的方法出現(xiàn)了錯誤就會影響到效果。專家表示，要讓湯發(fā)揮功效，就要注意以下問題。
喝湯不能去“渣”。用魚、雞、牛肉等不同含高蛋白質(zhì)原料的食品煮6小時后，看上去湯已很濃，但蛋白質(zhì)的溶出率只有6%～15%，還有85%以上的蛋白質(zhì)仍留在“渣”中。因此，無論煲湯的時間有多長，肉的營養(yǎng)也不能完全溶在湯里。
選料要得當(dāng)。選料得當(dāng)是制好鮮湯的關(guān)鍵。用于制湯的原料，一般為動物性原料，如雞、鴨、豬瘦肉、豬肘子、豬骨、火腿、板鴨、魚類等，但必須鮮味足、異味小、血污少。這類食品含有豐富的蛋白質(zhì)，家禽肉食中能溶解于水的含氮浸出物，是湯鮮味的主要來源。
食品要新鮮。新鮮并不是歷來所講究的“肉吃鮮殺魚吃跳”的“時鮮”?，F(xiàn)代所講的鮮，是指魚、畜禽殺死后3～5小時，此時魚或禽肉的各種酶使蛋白質(zhì)、脂肪等分解為氨基酸、脂肪酸等人體易于吸收的物質(zhì)，不但營養(yǎng)豐富，味道也好。
喝湯進(jìn)補(bǔ)有原則
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