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生活·資訊

六種病，吹吹就可緩解

打嗝：打嗝是屬橫隔肌痙攣所致。拿出吹風(fēng)機(jī)來往胃部吹吹，大約十幾分鐘，打嗝可緩解。

落枕：

用藥酒或紅花油等輕揉疼痛位置，然后用吹風(fēng)機(jī)沿肩頸的位置吹熱風(fēng)，直至局部皮膚微熱，同時配合食指、拇指輕揉。臨睡時再次使用吹風(fēng)機(jī)在肩頸部吹吹頭頸，漲痛感大為減輕。肩、頸痛、落枕以及著涼引起的肩頸疼痛利用吹風(fēng)機(jī)的熱風(fēng)緩解酸痛，改善局部血液循環(huán)，達(dá)到散寒止痛的作用。

腹痛、腹瀉：

腹部受涼或飲食不當(dāng)引起的腹痛、腹脹、腹瀉，將吹風(fēng)機(jī)弄熱風(fēng)，然后以肚臍為中心向四周擴(kuò)散吹幾分鐘，就感覺到腹部變得舒暢以及有氣體排出。一般情況下，兩三次就好了。

腰腿疼痛：

治療著涼導(dǎo)致的腰酸背痛、肌肉酸痛、痙攣、腳部抽筋，使用吹風(fēng)機(jī)在酸痛處來回吹數(shù)分鐘。如同熱敷的熱效應(yīng)讓熱量效應(yīng)滲透筋骨，舒緩癥狀。

頭痛：

用吹風(fēng)機(jī)吹后背整條脊椎。吹十分鐘就會覺得燙，之后冒冷汗，頭痛的情況得到緩解，半個小時之后再吹一次。

鼻炎：

吹風(fēng)機(jī)可以治療鼻炎、流鼻水等癥狀。把吹風(fēng)機(jī)調(diào)到弱風(fēng)，對著鼻孔輕輕的吹。每天持續(xù)使用，假以時日就改善了。原理就是保持鼻腔的干燥。注意控制溫度，以免燙傷，進(jìn)行兩到三次，如未改善，應(yīng)及時就醫(yī)。

如何分辨蜜蠟真假

蜜蠟手串因為是收藏?zé)衢T，成了造假最嚴(yán)重的有機(jī)寶石。市場上有一些是用松油人為提煉的，并不是真蜜蠟。那么，如何分辨真假呢？給大家提供三個方法。

首先鹽水法，把手串放入鹽水中，漂在水上面的是蜜蠟，沉在水底的是塑料。其次揉搓法，將手串揉搓一會兒，最后點(diǎn)火法，真蜜蠟被火烤后，表面微微發(fā)暗，散發(fā)一種松蠟味兒，假蜜蠟被火烤后，表面呈現(xiàn)焦黑色，散發(fā)出刺鼻的塑料味兒。

完全吃素也會患脂肪肝

一般來說，高脂肪、高熱量、高蛋白是導(dǎo)致脂肪肝發(fā)生的誘因之一，可是，最近研究發(fā)現(xiàn)，并不是脂肪攝入過量才會引起脂肪肝，嚴(yán)重的營養(yǎng)不良也會導(dǎo)致脂肪肝。因為營養(yǎng)不良時，人體會進(jìn)入自我保護(hù)機(jī)制，將攝入的淀粉、碳水化合物等轉(zhuǎn)化為脂肪來保護(hù)肝臟，導(dǎo)致脂肪在肝臟積累。另外，負(fù)責(zé)運(yùn)輸血脂的載脂蛋白要在肝臟合成，如果蛋白質(zhì)攝入不足，就會影響載脂蛋白的合成，從而導(dǎo)致脂肪運(yùn)輸異常，讓脂肪在肝臟停留，形成脂肪肝，所以說，完全吃素也可能患上脂肪肝，相關(guān)專家提醒，素食者多多攝取豆制品，以保證蛋白質(zhì)的供應(yīng)。

回鍋再賣的熟食，可以吃嗎？

一些超市把前一天沒賣完的熟食第二天加熱擺回貨架繼續(xù)賣，這種回鍋熟食，購買時一是注意有沒有受到細(xì)菌污染，比如大腸桿菌、葡萄球菌等細(xì)菌，二是注意亞硝酸鹽有沒有超標(biāo)（國家規(guī)定，在做肉食品加工時，一公斤的豬肉，亞硝酸鹽含量不能超過3毫克），一般來說，在熟食回鍋的過程中，如沒有受到細(xì)菌污染，亞硝酸鹽的含量不會有太大變化。如何斷定是否受到細(xì)菌污染？挑選時看看顏色是否正常，聞聞有沒有怪味或者腐臭的味道；摸摸肉質(zhì)是否有彈性，如顏色正常沒有怪味，肉質(zhì)彈性也好，可以吃，但是別直接吃，回家后，把熟食上鍋蒸一下，殺菌消毒后食用。

如何鑒別劣質(zhì)地板？

中國木材與木制品流通協(xié)會的專家說，首先看木地板的截斷面，優(yōu)質(zhì)木地板的木纖維很長，木纖維之間壓合緊密，中間沒有一點(diǎn)空隙；劣質(zhì)木地板的木纖維壓合很松。另外，用砂紙在木地板上摩擦20下，劣質(zhì)地板剛剛摩擦10下就露出了基材顏色，摩擦到20下會出現(xiàn)很大的損傷，耐磨性差；優(yōu)質(zhì)地板摩擦了20下后，基本沒有什么損傷。

夾白紙測中風(fēng)

數(shù)據(jù)顯示，全球每6秒就有一人中風(fēng)。腦中風(fēng)是急性發(fā)作的慢性病，并非毫無征兆。在此推薦3個方法，可簡單測試中風(fēng)風(fēng)險。

夾白紙：取張白紙，用左手食指和中指用力夾緊白紙一端，右手拽住另一端，往外拉，如無需用多大力就能輕易拉出白紙，說明手部力量有問題。有問題的人還要再做一個測試：雙臂前伸、平舉，與肩同寬，與地面平行，五指合攏，掌心向下，請旁人將白紙先放在一只手上，如10秒內(nèi)白紙掉落或小拇指外伸，說明手臂力量有問題，存在中風(fēng)風(fēng)險。用上述兩個方法測試另一只手。

滑腿：坐著時，雙腿彎曲，自然張開，數(shù)“1”時抬起右腿，數(shù)“2”時將右腳跟放在左腿膝蓋處，數(shù)“3”時右腳跟順著膝蓋往下滑。如腳跟無法準(zhǔn)確放在膝蓋上，或下滑時往外偏，就說明小腦可能有問題，中風(fēng)風(fēng)險較大。同樣方法測試另一條腿。

摸硬幣：取1元、5毛、1毛三個硬幣，蒙上眼睛摸硬幣。如能摸出硬幣面值，說明感覺中樞沒太大問題，否則中風(fēng)風(fēng)險較大。

建議做上述測試時若發(fā)現(xiàn)問題，應(yīng)盡早就醫(yī)，做個心腦血管體檢。本身患有“三高”或有中風(fēng)家族史的人更要注意。（以上來源于生命時報）

常按孩子這些穴位，想生病都難

少生病——捏脊

讓孩子俯臥在床上，雙手拇指與食指并攏，從尾椎骨沿脊柱向上捏，連皮帶肉用力捏起再放下，一直捏到脖子。

脊是中醫(yī)的傳統(tǒng)療法，兒童的脊椎兩側(cè)有17對穴位，對頭部、四肢、內(nèi)臟都有調(diào)節(jié)作用。經(jīng)常捏頸，可以是使孩子全身氣血暢通，免于生病。捏脊療法是一個良好的保健防病措施，不要三天打魚兩天撒網(wǎng)，有恒心堅持，就會擁有健康強(qiáng)壯的孩子。

預(yù)防鼻炎——揉迎香穴

許多孩子一到冬天鼻子底下便會見到兩條“青龍”擺尾，每天揉“迎香穴”20—30遍，可以有效預(yù)防。迎香穴在鼻唇溝中鼻翼旁，用食指和中指分別按揉左右兩穴即可，對于緩解鼻塞或者慢性鼻炎引起的流涕都十分有效。

孩子咳嗽——拍背

特別有痰時，除了一般治療外，可加用拍背的方法：家長手指輕度曲屈，輕輕用力從背部由下往上拍背，每次雙側(cè)交替拍，每次拍約10分鐘，每天堅持拍兩次，可幫助痰液排出，促進(jìn)恢復(fù)。

微波爐還能這樣用

微波爐能穿透絕緣體每秒鐘震蕩24.5億次，當(dāng)熱量達(dá)到一定的高度時，就能殺死細(xì)菌或者病毒。除了用于烹飪外，微波爐也可用來細(xì)菌消毒。餐具消毒應(yīng)將其浸泡在水中或包裹在濕毛巾里進(jìn)行，碗筷食具最好放入少許水用中高火轉(zhuǎn)1-2分鐘，不宜超過3分鐘。對口罩、毛巾進(jìn)行消毒時，將其清洗后即用微波爐的高火或中火加熱3分鐘，比暴曬更好。用于廚房抹布消毒時，可在抹布清洗后放于微波爐中加熱1-2分鐘，要注意：微波爐消毒要加水。水的作用不僅是防止烤糊，更重要的是，微波是靠水分子摩擦加熱的，一般說來，加熱三分鐘的殺菌率即可達(dá)到100％。

喝飲料得白血病的說法很荒謬

近日，微信朋友圈里一則標(biāo)題“家長們注意了：喝它=白血??！”文章稱白血病漸趨幼齡化，飲料是“元兇”之一。對此，北京大學(xué)人民醫(yī)院的兒科主任、兒童白血病專家劉桂蘭接受采訪時說，兒童白血病主要來源于污染、放射線、輻射以及病毒激發(fā)和遺傳因素。而常喝飲料和得不得白血病關(guān)系不大。但是太依賴飲料可能會導(dǎo)致兒童食欲下降，因為飲料的主要成分是游離糖，喝太多會營養(yǎng)不良、體質(zhì)下降，以及對兒童腎臟產(chǎn)生影響，免疫系統(tǒng)發(fā)生紊亂。

手腳冰冷、臉部浮腫以及新陳代謝緩慢可以刮痧

通過刮痧出痧的方式及時拍出體內(nèi)代謝物是最簡便的日常保健方法。具體方法是在肘窩、膝窩處涂上刮痧油，用拍打法即將五指和手掌屈成弧狀拍打，拍打法，由輕到重地拍打這兩個部位，注意拍打時肘關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)的肌肉要放松，拍打的力度由輕漸重，只要血液里代謝產(chǎn)物增多而引起微循環(huán)障時，就會出痧。注意兩次拍打之間要有間歇。第一次拍打與第二次之間隔兩周，以后每6～12個月拍打一次即可。

“吃多少”的決定權(quán)就掌握在你自己“手”里

英國飲食協(xié)會發(fā)言人、營養(yǎng)專家斯安·波特手把手教你自測每天吃多少，我們根據(jù)《中國居民平衡膳食寶塔》對其進(jìn)行了完善，伸出你的雙手，一起來估算吧。

肉類：一個手掌心那么多。

每天攝入肉類的量應(yīng)控制在手掌心（不包括手指）大小，大約50～75克。每周紅肉的總攝入量最好不超過500克。

魚：一整只手。

每天吃魚蝦等海產(chǎn)品的量應(yīng)為50～100克，每周最好能吃兩次三文魚、鯖魚和沙丁魚等深海魚。

堅果：一個手掌心。

堅果和植物種子是優(yōu)質(zhì)零食，既可增強(qiáng)飽腹感，又富含有益心臟健康的不飽和脂肪。但由于含熱量較高，每天攝入量應(yīng)控制在30克以內(nèi)，為一個手掌心大小。

奶酪：兩個大拇指

每天奶酪的攝入量應(yīng)控制在兩個拇指大小，約30克，這能滿足人體鈣的日需求量的1/3。

主食：一拳頭谷類+一拳頭薯類或雜豆。

每天主食的攝入量應(yīng)為250克～400克，其中粗糧的量最好占主食總量的1/3，這對于預(yù)防慢性病、控制體重都有好處。

蔬菜：一個拳頭+一大捧。

每天吃蔬菜的量應(yīng)為300～500克，大約相當(dāng)于1個拳頭的塊莖類蔬菜加上一大捧葉菜類。需要提醒的是，每天吃蔬菜的品種和顏色最好多樣兒，這樣能獲得更全面的營養(yǎng)。

蛋糕：兩根手指

每天可以吃與兩根手指長寬相當(dāng)?shù)囊粔K蛋糕，含熱量大約為185千卡。

水果：一捧。

每天吃水果的量應(yīng)為200～400克，大約是一個中等大小蘋果的量，或者一捧漿果的量。

巧克力：一根食指。

食指大小的一塊巧克力重約20克，首選黑巧克力。

需提醒，此方法只適用于身體健康的成年人，嬰幼兒、糖尿病患者以及痛風(fēng)患者等若想“用手測飯量”，應(yīng)先咨詢營養(yǎng)師等專業(yè)人士。

編輯/徐金皓