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健身先健心

2016-04-01 18:01:45張輝軍
老友 2016年6期
關(guān)鍵詞:煩心事花語淡泊

文 張輝軍

健身先健心

文 張輝軍

我崇尚健身先健心,心理養(yǎng)生重于身體養(yǎng)生的養(yǎng)生理念。為此,我琢磨出了一些適合自己的心理養(yǎng)生方法。

進取養(yǎng)生。我退休后仍保持進取精神,追求充實的晚年生活,并且十分注意心理的調(diào)適,讓自己不閑著、不累著,時刻保持好心態(tài)。我曾有近30年的神經(jīng)衰弱失眠癥,經(jīng)過心理調(diào)適和采取其他養(yǎng)生措施,失眠癥居然漸漸消失了。現(xiàn)在我吃得香甜、睡得安穩(wěn)、精力充沛,73歲的我一口牙齒至今沒有一顆“下崗”。

淡泊養(yǎng)生。有名言說,“不妄求則心安”。這說的是不熱衷、不貪求功名利祿,就能心胸開闊、無憂無慮,就能保持心情愉快、知足常樂。這樣就能對自己走過的路有恰當(dāng)?shù)淖晕以u判,無怨無悔。我就是用這種淡泊養(yǎng)生的方法,把心情時時調(diào)整到最佳狀態(tài)。結(jié)果我把戴了幾十年“胃病”“頭暈”的“帽子”統(tǒng)統(tǒng)甩到九霄云外去了。如今我是酸甜苦辣都能吃,有時甚至接連幾天熬夜也不頭暈。

遺忘養(yǎng)生。人到晚年,要珍惜自己的寶貴時間和有限生命,忘掉過去那些不愉快的事,做到晚年情緒平穩(wěn)。于我而言,一是遺忘過去幾十年經(jīng)歷中的坎坷和不幸;二是遺忘人與人之間曾經(jīng)的不快和是非;三是遺忘那些不足掛齒的瑣碎小事;四是遺忘自己力所不及而未能圓滿辦好的事情。總之,不和往事過不去,一切向前看,心懷美好與向往。

宣泄養(yǎng)生。宣泄就是毫無顧忌地說出自己的心煩之事,擺脫陰影,正視現(xiàn)實,振作精神。我減輕或者消除憂慮苦惱的良藥是:碰到不如意的事情,就會找個知心朋友把煩心事來個“竹筒倒豆子——一干二凈”。煩心事及時得到宣泄就能使心境豁然開朗,重獲輕松愉快。

我通過上述心理養(yǎng)生的辦法,調(diào)適自己的心理狀態(tài),做情緒的主人,遇到煩惱及時排解,遇到挫折迅速跨越,遇到疾病不發(fā)愁,遇到不幸能應(yīng)對,使身心保持蓬勃向上的健康狀態(tài)。

責(zé)編/花語

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