佚名

誤區(qū)一：頭痛醫(yī)頭，腳痛醫(yī)腳，忽視身體綜合能力的重要性

大多數(shù)得了某種慢性疾病的中老年人都會(huì)配合醫(yī)生的囑咐，依據(jù)不同的癥狀服用相應(yīng)的藥物，這些藥物的作用在于“抑制”病癥而非“根治”疾病。如果不對(duì)日常生活中的不良生活習(xí)慣進(jìn)行糾正，加強(qiáng)身體的免疫能力，那么簡(jiǎn)單地依靠藥物治療并不能擺脫慢性病的困擾。

誤區(qū)二：吃得越少對(duì)慢性病控制越有利

不少患者只控制主食，認(rèn)為吃飯?jiān)缴僭胶?，便減少了主食的攝入。這樣會(huì)造成兩種后果：一種是因?yàn)橹魇硵z入不足，總熱量無(wú)法滿足代謝需要而導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，緊接著身體會(huì)變“虛”、變“差”，疾病反而容易乘虛而入。另外一種是自認(rèn)為已經(jīng)控制了飲食量，而對(duì)油脂、零食、肉蛋類食物不加控制，使每日總熱量遠(yuǎn)超過(guò)控制范圍，因脂肪攝入過(guò)多而誘發(fā)高血脂癥和心腦血管疾病。

誤區(qū)三：只要長(zhǎng)期吃素就能使慢病遠(yuǎn)離

很多患有心腦疾病的患者會(huì)被醫(yī)生警告需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)——多吃素食。于是有一些中老年人就從一個(gè)極端走到另一個(gè)極端：每餐只吃素不吃肉，血壓或許是降下來(lái)了，但可能因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)不均衡而染上其他疾病。營(yíng)養(yǎng)專家告訴我們，長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不均衡會(huì)減弱老年人的消化能力和免疫力，疾病自然找上門。

誤區(qū)四：不考慮自身情況亂用食療方子

為了預(yù)防或控制慢病，很多老年人會(huì)收集“民間”食療方子。比如“多服杜仲、夏枯草之類的中藥能降血壓”“紅肉不健康，因此不能吃”“燕麥有降血脂的功效，要多吃”等等。這些方子可能適合一部分人，但未必適合所有人。

我們需要辨別個(gè)體間不同的生理狀況和營(yíng)養(yǎng)狀況，按照不同的個(gè)體來(lái)安排食譜。只有恰到好處地“補(bǔ)”才能達(dá)到慢病防治的效果。（摘自《人人健康》2016年第1期）