美國《赫芬頓郵報》近日刊文，呼吁大家每天再忙也要抽出一些時間傾聽自己內(nèi)心的聲音，獨處一下，可以得到以下益處。美國《赫芬頓郵報》近日刊文，呼吁大家每天再忙也要抽出一些時間傾聽自己內(nèi)心的聲音，獨處一下，可以得到以下益處。

激發(fā)靈感，解決問題

科學家通過實踐發(fā)現(xiàn)，如果能給自己一些獨處時間，沉靜下來做做深呼吸和冥想，很多問題就能迎刃而解。同時，工作瓶頸期帶來的壓力和不良情緒也會緩解。

強健大腦，預防癡呆

美國匹茲堡大學研究發(fā)現(xiàn)，老年朋友每周獨自進行3次與大自然親密接觸的散步，可以增加大腦記憶中心“海馬體”的體積，而“海馬體”是被老年癡呆癥最先破壞的大腦區(qū)域。

分解煩惱，緩解焦慮

斯坦福大學研究指出，獨處時的沉默，會讓大腦處于一種強化記憶模式，有利于我們內(nèi)心的反思。當一個人平靜下來時，更容易受積極情緒的影響，可以有效分解煩惱，緩解焦慮和抑郁情緒。

（丁正勇/文，摘自《醫(yī)藥養(yǎng)生保健報》）