? 宋倩

心理輔導(dǎo)方法在中小學(xué)教育中的運(yùn)用

? 宋倩

一、創(chuàng)設(shè)情境，緩解壓力

學(xué)習(xí)是學(xué)生通過教授或體驗(yàn)而獲得知識(shí)、技術(shù)、態(tài)度或價(jià)值的過程，由此可見，學(xué)生大量的心理困擾也都產(chǎn)生于學(xué)習(xí)過程中。布魯納說：“如果教學(xué)富有成效的話，那么在教學(xué)人員幫助下的學(xué)習(xí)一定比個(gè)人獨(dú)自進(jìn)行學(xué)習(xí)所遇到的危險(xiǎn)、風(fēng)險(xiǎn)或苦惱少?！蹦敲词裁礃拥慕虒W(xué)才能算富有成效的教學(xué)？

二、心理素質(zhì)訓(xùn)練

中小學(xué)生在成長(zhǎng)過程中面臨一系列的心理成長(zhǎng)任務(wù)，比如如何認(rèn)識(shí)和對(duì)待自己、如何建立和維護(hù)人際關(guān)系、如何學(xué)習(xí)、如何規(guī)劃自己的生活、如何進(jìn)行時(shí)間管理等，需要通過家庭教育、學(xué)校教育、社會(huì)經(jīng)驗(yàn)的積累來完成。家庭教育的影響和社會(huì)經(jīng)驗(yàn)的積累往往有很大的隨機(jī)性，而學(xué)校教育是最主要的教育場(chǎng)所，可以運(yùn)用一系列規(guī)范而科學(xué)的教育方法來對(duì)學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練。其中團(tuán)體心理輔導(dǎo)在幫助學(xué)生探索自我、提高人際溝通的技巧、改善學(xué)習(xí)方法、學(xué)會(huì)自我管理、探索價(jià)值觀、人生觀等方面有著獨(dú)特的效力。因而在中小學(xué)可以根據(jù)學(xué)生年齡和發(fā)展階段的要求來設(shè)計(jì)各種不同的心理素質(zhì)訓(xùn)練。

這些心理素質(zhì)訓(xùn)練包括：自我調(diào)適能力訓(xùn)練，如自我認(rèn)同、情緒調(diào)節(jié)、壓力管理；人際共同能力訓(xùn)練，如傾聽、表達(dá)、共情、同理等能力的訓(xùn)練；自我管理訓(xùn)練，如自我規(guī)劃、時(shí)間管理、理財(cái)訓(xùn)練；學(xué)習(xí)方法訓(xùn)練，如了解自己的思維、記憶和氣質(zhì)類型，確定適合自己的學(xué)習(xí)方法：成長(zhǎng)小組，如探索自己的情感模式，進(jìn)行價(jià)值觀、人生觀的養(yǎng)成訓(xùn)練，個(gè)性調(diào)整等。

三、心理健康教育

心理健康是現(xiàn)代人健康的重要指標(biāo)，它不僅與人們?nèi)粘Ｐ袨楹蛡€(gè)性特征密切相關(guān)，甚至很大程度地影響人們的身體健康狀況，是一個(gè)人生存質(zhì)量、生活幸福、學(xué)業(yè)和事業(yè)成敗的重要前提。團(tuán)體心理輔導(dǎo)在幫助維護(hù)和提高學(xué)生心理健康水平方面有著特別重要的作用。在學(xué)校進(jìn)行心理健康的團(tuán)體輔導(dǎo)主要包括兩大類：

一是成長(zhǎng)性輔導(dǎo)：通過各種成長(zhǎng)小組學(xué)會(huì)合情合理地對(duì)待自己，學(xué)會(huì)表達(dá)需要和自我滿足，增強(qiáng)自我價(jià)值感，提升自尊：發(fā)現(xiàn)內(nèi)在沖突，處理消極情緒，增強(qiáng)自我接納，調(diào)整偏差認(rèn)知，改善不良行為。

二是矯治性輔導(dǎo)：中小學(xué)中也有一定比例的學(xué)生心理健康狀況因?yàn)橥杲?jīng)歷和家庭環(huán)境等因素造成一定程度的損害，尤其是到了中學(xué)階段，伴隨著青春期的到來，出現(xiàn)不同程度的心理困擾，比如“同一性危機(jī)”、人際關(guān)系障礙等，需要通過團(tuán)體咨詢來改善。甚至有的學(xué)生還出現(xiàn)輕度的精神障礙，一些抑郁癥、強(qiáng)迫癥等神經(jīng)癥和青春期常見的一些精神病也常有發(fā)生。在有條件的學(xué)校也可以通過團(tuán)體咨詢來進(jìn)行矯正和治療。

四、咨詢過程中的基本技能

1.傾聽的技術(shù) 咨詢過程中是以傾聽開始的。老師對(duì)學(xué)生進(jìn)行咨詢，主要形式是談話。所以，首先要學(xué)會(huì)傾聽的技術(shù)。傾聽是建立良好關(guān)系的決定性因素，細(xì)心傾聽本身即是一種治療。要想說服別人，為別人提供幫助，就首先要聽別人講。因此，要對(duì)學(xué)生的講話有興趣，態(tài)度誠(chéng)懇，聽其弦外之音。在傾聽過程中一般不要做評(píng)價(jià)或道德判斷，特別是不要打斷對(duì)方的談話，但要有反饋，做出言語的或非言語的反應(yīng)，通過簡(jiǎn)單的口頭應(yīng)答或表情動(dòng)作以表示接納、理解。

2.詢問的技術(shù) 在談話的過程中，學(xué)生可能有一些思想顧慮為不愿講出全部緣由，或可能不知哪些內(nèi)容對(duì)心理咨詢者有用而舍本逐末，忘記重要內(nèi)容，也可能心情緊張而不知所云。這時(shí)，老師應(yīng)通過啟發(fā)誘導(dǎo)而使談話向自己所需要的方向進(jìn)行。這種詢問方法主要有開門見山法、間接法、迂回法等，要盡量避免判斷性評(píng)價(jià)和追究性表述。

3.回答與釋義 在學(xué)生講述一些問題時(shí)，老師應(yīng)明確對(duì)方告訴你什么問題并做好應(yīng)答準(zhǔn)備，盡量使用簡(jiǎn)短的話做簡(jiǎn)單的應(yīng)答使交談流暢、自然。注意過渡性語言的使用，避免交流處于沉默狀態(tài)。同時(shí)，要使用釋義性語言，當(dāng)對(duì)方表達(dá)不清時(shí)，要盡可能用簡(jiǎn)單的話語把對(duì)方的目的表達(dá)出來，這也讓對(duì)方感到你已理解他。

4.沉默現(xiàn)象的處理 在交談過程中，沉默現(xiàn)象經(jīng)常發(fā)生，老師應(yīng)把握沉默的性質(zhì)和原因，打破沉默。交談沉默主要有創(chuàng)造性沉默、自發(fā)性沉默和沖突性沉默等形式。創(chuàng)造性沉默是來訪者在交談過程中對(duì)他自己剛才所說的話、所體驗(yàn)到的感覺的一種反應(yīng)。這時(shí)咨詢者一般不要說什么，等待并注視對(duì)方，以示了解對(duì)方的思維活動(dòng)，并以自己非言語性行為為對(duì)方提供所需要的時(shí)空。自發(fā)性沉默是一種對(duì)方不知說什么好的情境。這時(shí)老師應(yīng)判斷其沉默的性質(zhì)，打破沉默，讓對(duì)方告訴你他在想什么。沖突性可能是由于害怕、憤怒或愧疚而引起的情境。面臨這種情境，老師要以真誠(chéng)的態(tài)度與學(xué)生相處，表達(dá)自己的想法，并利用沉默，打破僵局，使交談?wù)＿M(jìn)行。

5.觀察的技術(shù) 心理咨詢過程中，老師應(yīng)注意對(duì)學(xué)生面部、身體姿態(tài)、手勢(shì)等的觀察，以了解學(xué)生的心理。面部表情的變換是心理變化的反映，老師應(yīng)根據(jù)這種變化而轉(zhuǎn)移話題。身體姿態(tài)在信息交流中起著重要作用，借助于手勢(shì)與身體姿勢(shì)可以表達(dá)驚奇、苦惱、憤怒、焦慮與快樂等各種情緒。老師要注意軀體語言對(duì)口頭語言的補(bǔ)充。另外，還要對(duì)學(xué)生的總體印象做出分析和判斷，以此補(bǔ)充對(duì)其內(nèi)心世界的認(rèn)識(shí)。

五、讓學(xué)生正確面對(duì)成敗

針對(duì)我們最容易忽視的一類學(xué)生心理問題，即學(xué)習(xí)優(yōu)秀的學(xué)生最易產(chǎn)生的考試焦慮問題，我閱讀了《活在別人眼睛里的人》這一案例。對(duì)于許多學(xué)習(xí)成績(jī)中等偏上的學(xué)生而言，考試不僅是一種檢驗(yàn)，更是一種挑戰(zhàn)。這類學(xué)生平時(shí)成績(jī)優(yōu)秀，而考試成績(jī)總是不夠理想，這總是讓他們感到信心不足，這類學(xué)生的學(xué)習(xí)是最痛苦、最無奈的。通過閱讀這個(gè)案例，使我認(rèn)識(shí)到這類學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活中有過多的比較，過分在意別人的評(píng)價(jià)，使他們的自尊心越來越低，自信心越來越不足。我想，教師就應(yīng)該告訴這類學(xué)生：“你是自己生活的推動(dòng)力。相信自己，便能坦然地面對(duì)挫折和不幸，相信自己，你就可以承認(rèn)失敗?！币屩袑W(xué)生提高自我認(rèn)識(shí)能力，幫助他們合理定位、增強(qiáng)自信。同時(shí)須加強(qiáng)心理訓(xùn)練，讓學(xué)生學(xué)會(huì)駕馭環(huán)境，保持達(dá)觀態(tài)度和愉快心境。

總之，只有對(duì)各個(gè)個(gè)案的具體情況進(jìn)行具體分析，才能恰當(dāng)?shù)剡x擇具體的干預(yù)方法對(duì)心理問題進(jìn)行治療，才能保證治療的效果，最終達(dá)到解決問題行為的目的。

甘肅省文縣東壩中學(xué) 746400)