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胖子的心事誰能懂

減肥可不是一朝一夕的事，貴在堅持哦！

我今年10歲，生活中最令我煩惱的事就是——肥胖。為了減肥，我想盡了辦法：運動、節(jié)食、喝減肥茶……可這些對我都沒有用！

每周四的體育課，真是讓我煩透了。體育老師每次都要大家沿操場跑三圈，簡直就是要我的命。我硬著頭皮跑完一圈之后，就兩腿發(fā)軟，彎下腰，兩手撐在膝蓋上，大口大口地喘粗氣。每次跑步考試，我都是班里最后一個到達終點的，我也不想當最后一名，可我就是跑不快，只能眼睜睜地看同學們一個一個從我身邊跑過去。

本來，我還挺喜歡唱歌跳舞的，但是這“熊貓身材”，讓我什么文藝活動都參加不了。去年元旦晚會，我鼓起勇氣報名參加街舞表演，可是連服裝都沒有適合我的，我只有當觀眾的份兒。

上星期，學校組織體檢。輪到我稱體重時，我脫掉外套，小心翼翼地站了上去，努力提著氣，可是指針穩(wěn)穩(wěn)地指向52公斤，負責稱重的老師把結果大聲報給另一個老師，讓他記到體檢卡上。這下，全班的同學都知道了我的體重，幾個調皮的家伙在旁邊擠眉弄眼，壞笑起來。當時我的臉漲得通紅，真恨不得在地上找個洞，鉆進去，再也不出來了。

唉，我做夢都想讓自己變得瘦一點，哪怕一點也好。

安徽滁州胡欣揚

腿變粗并不等于肥胖呀，我們的身體還在發(fā)育階段，隨意節(jié)食，個子會長不高的。女孩子想擁有好身材，就要少吃零食，保持良好的生活規(guī)律，還可以像我一樣，學學跳舞，練練芭蕾哦！

討厭，最近大腿又變粗了，今后不吃晚飯了！

胡欣揚同學：

你好！

對于“胖”這個話題，我最有發(fā)言權啦。新聞上說，中國18歲以下的肥胖人群已經超過了1.2億，你看，跟我們有同樣苦惱的人，還真不少呢。運動不靈活，體型被人嘲笑，真是太傷自尊了，而且肥胖還會引發(fā)很多健康問題。因此，我媽媽最近帶我咨詢了好幾位兒科專家，想幫我甩掉“企鵝”的綽號。

專家們幫我設計了“營養(yǎng)+運動+心理”的“三部曲”減肥方案。他們說，兒童減肥不同于大人，絕不能采用饑餓療法，應該注重營養(yǎng)和膳食均衡，加上適當的運動，身體代謝恢復正常后，體重自然就會逐漸減輕。這話說到我心坎上了，節(jié)食什么的，我可不干，不僅脂肪沒減下來，反而餓得頭暈眼花，什么也干不了。俗話說得好，吃飽了才有勁減肥嘛！當然，我以后再也不吃漢堡、炸雞、薯條這些快餐了。高脂、高糖、煎炸類的食品，都對健康不利。

我最喜歡的運動是打乒乓球和玩滑板，我已經和馬小跳他們約好，每天放學后一塊兒打球、玩滑板。為了幫助我多運動，他們投票決定，不論我上不上場，都讓我負責撿球，玩滑板的時候，他們先出發(fā)，由我去追他們，我完全同意。你也選一項自己喜歡的運動吧！

減肥可不是一朝一夕的事，如果太在意別人的看法，整天悶悶不樂可不行，所以，我們首先要做一個快樂又自信的胖子。我發(fā)現，在其他方面做得好，也能得到同學們的認可和喜歡。上星期學校開運動會，我報名參加了拉拉隊，大家都夸我嗓門大，拔河的時候，同學們也希望我站到他們那一邊，因為我很有“分量”嘛，哈哈！

你不妨和爸爸媽媽一起制定一個全套減肥計劃，包括飲食和鍛煉，越細致越好，但不要太難，然后堅持下去。

以下是寫給爸爸媽媽的話——

有不少家長認為孩子發(fā)胖是因為遺傳，或體質問題，即便每天只喝水還是會長胖。其實，后天環(huán)境因素的影響更為重要。要幫助孩子控制體重，一是要做到飲食均衡，用孩子樂意接受的方式，糾正偏食的習慣，比如把食物做得造型特別，色彩搭配漂亮一些；二是陪孩子進行有規(guī)律的運動，實在沒時間也可以給孩子報個運動項目班；三是控制孩子看電視、玩電腦的時間，抽空陪孩子一塊兒做做游戲，或讓孩子主動去找鄰居家的小朋友玩，并適當安排孩子做些家務。有了爸爸媽媽的幫助和鼓勵，孩子會更有信心。

我的減肥計劃也正在進行中哦，讓我們一起努力吧，加油！

你的朋友唐飛

楊紅櫻老師說過：“成長過程的最佳狀態(tài)是快樂?？鞓肥且环N能力，是一個人可以面對一切遭遇的能力。”

親愛的“跳跳糖”，在你成長過程中有什么煩惱嗎？寫信告訴我們吧，我們馬小跳家族會為你支招，讓你拋開煩惱，找回快樂?。ㄠ]箱：maxiaotiao2010@qq.com）