閑暇時(shí)，我喜歡養(yǎng)魚(yú)養(yǎng)花。經(jīng)驗(yàn)告訴我，魚(yú)不能每天喂食，一周喂一次就行，不然它們會(huì)因?yàn)槌缘眠^(guò)飽而死掉；很多花不要澆水太勤，當(dāng)葉子稍稍有些打蔫的時(shí)候再澆水更好。換一個(gè)擬人的說(shuō)法就是，不能讓動(dòng)物和花草吃得太飽，應(yīng)該讓它們適度饑餓。

其實(shí)，我們?nèi)艘彩沁@樣，應(yīng)該保持適度饑餓。民間有句育兒諺語(yǔ)：“若要小兒身常康，腹中常有三分饑，身上常有三分寒?！苯o孩子過(guò)分的溫飽對(duì)健康是不利的。成人也是一樣。研究證明，人體在饑餓狀態(tài)，腦垂體會(huì)減少死亡激素的分泌，并促進(jìn)機(jī)體脂肪分解，轉(zhuǎn)化成糖原、能量，以維持大腦等重要器官生理活動(dòng)的需要，而且保持適度饑餓對(duì)腸胃也有好處。相反，吃得過(guò)飽，消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān)加重，大腦供血減少，人的身體不僅容易肥胖，還容易出現(xiàn)各種各樣的狀況。

適度饑餓對(duì)健康非常有益，能夠讓身體保持一種醒著的狀態(tài)，不至于在過(guò)飽中失去平衡與協(xié)調(diào)。引申開(kāi)來(lái)，我們的人生也是一樣，不管是人與人之間的交往，還是對(duì)事業(yè)、名利的追求等，都應(yīng)該保持適度“饑餓感”。

保持適度饑餓是一種人生智慧，凡事都應(yīng)該有“七分飽”的分寸。有些人交朋友，總喜歡完全融入對(duì)方的生活中，他自己毫無(wú)保留，也要求別人毫無(wú)保留。兩個(gè)人都沒(méi)了屬于自己的空間，就像吃得過(guò)飽沒(méi)有一點(diǎn)余地一樣，這樣的友情只會(huì)讓人感到壓抑窒息。“距離產(chǎn)生美”，當(dāng)兩個(gè)人親密到?jīng)]有絲毫距離的時(shí)候，也是友情破裂的開(kāi)始。給彼此留下適當(dāng)?shù)目臻g和距離，“七分飽”友情是最舒服的狀態(tài)。

同樣的道理，愛(ài)人之間也應(yīng)該“親密有間”。相愛(ài)的兩個(gè)人，總喜歡整天在一起，全方位浸入并掌控對(duì)方的生活，24小時(shí)全程監(jiān)控對(duì)方，兩個(gè)人愛(ài)到?jīng)]有一點(diǎn)空隙，就像飯吃得太飽一樣。過(guò)飽狀態(tài)的愛(ài)情，就像甜得發(fā)膩的點(diǎn)心，容易厭煩。很欣賞有些夫妻之間的做法，親密卻彼此尊重，給對(duì)方留下三分的私人空間，愛(ài)到七分最相宜。為了達(dá)到這樣的效果，有的夫妻還制造兩個(gè)人分離的機(jī)會(huì)，以此體驗(yàn)愛(ài)情的“饑餓感”，溫習(xí)相思的味道。這樣的愛(ài)情，才是最佳狀態(tài)。

我們的人生追求也一樣。有的人總在馬不停蹄地追逐成功，以為憑借自己的努力，一定可以登上人生頂峰。為了這個(gè)目的，人們殫精竭慮，甚至不擇手段。殊不知，人生根本沒(méi)有頂峰，世界最高峰喜馬拉雅山的上面還有無(wú)垠的天空。人只要向上走，站在什么樣的高度不重要。追逐要適可而止，總讓自己處在追逐的亢奮狀態(tài)，與每天暴飲暴食沒(méi)什么兩樣，適當(dāng)停下腳步，體驗(yàn)一下饑餓的感覺(jué)，才有力量走好后面的路。稍稍饑餓一點(diǎn)，再吃東西會(huì)覺(jué)得分外香甜。走走停停，是一種人生智慧。適度饑餓，才能保持人生的健康與舒適。

（馬亞偉/文，摘自《健康生活報(bào)》）