曹 莉

身為老人，都會(huì)為兒女的事情操心，雖說(shuō)是“人無(wú)遠(yuǎn)慮，必有近憂”，但凡事應(yīng)有個(gè)尺度，總是憂心忡忡只會(huì)讓自己身心俱疲。以下7種過(guò)度現(xiàn)象，在老人生活中很常見(jiàn)，為了身心健康，最好戒除它。

一戒過(guò)度關(guān)愛(ài)常表現(xiàn)為在生活上對(duì)孩子極其關(guān)心，無(wú)微不至、事必躬親，精神上卻過(guò)于專制，將自己未能實(shí)現(xiàn)的愿望寄托在孩子身上。這不但會(huì)給孩子造成過(guò)重的精神負(fù)擔(dān)，同時(shí)也會(huì)給自己平添許多不必要的煩惱，有損身心健康。

二戒過(guò)度高興樂(lè)極生悲的事情在生活中也很常見(jiàn)，親人久別重逢或老年人過(guò)生日時(shí)尤其要小心。過(guò)度高興會(huì)引起交感神經(jīng)亢奮，對(duì)患有心腦血管疾病的老年人尤為不利。

三戒過(guò)度悲傷當(dāng)老年人遭遇親人謝世等不幸時(shí)，心理上會(huì)受到嚴(yán)重打擊。此時(shí)，切勿鉆牛角尖，更不要沉湎其中不能自拔，可以用向好友、兒女傾訴，向心理醫(yī)生咨詢等方法擺脫它，使自己盡快走出心理危機(jī)，回歸平靜的生活。

四戒過(guò)度消極老人被兒女說(shuō)了幾句，可能就會(huì)產(chǎn)生自我否定或極其消沉的情緒，嚴(yán)重者甚至自暴自棄，認(rèn)為“老了就沒(méi)人尊重了”。其實(shí)，兒女多數(shù)都是隨口一說(shuō)，老年朋友的內(nèi)心要“面朝大海，春暖花開(kāi)”，別過(guò)分消極、敏感。

五戒過(guò)度憤怒家人間出現(xiàn)矛盾是常有的事，此時(shí)要避免爭(zhēng)吵。發(fā)怒既傷害別人也累及自己，先冷靜下來(lái)，出去轉(zhuǎn)一圈，再回來(lái)后也許看問(wèn)題的角度就會(huì)發(fā)生改變，什么事情都好解決了。

六戒過(guò)度猜疑老年人視聽(tīng)能力逐漸下降，容易多疑。此時(shí)，要避免緊張、注重心理靜養(yǎng)，有病早看，保證充足睡眠；培養(yǎng)興趣，可以潑墨作畫(huà)，亦可種花養(yǎng)鳥(niǎo)，怡情養(yǎng)性；不多管閑事，保持心情愉快，這樣疑心病就會(huì)緩解甚至祛除。

七戒過(guò)度焦躁有些老年人脾氣很急，做事總想一步到位，急功近利的心理趨向明顯，當(dāng)愿望和目標(biāo)不能如期實(shí)現(xiàn)時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生焦躁情緒，特別是面對(duì)兒女的事情時(shí)，更容易心煩不已。對(duì)此，晚輩不能理解為這是“獨(dú)斷專行的老派家長(zhǎng)作風(fēng)”，應(yīng)懷著理解的心態(tài)多與老年人溝通，幫助他們擺脫這樣的心理狀態(tài)，形成民主的、融洽的、愉悅的家庭氛圍。