夏季出游要注意以下幾個方面。

● 暑期氣溫較高，避免過分勞累，特別是患有慢性病的中老年人，旅途中要量力而行，不要走得太遠，登得太高，也不要中途休息時坐在陰涼潮濕的地方，以免受潮致病。有過敏史的人要盡量回避花叢之處，也可事先口服撲爾敏或安其敏等抗過敏藥物，防患于未然。

● 夏季里蚊蟲和細菌容易滋生，應避免飲用生水和吃不潔凈的食物。吃海鮮時，適量喝點白酒和醋；吃海鮮后，1小時內(nèi)不要吃冷飲或西瓜，也不要馬上去游泳。游泳后也不宜立即食用生冷食品。如在外野餐，要注意飲水衛(wèi)生和食品衛(wèi)生。

● 根據(jù)暑期特點，要適當準備一些常用成藥，如：藿香正氣水、黃連素、驅(qū)蚊藥品、治療腹瀉和消炎藥物。還應隨身帶些防治感冒、發(fā)燒、皮膚過敏等應急藥品。

● 在旅游中若要游泳，下水之前熱身，以防抽筋。游泳時要在規(guī)定的安全區(qū)域內(nèi)，在水中感覺不適時應盡快上岸。游泳時要保管好隨身攜帶的物品，以免丟失。

（張豐春/文，摘自《新民晚報》）