李玉龍++孫軻

【摘要】當(dāng)前對(duì)震后青少年進(jìn)行積極的身體和心理恢復(fù)已成為大家關(guān)注的研究重點(diǎn)，本文針對(duì)我省魯?shù)榈貐^(qū)震后中學(xué)生的心理恢復(fù)和重建等問題展開體育干預(yù)的相關(guān)實(shí)證研究，通過研究并進(jìn)行大量的數(shù)據(jù)分析，結(jié)果顯示，運(yùn)用體育干預(yù)的方法和手段對(duì)有效減輕地震災(zāi)害對(duì)中學(xué)生身心健康的消極影響有著積極的幫助作用。同時(shí)，根據(jù)本研究的結(jié)果為如何加強(qiáng)震區(qū)的體育教學(xué)工作的針對(duì)性和實(shí)效性提供有力的指導(dǎo)和借鑒，這對(duì)體育教學(xué)功能的拓展和對(duì)社會(huì)的發(fā)展起到良好的推動(dòng)作用。

【關(guān)鍵詞】體育鍛煉 心理重建 災(zāi)后學(xué)生

【中圖分類號(hào)】G633.96 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A 【文章編號(hào)】2095-3089（2016）02-0221-01

1.震后中學(xué)生心理問題調(diào)查分析

經(jīng)過調(diào)查分析：經(jīng)歷過地震后的青少年如果不能得到很好的恢復(fù)，往往以下癥狀包括：反復(fù)重現(xiàn)創(chuàng)傷性的體驗(yàn)、回避與創(chuàng)傷事件有關(guān)的活動(dòng)、持續(xù)的警覺性增高等。在日常生活中表現(xiàn)為時(shí)常從噩夢(mèng)中驚醒、在睡夢(mèng)中尖叫、頭痛、腸胃等軀體不適等癥狀。

通過對(duì)地震后魯?shù)闉?zāi)區(qū)青少年的心理健康狀況進(jìn)行調(diào)查問卷發(fā)現(xiàn)，74.6%的青少年在情緒、品行、多動(dòng)、同伴關(guān)系等不同方面存在著主觀困難；22.8%的青少年在家庭關(guān)系、朋友關(guān)系、上課學(xué)習(xí)、課外活動(dòng)的社會(huì)功能受到嚴(yán)重影響。在魯?shù)榈卣馂?zāi)區(qū)，青少年學(xué)生的問題發(fā)生率為31.3%，其中較明顯的有強(qiáng)迫、人際關(guān)系敏感、焦慮、抑郁、敵意、恐懼[1]。還有政府影響的1%。

影響魯?shù)榈貐^(qū)青少年心理狀況的因素主要包括以下幾點(diǎn)：

（1）創(chuàng)傷暴露的程度。具體包括地震級(jí)別和地理位置，以及地震時(shí)的經(jīng)歷和震后損失。地震的級(jí)別越高、距離震中越近，患“創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙”的可能性就越大[2]。

（2）客觀的經(jīng)歷能夠影響青少年的主觀體驗(yàn)，在震時(shí)自己受傷或者目睹他人傷亡嚴(yán)重的青少年對(duì)地震的體驗(yàn)更加強(qiáng)烈，震后經(jīng)常遇到壓力事件，也更容易回憶起震時(shí)的經(jīng)歷，表現(xiàn)出再體驗(yàn)和回避的應(yīng)激癥狀以及并發(fā)的焦慮、抑郁等癥狀。

（3）年齡、性別和認(rèn)知因素等個(gè)體特征。面對(duì)災(zāi)難帶來的創(chuàng)傷，年齡較小的青少年容易表現(xiàn)出更多的癥狀；大多數(shù)研究發(fā)現(xiàn)女孩比男孩往往表現(xiàn)出更多的心理問題；心理承受能力較高的青少年恢復(fù)較快，承受能力較低的青少年在創(chuàng)傷暴露后對(duì)自身和世界的負(fù)面評(píng)價(jià)也可以預(yù)測“創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙”癥狀[3]。

（4）家庭和學(xué)校等支持因素。親人、學(xué)校和社會(huì)的支持幫助能夠有效減輕魯?shù)榈貐^(qū)中學(xué)生的應(yīng)激障礙表現(xiàn)。

2.對(duì)震后中學(xué)生實(shí)施體育干預(yù)的內(nèi)容

將實(shí)驗(yàn)對(duì)象按性別分成兩組，每組由一名體育教師負(fù)責(zé)組織實(shí)施體育干預(yù)兩周，每周三次，鍛煉的時(shí)間大多安排在下午。

鍛煉地點(diǎn)主要以籃球、乒乓球、羽毛球、健身房為主，根據(jù)學(xué)校場地器材、實(shí)驗(yàn)對(duì)象身心狀況和運(yùn)動(dòng)意愿靈活的選擇內(nèi)容和方式。

鍛煉內(nèi)容主要采用籃球3次、排球3次、足球3次、羽毛球2次、健美操1次、武術(shù)1次、跆拳道1次以及作為輔助性的體育游戲。練習(xí)方式為籃球兩人半場對(duì)抗、傳接球練習(xí)；排球傳墊球；足球傳運(yùn)球射門；羽毛球、乒乓球單雙打?yàn)橹?；武術(shù)套路練習(xí)、對(duì)抗練習(xí)。

練習(xí)組織形式主要采用集體鍛煉。訓(xùn)練前一周以小運(yùn)動(dòng)量練習(xí)，后兩周以中等運(yùn)動(dòng)量練習(xí)為主，教師參與到練習(xí)中并隨時(shí)觀察實(shí)驗(yàn)對(duì)象的練習(xí)情況，進(jìn)行必要的技術(shù)指導(dǎo)和鼓勵(lì)，引導(dǎo)以及監(jiān)測實(shí)驗(yàn)對(duì)象的心率變化，要求實(shí)驗(yàn)對(duì)象心率盡可能控制在120次/分左右[3]。

3.對(duì)震后中學(xué)生實(shí)施體育干預(yù)的效果分析

在體育干預(yù)的教學(xué)中，要注意調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量選取輕松歡快的音樂背景，以轉(zhuǎn)移青少年關(guān)于地震回憶的注意力，有助于抑郁、自閉、孤獨(dú)等心理障礙的恢復(fù)。情緒宣泄類運(yùn)動(dòng)即對(duì)抗類體育運(yùn)動(dòng)，包括身體和心理的對(duì)抗。例如，散打、拳擊、跆拳道以及籃球、足球、橄欖球。這類體育運(yùn)動(dòng)可以使青少年通過拼搏競爭釋放心理壓力，并且產(chǎn)生積極地成就感，增強(qiáng)自信心[4]。在這類運(yùn)動(dòng)的教學(xué)中，教師要注意協(xié)調(diào)操控，對(duì)抗的對(duì)手應(yīng)是心理健康的人，或者運(yùn)用沙袋等道具。修生養(yǎng)性類運(yùn)動(dòng)。主要包括慢跑、瑜伽、太極拳以及圍棋、象棋等運(yùn)動(dòng)。這類體育活動(dòng)的特點(diǎn)是，參與者運(yùn)動(dòng)量較小，注意力相對(duì)集中，從而能夠有助于青少年平復(fù)心情，達(dá)到靜心的效果。在教學(xué)中，教師要和魯?shù)榈貐^(qū)青少年一起運(yùn)動(dòng)，并幫助他們放松。通過這類活動(dòng)的調(diào)節(jié)，再結(jié)合其他心理療法，使驚恐、恐懼等癥狀慢慢減輕或消失。

經(jīng)過實(shí)驗(yàn)對(duì)象為期半個(gè)月的體育干預(yù)后，再次發(fā)放問卷，對(duì)進(jìn)行干預(yù)的學(xué)生進(jìn)行統(tǒng)計(jì)整理。采用現(xiàn)場發(fā)放、現(xiàn)場回收的方式，對(duì)所有參與干預(yù)的同學(xué)進(jìn)行調(diào)查，問卷全部有效。調(diào)查結(jié)果表明，經(jīng)過體育干預(yù)后，青少年學(xué)生在焦慮43.7%、恐懼23.8%、主觀因素34.5%等都有相比以前有名想差異。在人際關(guān)系敏感和恐怖的方面也較干預(yù)前有顯著降低。說明體育運(yùn)動(dòng)對(duì)促進(jìn)青少年的心理健康有良好效果。

4.結(jié)論與建議

4.1結(jié)論

4.1.1學(xué)校在開設(shè)有針對(duì)性體育課程后要定期開展對(duì)學(xué)生心理健康狀況和體育活動(dòng)參與度的調(diào)查，及時(shí)了解與反饋體育運(yùn)動(dòng)干預(yù)對(duì)魯?shù)榈貐^(qū)中學(xué)生的心理重建作用，并根據(jù)反饋情況有針對(duì)性的調(diào)整改進(jìn)。增進(jìn)他們之間的溝通和信任，消除諸多的精神壓力和孤獨(dú)感，盡快走出災(zāi)難陰影。

4.1.2 體育活動(dòng)對(duì)于人們身心健康的特殊作用日益得到重視，它對(duì)人的身心健康的作用是其他任何活動(dòng)或藥物無法替代的。體育干預(yù)的手段能矯正災(zāi)區(qū)中學(xué)生的心理障礙，有效地改善中學(xué)生的心理狀況，是魯?shù)闉?zāi)區(qū)中學(xué)生恢復(fù)信心重建家園的巨大推動(dòng)力。

4.2建議

4.2.1體育活動(dòng)作為治療災(zāi)后青少年心理障礙的一種有效輔助手段，主要作用應(yīng)在第三個(gè)階段，即災(zāi)后心理恢復(fù)階段。接收寄讀學(xué)生的學(xué)校應(yīng)建立災(zāi)后學(xué)生心理健康檔案，請(qǐng)心理咨詢專家定期對(duì)心理重建不良的學(xué)生進(jìn)行心理咨詢，對(duì)個(gè)別心理問題嚴(yán)重的學(xué)生要加強(qiáng)注意和關(guān)心，及時(shí)發(fā)現(xiàn)并解決他們遇到的問題，把體育鍛煉作為心理重建的重要手段。

4.2.2 加強(qiáng)寄讀學(xué)生與魯?shù)楸镜貙W(xué)生的交流與溝通，開展豐富多彩的體育活動(dòng)，學(xué)校應(yīng)盡力完善體育設(shè)施，為災(zāi)后青少年學(xué)生利用體育鍛煉進(jìn)行心理重建創(chuàng)造物質(zhì)條件和制度保障。

參考文獻(xiàn)：

[1]周桂華，盧永坤，劉麗芳. 2011年云南地震災(zāi)害綜述[J]. 地震研究，2012，（04）：578～582.

[2]秦嘉政，錢曉東，葉建慶.云南地震活動(dòng)與數(shù)字地震臺(tái)網(wǎng)[J].云南大學(xué)學(xué)報(bào)（自然科學(xué)版），2012，（S2）：1～7.

[3]張曉林. 地震災(zāi)后中學(xué)生心理健康發(fā)展的體育干預(yù)作用機(jī)制研究[J].西南師范大學(xué)學(xué)報(bào)（自然科學(xué)版），2011，（05）：198～202.

[4]王青，黃偉.體育干預(yù)促進(jìn)災(zāi)后大學(xué)生心理健康發(fā)展的實(shí)驗(yàn)研究[J].時(shí)代教育，2013，（01）.