火柴盒

第一招：排毒喝花茶

冬季天冷，人們偏愛吃熱食。特別是春節(jié)假期，大啖辛辣口味的大魚大肉，再飲幾杯美酒，能讓人感覺暖暖的。但熱性食物吃得過多，到了春天，就必須給自己的腸胃清腸排毒了。早起喝一杯水，利小便、助排毒。春天講究喝春茶，都能起到排毒、提神養(yǎng)氣的作用。特別是茉莉花茶，氣味芳香，提神效果更好。

第二招：晨練拉拉筋

古人提倡在春天晨練，徹底放松禁錮一冬的身體。年紀稍大的人，最適合散步，或在空氣較好的公園做個深呼吸、伸伸腿、拉拉筋?！敖铋L一寸，壽延十年”，這個說法雖然有些夸張，但適當抻拉韌帶可有助身體氣血暢通，祛痛排毒。春天要養(yǎng)肝養(yǎng)膽，鍛煉時不妨拍打一下兩肋外側(cè)，這是中醫(yī)所指的肝膽區(qū)，以掌心適度拍打，可通暢氣血經(jīng)絡，達到養(yǎng)肝養(yǎng)膽之效。

第三招：春吃酸甜口

唐代孫思邈《千金方》記載，春季飲食宜“省酸增甘”，因春天吃過多的酸性食物會使肝火太旺，損傷脾胃，應多吃些性溫味甘的食物以助消化，如糯米、南瓜、大棗、山藥、銀耳等。從五臟和五味的關(guān)系來說，酸味有收斂作用，不利于陽氣的生發(fā)和肝氣的疏泄。但所謂少酸多甜只是個相對概念，更好的方法是，多吃點酸甜口味的東西，水果、飲料均可，更有助于平衡體質(zhì)。

春天是生發(fā)的季節(jié)，可多吃具有生發(fā)之氣的芽類蔬菜，如豆芽、豆苗、春筍、蒜苗、芽菜等，可清炒、煮湯、做餡，以清淡、溫熱為宜。重點推薦枸杞菊花泡水，能養(yǎng)肝明目。此外，蜂蜜是春天的一大補品，在熱牛奶中分別兌上一勺燕麥和蜂蜜，口味更好。

姚利美容養(yǎng)生，運用中醫(yī)經(jīng)絡五行調(diào)理結(jié)合精油芳香療法，能夠補充人體能量，調(diào)理陰陽平衡，提高人體抗病能力及免疫力，讓您在溫暖舒適的環(huán)境中，享受不一樣的美妙感覺。

（責編 懸塔塔）