3月21日世界睡眠日
2016-03-17 06:56:22
健康之家 2016年3期
睡眠問題似乎困擾著我們每一個(gè)人。我們不能逆轉(zhuǎn)歲月的車輪，也無法逃避無處不在的壓力，但我們還是可以重新審視一下自己的睡眠狀況：你做到有規(guī)律地在午夜前就寢了嗎？每晚，是手機(jī)、電腦陪伴你入睡嗎？你有呼吸暫停的問題嗎？對(duì)每晚的環(huán)境噪音你是不是一直在忍？你的夜宵菜單究竟是催眠還是在摧毀你的睡眠？你的睡姿是不是讓你腰背酸痛的癥結(jié)？在弄懂我們身體中管理睡眠的機(jī)制后，你還可以對(duì)癥嘗試一下那些讓你更好入眠的方法，當(dāng)然，前提是改掉那些對(duì)自己睡眠不利的壞習(xí)慣。（詳見P52）endprint
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