板子 趙萍

啰嗦幾句：同事憂心忡忡地發(fā)了一條微信過來，里頭寫著：自來水公司強(qiáng)烈呼吁，不要再往馬桶的水箱里放藍(lán)色潔廁塊。我們國家的水不是雙供水系統(tǒng)的，馬桶的水會有可能返流到自來水系統(tǒng)，引起包括癌癥、白血病、嚴(yán)重內(nèi)臟過敏等幾十種致死疾病。最后一句是呼吁大家立即停止這種自殺行為。天，太嚇人了！

真相：沒那么可怕。雖然我們沒有雙供水系統(tǒng)，馬桶的水有可能返流，但后果沒有這么嚴(yán)重。潔廁塊會造成水污染，但不會致癌。

藍(lán)色潔廁塊里到底是個(gè)什么貨？里頭有一些清潔劑（除垢）、殺菌劑（殺菌）和香精（遮味）。它們可以把形成水垢的鈣鎂離子拽走，防止水箱里頭產(chǎn)生臟兮兮的水垢。這些都是清潔劑里很常見的化學(xué)物質(zhì)，對人體基本無礙。香精里頭的苯系化合物對人體有一定影響，但這個(gè)影響也得看你攝入了多少。而且香精是輔料，含量一般都很少，經(jīng)水稀釋后，即使進(jìn)入供水管道，含量也微乎其微，所以無須過度擔(dān)憂。

加了潔廁塊的藍(lán)水是生活污水，不能喝，但如果不小心喝了一點(diǎn)，也不用太害怕，目前的科學(xué)研究并沒有發(fā)現(xiàn)它能致癌。平時(shí)用的時(shí)候，最好戴上塑膠手套，并防止濺到身上和眼睛里，因?yàn)樗拇碳ば蕴珡?qiáng)了。如果不慎沾上，立即用清水洗凈就可以了。

另外，馬桶的水倒流，大部分都是發(fā)生在比較老的小區(qū)里。但不要過度擔(dān)心，這是小概率事件，而且馬桶里面有壓桿，水滿了閥門就會被堵住，一般不會倒流。倒流得滿足幾個(gè)條件：閥門壞了、停水、水壓波動(dòng)較大的時(shí)候。就算倒流，家里的自來水會“變色”，不用就是了，這個(gè)水量也不會很多，擰開水龍頭，多放一會兒，水自然就會變清了。

一些新小區(qū)，則早就普及了“雙供水系統(tǒng)”，沒聽說過的，大概是不知道它還有個(gè)更通俗的說法，叫做中水。馬桶使用中水的時(shí)候，是不回流的。

啰嗦幾句：只要熬夜，就會有朋友嘚吧：趕緊睡！不按點(diǎn)休息，體內(nèi)毒素就排不出去！甚至還給了一張人體排毒時(shí)間表，聲稱如不按時(shí)清理毒素，亞健康、早衰就會找上門。

真相：一定要按時(shí)間表這點(diǎn)，是騙人的。排毒這個(gè)詞也不準(zhǔn)確。熬夜難受是因?yàn)樯窠?jīng)系統(tǒng)沒有得到充分休息，跟排毒什么的沒半點(diǎn)關(guān)系。

表上說淋巴系統(tǒng)晚上9點(diǎn)到11點(diǎn)工作，這可能是想說它的免疫功能。這種功能是淋巴結(jié)里頭的巨噬細(xì)胞在起作用，但它不是在排出毒素，而是人體的自我抵御和修復(fù)。再者，淋巴系統(tǒng)可是24小時(shí)工作的。

晚上11點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)肝臟排毒？肝臟是個(gè)“小時(shí)工”，你什么時(shí)候喝酒，它就什么時(shí)候啟動(dòng)針對酒精的“解毒功能”。這個(gè)解毒功能是代謝，跟排毒這個(gè)詞兒不沾邊。

說凌晨1點(diǎn)到3點(diǎn)膽排毒的，大概是沒弄明白膽囊跟膽汁的關(guān)系。很多人會想當(dāng)然地認(rèn)為，膽汁是在膽囊里頭產(chǎn)生的。其實(shí)，膽囊只是一個(gè)存儲的小倉庫。膽汁是由肝細(xì)胞分泌的，不需要消化時(shí)，膽汁會有一部分在膽囊存著。等你吃東西了，膽囊再排出來膽汁，參與消化。要是膽囊只在那兩小時(shí)“上班”，人的消化功能可真就出問題了。

半夜到凌晨4點(diǎn)，“脊椎造血的時(shí)段”？呵呵。只要是地球人，都是不用脊椎造血的。人在胚胎期，靠的是卵黃囊造血，然后是肝脾造血，到嬰兒出生時(shí)，完全靠骨髓造血。記住，骨髓跟脊髓是兩碼事兒。成年人要是出現(xiàn)骨髓外的造血，那叫造血功能紊亂。凌晨 4 點(diǎn)什么的，鬼扯唄。

凌晨 3點(diǎn)到5點(diǎn)，肺部開始排毒？肺的主要功能是呼吸，至于排毒，如果把免疫功能的清理當(dāng)做排毒的話，肺里頭確實(shí)也有巨噬細(xì)胞，能清除空氣里的塵粒之類的，但這個(gè)工作是隨時(shí)進(jìn)行的。

早上5點(diǎn)到7點(diǎn)大腸排毒？7點(diǎn)到9點(diǎn)小腸吸收營養(yǎng)？什么時(shí)候吃飯什么時(shí)候吸收營養(yǎng)，什么時(shí)候有便意就什么時(shí)候去廁所。非要按時(shí)間來，餓了不吃，胃里會難受；有便意不去上廁所，是很容易便秘的。排除時(shí)間表這項(xiàng)，單看大腸，它確實(shí)是處理糟粕的主力器官，但排便不等于排毒。自然狀態(tài)下，我們的身體一直都在清除體內(nèi)的廢物，它自帶解毒系統(tǒng)：皮膚會出汗，肝、肺、腎和胃腸道組成的系統(tǒng)會清除體內(nèi)的毒素和有害物質(zhì)，它既不是按時(shí)運(yùn)作的，也不是只有排便這一種表現(xiàn)。為了排毒去吃所謂的藥物，更是要不得。