□劉開(kāi)群(武漢體育學(xué)院研究生部 湖北 武漢 430079)

淺談跆拳道公共選修課對(duì)高校大學(xué)生成長(zhǎng)的促進(jìn)作用
———以武漢體育學(xué)院為例

□劉開(kāi)群(武漢體育學(xué)院研究生部 湖北 武漢 430079)

跆拳道是一項(xiàng)起源于朝鮮半島的古老而又新穎的競(jìng)技體育運(yùn)動(dòng)，是一項(xiàng)利用拳和腳進(jìn)行搏擊的對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)，是一項(xiàng)內(nèi)外雙修、身心合一的體育項(xiàng)目。它通過(guò)競(jìng)賽、品勢(shì)和功力檢驗(yàn)等運(yùn)動(dòng)形式，是練習(xí)者增強(qiáng)體質(zhì)，掌握技戰(zhàn)術(shù)，并培養(yǎng)堅(jiān)忍不拔的意志品質(zhì)。跆拳道公共選修課不僅可以豐富和提高學(xué)生的體育課內(nèi)容，增加體育知識(shí)，掌握跆拳道基本運(yùn)動(dòng)技能，調(diào)動(dòng)學(xué)生參加體育鍛煉的積極性，同時(shí)對(duì)高校大學(xué)生的道德禮儀、心理健康、生理健康的有著積極作用。

跆拳道公共選修課 高校大學(xué)生 成長(zhǎng) 促進(jìn)作用

1、研究對(duì)象與方法

1.1、研究對(duì)象

高校大學(xué)生成長(zhǎng)的促進(jìn)作用。

1.2、研究方法

（1）文獻(xiàn)綜述法。

（2）訪談?wù){(diào)查法。

通過(guò)訪談武漢體育學(xué)院2012級(jí)、2013級(jí)跆拳道公共選修課的全體學(xué)生，從而了解到每一位練習(xí)者在練習(xí)跆拳道之后是否對(duì)自身的道德禮儀、心理健康、生理健康起到了促進(jìn)作用。

2、高校跆拳道公共選修課的現(xiàn)狀分析

跆拳道運(yùn)動(dòng)于20世紀(jì)80年代末年傳入我國(guó),由于此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)具有發(fā)聲揚(yáng)威、崇尚禮節(jié)、健身防身、內(nèi)外兼修、手腳并用等特點(diǎn),深受高校大學(xué)生的喜愛(ài),在全國(guó)高校迅速刮起了跆拳道熱潮，跆拳道課、跆拳道培訓(xùn)班、跆拳道的交流和表演等多種形式的跆拳道活動(dòng)開(kāi)展的如火如荼，并且愈演愈烈之勢(shì)。目前，跆拳道運(yùn)動(dòng)已經(jīng)成為完全獨(dú)立的國(guó)際體育組織和正規(guī)的比賽項(xiàng)目。在世界錦標(biāo)賽、亞運(yùn)會(huì)和亞洲錦標(biāo)賽上設(shè)有男女各八個(gè)級(jí)別。跆拳道每?jī)赡昱e辦一次世界錦標(biāo)賽和世界杯比賽。1992年10月7日，中國(guó)跆拳道協(xié)會(huì)籌備小組成立，這標(biāo)志著我國(guó)跆拳道運(yùn)動(dòng)的正式開(kāi)始。1998年5月17日，在越南舉辦的第13屆亞洲跆拳道錦標(biāo)賽上，北京體育大學(xué)97級(jí)學(xué)生賀璐敏為中國(guó)贏得了第一枚亞洲比賽金牌，實(shí)現(xiàn)了我國(guó)在洲際比賽中金牌零的突破。1999年6月7日，在加拿大埃特蒙多舉行的世界錦標(biāo)賽上，我國(guó)女運(yùn)動(dòng)員王朔戰(zhàn)勝多名世界跆拳道高手，獲得女子55公斤級(jí)冠軍，這是我國(guó)運(yùn)動(dòng)員獲得的第一個(gè)世界冠軍。為了提高我國(guó)的跆拳道競(jìng)技水平，目前跆拳道在我國(guó)已得到很好推廣。練習(xí)跆拳道需要活動(dòng)全身的肌肉和關(guān)節(jié)，因此，它是一項(xiàng)較全面的運(yùn)動(dòng)，目前在許多普通高校體育課中都已開(kāi)設(shè)了跆拳道課程。

3、跆拳道公共選修課對(duì)高校學(xué)生道德禮儀成長(zhǎng)的促進(jìn)作用

3.1、對(duì)高校大學(xué)生思想道德素質(zhì)的促進(jìn)作用

跆拳道給人們留下的較深印象是。跆拳道練習(xí)者始終是在不同的場(chǎng)合行禮鞠躬。這是因?yàn)轷倘谰毩?xí)者始終把“禮”作為訓(xùn)練內(nèi)容。強(qiáng)調(diào)“以禮始，以禮終”，即練習(xí)活動(dòng)都要從禮儀開(kāi)始，以禮結(jié)束，并突出愛(ài)國(guó)主義。要求跆拳道練習(xí)者在練習(xí)技術(shù)的同時(shí)，在道德修養(yǎng)方面也要不斷的提高自己。通過(guò)行禮的方式，如向長(zhǎng)輩、教師、教練、隊(duì)友鞠躬行禮、友好忍讓的態(tài)度和互助互學(xué)的作風(fēng)，并培養(yǎng)其堅(jiān)忍不拔的意志品質(zhì)。

3.2、對(duì)高校大學(xué)生人際關(guān)系的促進(jìn)作用

跆拳道運(yùn)動(dòng)既是身體的外在訓(xùn)練，更重心智的內(nèi)在修煉，它要求內(nèi)外兼修，身心合一。無(wú)論是品勢(shì)練習(xí)還是實(shí)戰(zhàn)比賽，動(dòng)作只是一種形式，它承載的是跆拳道所蘊(yùn)含的文化、精神和意念，反映了自己對(duì)跆拳道的認(rèn)知、理解程度。同時(shí)，在練習(xí)中，強(qiáng)調(diào)內(nèi)力與外力的協(xié)調(diào)統(tǒng)一。再而就是它也非常強(qiáng)調(diào)一切訓(xùn)練都是以禮開(kāi)始，以禮結(jié)束。通過(guò)跆拳道的訓(xùn)練，可以培養(yǎng)練習(xí)者堅(jiān)忍不拔，勇敢無(wú)畏，頑強(qiáng)堅(jiān)毅的意志品質(zhì)，尤其講究未曾學(xué)藝先學(xué)禮，未曾習(xí)武先學(xué)德。使練習(xí)者從開(kāi)始就養(yǎng)成謙虛、寬容、禮讓的高尚品德和尊師重道、講究信義、見(jiàn)義勇為和尊重對(duì)手的好習(xí)慣，從而為以后樹(shù)立良好的人際關(guān)系打好基礎(chǔ)。

3.3、對(duì)培養(yǎng)高校大學(xué)生愛(ài)國(guó)主義的促進(jìn)作用

跆拳道的訓(xùn)練場(chǎng)內(nèi)正中央懸掛著一面鮮艷的五星紅旗，參加跆拳道訓(xùn)練和學(xué)習(xí)的學(xué)生，教師，工作人員在每天上課下課之前首先要在國(guó)旗下整隊(duì)集合，向國(guó)旗行禮，隨后全體高聲重申跆拳道的精神：“禮儀廉恥、忍耐克己、百折不屈！”跆拳道課堂上“配合練習(xí)”的存在成為它教學(xué)展現(xiàn)新的視角。在配合練習(xí)過(guò)程中，讓學(xué)生在一起學(xué)習(xí)、討論、充分重視自身和互相學(xué)習(xí)、互相鼓勵(lì)，每個(gè)成員既要為自己的訓(xùn)練負(fù)責(zé)，又要為他人的訓(xùn)練負(fù)責(zé)，全組為全體成員的成功而努力，并達(dá)到共同的學(xué)習(xí)目的。它強(qiáng)化了一種團(tuán)結(jié)，整齊，自信，自豪，吃苦的氛圍，這樣能增強(qiáng)民主凝聚力和激發(fā)愛(ài)國(guó)主義精神。而跆拳道本身要求每個(gè)人都要經(jīng)自己的努力為自己，也為別人而訓(xùn)練，因?yàn)轷倘赖木褚蟮木褪且环N人人關(guān)心，相互信任，相互支持的團(tuán)結(jié)精神。一榮俱榮，一損俱損。跆拳道的學(xué)習(xí)就是這樣從一點(diǎn)一滴的小事中培養(yǎng)造就一顆顆愛(ài)國(guó)的赤子之心。

4、跆拳道運(yùn)動(dòng)對(duì)高校學(xué)生生理健康成長(zhǎng)的促進(jìn)作用

跆拳道的技術(shù)動(dòng)作是由全身協(xié)調(diào)配合，通過(guò)骨骼關(guān)節(jié)和肌肉的聯(lián)系來(lái)完成各種動(dòng)作，主要是通過(guò)各種各樣的腿法來(lái)表現(xiàn)。而跆拳道的腿法講究的是變化多樣和靈活多變，這對(duì)人體的柔韌性、大腦反應(yīng)的靈敏性、身體運(yùn)動(dòng)的穩(wěn)定性都有很高的要求，它是對(duì)人體機(jī)能和體能的綜合考驗(yàn)。

4.1、對(duì)調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的影響

跆拳道運(yùn)動(dòng)是一種對(duì)稱運(yùn)動(dòng)和用意不用力，以意領(lǐng)氣，以氣帶力，意先動(dòng)而后形動(dòng)，并要求去除雜戀，心靜意專，這要依賴于精神上豁達(dá)的氣度和個(gè)性上堅(jiān)強(qiáng)的自信心。科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)人體四肢的各種對(duì)稱運(yùn)動(dòng)能使中樞神經(jīng)系統(tǒng)的協(xié)調(diào)性加強(qiáng)，尤其對(duì)大腦皮層的興奮與抑制機(jī)能起到調(diào)節(jié)作用，使已經(jīng)出現(xiàn)疲勞狀態(tài)的大腦皮層得到抑制。神經(jīng)活動(dòng)的好壞就是我們通常所說(shuō)的靈敏性如何，對(duì)于同樣一個(gè)刺激訊號(hào)，靈敏性高的人就能在較短的時(shí)間內(nèi)作出反應(yīng)，遲鈍的人就需更長(zhǎng)的反應(yīng)時(shí)間。這在跆拳道中就區(qū)分出水平高下，因?yàn)閷?duì)手的進(jìn)攻都是帶有突發(fā)性、隨意性的，反應(yīng)快的人就能夠從容對(duì)付，化險(xiǎn)為夷。相反若欲進(jìn)攻對(duì)方，也需動(dòng)作敏捷突然，出奇不意，方能取勝。

4.2、對(duì)心血管系統(tǒng)的影響

據(jù)專家說(shuō)明，經(jīng)常從事跆拳道運(yùn)動(dòng)，可促使人體心血管系統(tǒng)的形態(tài)、結(jié)構(gòu)和技能產(chǎn)生良好的適應(yīng)，從而提高人體的工作能力。跆拳道運(yùn)動(dòng)既需要速度也需要耐力、它是一種無(wú)氧代謝和有氧代謝相結(jié)合的綜合性運(yùn)動(dòng)。長(zhǎng)期進(jìn)行跆拳道練習(xí)可以使安靜時(shí)心率減慢，心臟運(yùn)動(dòng)性增大，使之收縮時(shí)射血能力增強(qiáng)，心臟肌纖維內(nèi)ATP酶活性升高，能提高體力負(fù)荷。長(zhǎng)期進(jìn)行跆拳道練習(xí)還可以改善心血管機(jī)能，使每分鐘輸出量增大，從而提高人體有氧工作能力。

5、跆拳道公共選修課對(duì)高校大學(xué)生心理健康成長(zhǎng)的促進(jìn)作用

5.1、培養(yǎng)高校學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)

跆拳道運(yùn)動(dòng)緊張激烈，對(duì)抗性強(qiáng)，通過(guò)跆拳道的攻防訓(xùn)練，可以學(xué)習(xí)、掌握一定的格斗技術(shù)，提高應(yīng)變能力，達(dá)到防身滋味的目的。在訓(xùn)練過(guò)程中，大強(qiáng)度的訓(xùn)練除需要良好的體能外，還應(yīng)具備頑強(qiáng)拼搏的精神品質(zhì)和堅(jiān)忍不拔的意志品質(zhì)。因此，跆拳道的修煉過(guò)程，就是一個(gè)意志品質(zhì)的過(guò)程。

5.2、提高高校學(xué)生的自信心

跆拳道是一項(xiàng)利用拳和腳進(jìn)行搏擊的對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)，在練習(xí)和比賽中，練習(xí)者每完成一個(gè)動(dòng)作，都伴隨著發(fā)聲，這種發(fā)聲叫喊具有十分重要的意義，大喊能使自己興奮起來(lái)，使自己的大腦運(yùn)動(dòng)中樞振奮起來(lái)，刺激自己的機(jī)體迅速進(jìn)入興奮狀態(tài)，穩(wěn)定自己的情緒；大喊能分散對(duì)方的注意力，同時(shí)大喊也能讓對(duì)手感覺(jué)到畏懼。從而不斷提高自信心，起到凝神壯膽的作用，最后贏得比賽的勝利。

5.3、促進(jìn)高校學(xué)生的社會(huì)化和提高社會(huì)心理承受力

跆拳道運(yùn)動(dòng)強(qiáng)調(diào)“以禮始、以禮終”，即練習(xí)者要在練習(xí)技術(shù)的同時(shí)，在道德修養(yǎng)方面也要不斷的提高自己，要在長(zhǎng)輩、教練、教師、隊(duì)友的面前主動(dòng)接受挑戰(zhàn)，向長(zhǎng)輩、教練、教師、隊(duì)友鞠躬行禮。當(dāng)練習(xí)者在面對(duì)艱難、困苦和遭受自我極限的挑戰(zhàn)時(shí)，有可能會(huì)產(chǎn)生放棄訓(xùn)練、退縮和逃避的念頭。這時(shí)要求練習(xí)者一定要用堅(jiān)定的意志去克服雜念，必須要學(xué)會(huì)堅(jiān)定、忍耐和不屈不撓的精神，戰(zhàn)勝自身懶惰。這些精神對(duì)于新一代的大學(xué)生來(lái)說(shuō)可以說(shuō)是一種精神財(cái)富，也是一種內(nèi)在美的表現(xiàn)。這種精神不僅有利于促進(jìn)高校學(xué)生的社會(huì)化，而且更能夠提高他們的社會(huì)心理承受力。

6、結(jié)論與建議

6.1、結(jié)論

（1）跆拳道運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)高校學(xué)生心理健康的發(fā)展，有利于培養(yǎng)高校學(xué)生的意志和勇氣；

（2）跆拳道運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)大學(xué)生生理健康的發(fā)展；

（3）有利于提高大學(xué)生的反應(yīng)速度和身體素質(zhì)，提高人體的神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性和心血管系統(tǒng)的穩(wěn)定性。

6.2、建議

（1）參加跆拳道鍛煉，主要對(duì)人體的靈敏、反應(yīng)、柔韌、速度以及腿部的爆發(fā)力產(chǎn)生良好的影響，而它對(duì)人體上肢力量的發(fā)展作用較小，建議在以后的教學(xué)中要有意識(shí)地增加上肢練習(xí)，這樣可以使人體能夠得到更加全面的發(fā)展；

（2）參加跆拳道鍛煉，雖然不能促進(jìn)人體大幅度增高和在短時(shí)間內(nèi)體重大幅度增加或減輕，但通過(guò)鍛煉卻能使大學(xué)生的肌肉更加結(jié)實(shí)，體型更加健美。建議在以后的跆拳道教學(xué)中要增加一些有利學(xué)生骨骼縱向發(fā)展的練習(xí)；

（3）建議在以后各高校舉辦一些大眾跆拳道的比賽或座談會(huì)，可以提高跆拳道練習(xí)者的積極性，同時(shí)讓高校學(xué)生更進(jìn)一步的了解跆拳道運(yùn)動(dòng)，從而促進(jìn)跆拳道運(yùn)動(dòng)的發(fā)展。

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