寧宇++石琳++李耀霞

一般情況下，醫(yī)生會(huì)在36～37周做完超聲檢查后與準(zhǔn)媽媽商量分娩計(jì)劃。很多媽媽即使可以順產(chǎn)，仍然會(huì)找各種理由要剖宮產(chǎn)，而這些擔(dān)心的理由，根本就不難解決。

怕孩子太大，生得困難

很多孕婦一旦懷孕，第一件事兒就是買一堆水果大吃特吃，認(rèn)為補(bǔ)充維生素C能讓孩子更白嫩。水果雖然維生素C含量高，但果糖的含量更高，會(huì)讓大人連帶孩子的體重直線上升。因此，管住嘴是頭等重要的事兒。

比如，吃水果，每天不能超過(guò)兩個(gè)；主食也不能太多，每頓飯控制在二兩左右，如果血糖過(guò)高，就不宜超過(guò)一兩，肉蛋類則更要適度。

準(zhǔn)媽媽可以在孕早期或中期做一下優(yōu)孕測(cè)評(píng)，通過(guò)檢測(cè)得到合理的飲食指導(dǎo)，將孩子控制在6斤半左右比較理想。

我不愛運(yùn)動(dòng)，怕體力不行

有的孕媽媽，認(rèn)為自己平時(shí)就不愛運(yùn)動(dòng)，怕生的時(shí)候沒(méi)體力。其實(shí)，平時(shí)不愛運(yùn)動(dòng)也無(wú)妨。懷孕3個(gè)月以后的孕中期階段，可以通過(guò)鍛煉改善體力，在飯后半小時(shí)慢走或快走。習(xí)慣以后，可以過(guò)渡到瑜伽、游泳等方式，慢慢地體力就改善過(guò)來(lái)了。

常在新聞中看到癱瘓或病中的母親也能將孩子生出來(lái)。因?yàn)槎鄶?shù)情況下，生產(chǎn)是自發(fā)性的宮縮在起作用，即使你不是“女漢子”，孩子也會(huì)自己“鉆”出來(lái)。

超聲顯示頭太大，怕不好生

孩子最難娩出的，就是頭部。但關(guān)于頭部大小，其實(shí)有兩個(gè)指標(biāo)。一個(gè)是雙頂徑，另一個(gè)就是頭圍。孩子的顱縫，會(huì)在通過(guò)產(chǎn)道時(shí)重疊，因此雙頂徑到時(shí)會(huì)變小，9.3厘米是正常值，只要不超過(guò)10厘米都可以自然產(chǎn)；頭圍，不超過(guò)35.1厘米，就不必過(guò)于擔(dān)心。

怕會(huì)陰側(cè)切，影響夫妻生活

當(dāng)孩子雙頂徑超過(guò)10厘米時(shí)，堅(jiān)持不側(cè)切，會(huì)陰撕裂的后果會(huì)更麻煩。其實(shí)，最好的辦法就是預(yù)防。在孕期就開始運(yùn)動(dòng)如瑜伽、游泳等，可以使盆底肌肉和陰部肌肉更有張力，分娩時(shí)更易放松。其實(shí)，不論有沒(méi)有側(cè)切，產(chǎn)前產(chǎn)后都要加強(qiáng)盆底肌肉的鍛煉，以免因?yàn)殛幉考∪馑沙诙绊懛蚱奚睢?/p>

國(guó)外媽媽的一些做法很值得我們學(xué)習(xí)，她們通常會(huì)在32周時(shí)，進(jìn)行括約肌的鍛煉，具體是：繃緊陰道和肛門的肌肉，每天差不多做200次，每次停留8～10秒再放松；也可以試著在小便的時(shí)候收縮肌肉，停一下。

我是臀位，不容易生

沒(méi)錯(cuò)，臀位確實(shí)是剖腹產(chǎn)的手術(shù)指征，但也不是沒(méi)有辦法?？梢圆捎眯叵ヅP位的方法來(lái)扭轉(zhuǎn)，具體是孕婦先排空膀胱，跪于硬板床上。大腿與床面垂直，身體俯向床面。每日2次，每次約15分鐘，連續(xù)1周即可。