楊 詠YANG Yong

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對陜西省女子舉重運動員朱丁梅抓舉技術(shù)的運動學(xué)分析
Kinematic Analysis of Snatching of Female Weightlifter-Zhu Dingmei in Shaanxi Province

楊 詠
YANG Yong

摘 要：方法：運用高速攝相和三維運動解析的方法對運動員的抓舉技術(shù)進(jìn)行研究。目的：通過對運動員朱丁梅抓舉技術(shù)的分析找出運動員技術(shù)上存在的不足并進(jìn)行改進(jìn)，幫助運動員取得更好的成績。 結(jié)果表明：（1）運動員膝關(guān)節(jié)角、髖關(guān)節(jié)角比較合理，在發(fā)力階段伸髖不充分。（2）杠鈴的運動軌跡偏向后方，沒有呈現(xiàn)近似s型，運動員發(fā)力時有明顯的后跳動作。（3）各階段時間比和杠鈴上升高度比整體較合理，精細(xì)化程度不夠。結(jié)論：（1）發(fā)力階段伸髖不充分影響了運動員的成績。（2）兩心向運動員后上方偏移，抓舉技術(shù)動作不符合“近”的原則。（3）運動員在抓舉90kg時過早發(fā)力，當(dāng)杠鈴高度達(dá)到最高點時杠鈴在支撐點后方不利于支撐，導(dǎo)致后掉失敗。（4）抓舉的總體節(jié)奏較好但是精細(xì)化程度還不夠。（5）對運動員的后跳動作不予以糾正。

關(guān)鍵詞：舉重運動員；抓舉技術(shù)；運動學(xué)分析

作者單位：陜西師范大學(xué)體育學(xué)院，陜西 西安，710119。Institute of P.E., Shaanxi Normal University, Xi’an Shaanxi, 710119, China.

Abstract:Methodology: Videoed by high-speed video camera and analyzed by SIMI-motion video analysis system made in Germany. Purpose: To find out the lack of skills to fix by analyze the snatching of female weightlifter, and to improve the athletic performance. Results: (1) The angles of athlete's knee and hip are reasonable; the extension of hip joint is not enough in force stage. (2) The trajectory of the barbell is backward without approximate S; the athlete has an action of back jump obviously during forcing. (3) The time ratio and height ratio of barbell in every stage are generally reasonable, but not detailed .Conclusion: (1) The insufficiency hip extension in develop stage limited the improvement of score. (2) 2 hearts offset rear athlete, snatching skill does not conform to the close principle. (3) In the snatch of 90kg, the athlete forced prematurely. When the barbell reached the highest point, the support spot is behind the barbell that is not conducive to support, that lead to fall in the failure. (4) Overall rhythm is good but snatch fine degree is not enough. (5) Do not correct the jumping backward action of the athlete.

Key words:Weightlifter; Snatch; Kinematic analysis

2014年12月31日，由中國大學(xué)生體育協(xié)會、國家體育局舉摔柔運動管理中心主辦，西南大學(xué)和重慶市體育局聯(lián)合承辦的2014年“體彩杯”全國大學(xué)生舉重錦標(biāo)賽中，朱丁梅獲得女子58kg級別的抓舉、挺舉、硬拉、深蹲和總成績等所有10項冠軍。用生物力學(xué)、運動學(xué)、生理學(xué)的方法對舉重技術(shù)進(jìn)行分析的重要手段。在借鑒前人的相關(guān)研究成果基礎(chǔ)之上對運動員的抓舉技術(shù)動作進(jìn)行的。采用高速攝像和三維運動解析方法對抓舉技術(shù)進(jìn)行分析，目的是通過對運動員抓舉技術(shù)分析，找到技術(shù)上存在的不足，通過對技術(shù)的改進(jìn)提高成績。

1 研究對象

研究對象為陜西省女子舉重運動員1名，研究對象基本信息（見表1）。

表1 女子舉重運動員基本信息表

2 研究方法

2.1 三維高速攝像法

（1）使用儀器：采用德國高速相機(jī)兩臺；坐標(biāo)架一套；電腦一臺；高速攝像機(jī)支架兩個。（2）拍攝位置：在運動員開始抓舉前提前放置好，相機(jī)分別放置在運動員的左前方和右前方，兩臺相機(jī)的主光軸交叉角在90°。

2.2 三維運動解析法

采用德國SIMI-motion錄像運動解析系統(tǒng)進(jìn)行解析，對所采集的數(shù)字化數(shù)據(jù)用數(shù)字濾波方法進(jìn)行平滑處理后導(dǎo)出到EXCEL中。在解析時設(shè)定X軸為運動員左右方向。Y軸為運動員的前后方向。Z軸垂直于地面向上。

3 結(jié)果與分析

3.1 動作階段劃分與研究指標(biāo)

本文將抓舉動作劃分為以下6個階段。（1）伸膝提鈴階段：從杠鈴離地開始至伸膝時膝關(guān)節(jié)角度最大時刻。（2）引膝提鈴階段：伸膝時膝關(guān)節(jié)角度最大時刻開始至引膝時膝關(guān)節(jié)角度最小時刻。（3）發(fā)力階段：引膝最大時刻開始到杠鈴上升速度達(dá)到最大時刻。（4）慣性上升階段：從杠鈴上升速度最大時刻開始到杠鈴升至最高點。（5）下蹲支撐階段：從杠鈴慣性上升的最高點到下蹲至最低點。（6）起立階段：人體下蹲至最低點到人體完全站起。

研究的指標(biāo)為：膝、髖關(guān)節(jié)角度隨時間變化曲線；杠鈴的運動軌跡；提鈴過程中各階段時間比和杠鈴上升高度比；杠鈴重心和人體重心；杠鈴與支撐點在前后方向運動。

3.2 膝關(guān)節(jié)角隨時間的變化

從圖中看朱丁梅兩次抓舉膝關(guān)節(jié)曲線隨時間的變化都呈現(xiàn)為雙峰一谷型，峰值對應(yīng)的是第2次發(fā)力階段。在抓舉85kg時（見圖1）和90kg時（見圖2）伸膝末膝最大角度分別為123.12°、125.60°；引膝末膝角分別為109.83°、113.45°。從數(shù)據(jù)中看伸膝動作完成得比較好，較好的發(fā)揮了腿部的力量，引膝幅度較合理。

伸膝提鈴是為了讓杠鈴重心和身體重心的距離更近接近，縮短力矩便于發(fā)力。引膝動作起著承前啟后的重要作用，引膝和送髖的結(jié)果使杠鈴重心和身體重心更加接近，從而減小了阻力臂，尤為重要的是由于膝關(guān)節(jié)的前引和回屈，使本來已無能為力的股四頭肌得到重新拉長，從而為膝關(guān)節(jié)伸肌參加發(fā)力創(chuàng)造了最有利的力學(xué)條件[1]。

由以上分析可看出運動員在抓舉中伸膝和引膝動作完成的比較好且技術(shù)較穩(wěn)定。

圖1 朱丁梅抓舉85kg膝關(guān)節(jié)角隨時間變化曲線

圖2 朱丁梅抓舉90kg 膝關(guān)節(jié)角隨時間變化曲線

3.3 髖關(guān)節(jié)角隨時間的變化

抓舉85 kg時（見圖3）和90 kg時（見圖4）伸膝提鈴末髖角分別為88.99°、85.64°，引膝末髖角分別為107.83°、106.30°，發(fā)力末髖角分別為171.33°、170.45°。優(yōu)秀運動員的抓舉技術(shù)表現(xiàn)為第一發(fā)力階段主要靠伸膝動作來完成，軀干變化不大，直到引膝動作開始，髖關(guān)節(jié)才迅速打開，髖關(guān)節(jié)是否充分伸展已經(jīng)成為衡量第二發(fā)力效果的一個標(biāo)準(zhǔn)[2]。髖打開過早或過晚都會限制發(fā)力階段髖的伸展幅度，影響用力的效果。在發(fā)力階段杠鈴的上升主要靠伸膝、伸髖來完成，髖是發(fā)力的核心，在發(fā)力時展髖的速度和幅度達(dá)到最大[3]。

從髖關(guān)節(jié)隨時間變化曲線看在各階段髖關(guān)節(jié)的角度較為合理且兩次抓舉的變化幅度不大，技術(shù)較穩(wěn)定。髖關(guān)節(jié)角伸展幅度都在170°左右，髖的伸展幅度還有增大的空間。

圖3 抓舉85kg時髖關(guān)節(jié)隨時間變化曲線

圖4 抓舉90kg時髖關(guān)節(jié) 隨時間變化曲線

3.4 杠鈴的運動鈴軌跡

杠鈴由于身體各環(huán)節(jié)用力姿勢的調(diào)整，在各個動作階段均應(yīng)表現(xiàn)相對于垂直參考線出現(xiàn)適度偏移而成明顯的“S”形運動軌跡。運動員抓舉85kg和90kg時（見圖5）杠鈴重心從運動員右側(cè)觀的運動軌跡偏離了垂直參考線，沒有呈現(xiàn)近似“S”型，發(fā)力階段杠鈴明顯向后上方運動，用力效率差，降低了杠鈴的上升高度。運動員有后跳動作。在抓舉的各階段中適度的偏移是人和杠鈴協(xié)調(diào)運動的必然結(jié)果。因為在不同階段身體要完成各種動作，要使身體處于有利于用力的姿勢，所以杠鈴的運動軌跡也會發(fā)生變化，但是運動員的杠鈴運動軌跡從開始到結(jié)束一直向后上方偏移，對杠鈴的用力效果差。

圖5 抓舉90 kg失敗時杠鈴運動軌跡

3.5 當(dāng)杠鈴高度達(dá)到最高點時

抓舉85kg時杠鈴的坐標(biāo)為0.55，支撐點為0.59，杠鈴在支撐點前方利于支撐。抓舉90kg時杠鈴的坐標(biāo)為0.79，支撐點為0.86，杠鈴在支撐點后方不利于支撐，導(dǎo)致后掉失敗。

3.6 杠鈴重心與人體重心在前后方向的運動

“近”的原則要求在抓舉過程中，盡量使杠鈴貼近身體向上運行，這樣可以縮短阻力臂，減少無用功。在抓舉85kg時（見圖6、見圖8）和90kg時（見圖7、見圖9）兩心隨時間變化曲線中在伸膝提鈴和引膝階段，“兩心”距離不斷接近，到達(dá)引膝末與發(fā)力階段兩心距離較大，沒有達(dá)到重合，技術(shù)動作不符合抓舉“近”的原則。因為兩心距離越近在完成動作時就越省力，發(fā)力就越經(jīng)濟(jì)，運動員在下蹲支撐階段兩心距離越“近”，杠鈴重量對身體產(chǎn)生的轉(zhuǎn)動力矩就越小。

圖6 抓舉85kg時杠鈴重心在y軸的重心曲線

圖7 抓舉90kg時杠鈴 重心在y軸的重心曲線

的圖8 抓舉85kg時人體重心在y軸的重心曲線

圖9 抓舉90kg時人體 重心在y軸重心曲線

3.7 垂直方向運動

研究中杠鈴在垂直方向上的運動包括上升高度比、時間比與伸膝、引膝和發(fā)力階段。通過對抓舉過程中提鈴各階段時間比與杠鈴上升高度比的分析，可反映出抓舉動作技術(shù)的用力節(jié)奏。

從分析（見表2）中可看出運動員在伸膝提鈴階段用力相對較慢；“因為在這一階段，為使杠鈴從靜止到達(dá)一定速度，運動員必需克服杠鈴的慣性，必然表現(xiàn)為作用時間長卻運動距離短的用力特點；加之，伸膝提鈴的任務(wù)是以必要的速度將杠鈴提至膝部，同時使杠鈴重心和身體重心互相接近，為以后的引膝發(fā)力做好準(zhǔn)備；杠鈴離地后，在伸膝提鈴階段軀干和髖、膝關(guān)節(jié)伸肌和踝關(guān)節(jié)跖屈肌均處于阻力臂較長的位置，所以此時用力太快對提鈴不利”[4]。

抓舉85kg時引膝階段動員的時間比約占整個提鈴過程的13.4%，杠鈴上升高度比占總上升高度的 12.5%。抓舉90kg時引膝階段動員的時間比約占整個提鈴過程的18.7%，杠鈴上升高度比占總上升高度的16.1%，引膝動作較連貫。

在抓舉85kg時發(fā)力階段的時間比約占整個提鈴過程的19.2%，杠鈴上升高度比占總上升高度的29.1%。在抓舉90kg時時間比約占整個提鈴過程的10.9%，杠鈴上升高度比占總上升高度的24.7%，用力基本符合作用時間短運動距離長的爆發(fā)力原則。發(fā)力是在引膝以及伸髖伸膝肌群被適當(dāng)拉長以后的基礎(chǔ)上，立即以“爆發(fā)式”的形式發(fā)力，使得杠鈴上升。爆發(fā)力要求在短時間內(nèi)盡量增大力的作用距離。

在抓舉85kg時慣性上升階段時間比約占整個提鈴過程的 28.8%，杠鈴上升高度比占總上升高度的 31.2%。在抓舉90kg時，慣性上升階段時間比約占整個提鈴過程的 31.2%，杠鈴上升高度比占總上升高度的36.5%。杠鈴上升時間比大于高度比，為下蹲支撐贏得了有利的杠鈴高度。

從以上分析可以看出運動員抓舉動作技術(shù)在提鈴過程中的整體用力節(jié)奏較合理，精細(xì)化程度需要提高。

表2 提鈴過程各階段杠鈴上升的時間比與杠鈴上升高度比

4 結(jié)論與建議

（1）膝、髖關(guān)節(jié)角度的變化曲線可看出伸膝與引膝動作較合理。（2）當(dāng)杠鈴高度達(dá)到最高點時抓舉85kg時杠鈴的坐標(biāo)為0.55，支撐點為0.59，杠鈴在支撐點前方利于支撐。90kg時杠鈴的坐標(biāo)為0.79，支撐點為0.86，杠鈴在支撐點后方不利于支撐，導(dǎo)致后掉失敗。（3）通過研究杠鈴的運動軌跡發(fā)現(xiàn)杠鈴明顯向后，沒有呈現(xiàn)近似s型。杠鈴的運動軌跡向后移動是因為發(fā)力的點沒有找好，發(fā)力過晚或者過早都需要挺髖和上體后仰來帶動杠鈴上升；同時結(jié)合提鈴過程的各階段的時間比和高度比來看，抓舉的總體節(jié)奏較好但是精細(xì)化程度還不夠。建議抓舉的節(jié)奏練習(xí)的精細(xì)化還需要再強(qiáng)化。（4）運動員的后跳動作是由于開始時不良技術(shù)訓(xùn)練造成的，已經(jīng)形成了技術(shù)結(jié)構(gòu)定型，假如對后跳動作進(jìn)行糾正會對運動員的技術(shù)造成影響，所以對后跳動作不予以糾正。

參考文獻(xiàn)：

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收稿日期：2015-07-20

中圖分類號：G884.1

文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A