錢曉年

摘 要 青少年是國家的希望和未來，然而最近的體質(zhì)數(shù)據(jù)顯示我國青少年的體質(zhì)呈下降趨勢，這應該引起我們?nèi)鐣母叨汝P(guān)心和重視。為此，本文根據(jù)青少年體質(zhì)下降存在的問題進行分析并提出相應的對策。

關(guān)鍵詞 青少年體質(zhì)下降對策

中圖分類號：R195 文獻標識碼：A

1近年來我國青少年體質(zhì)持續(xù)下降

青少年的健康成長是整個社會、整個民族最寶貴的財富，一代又一代的優(yōu)秀的青少年是國家的接班人，我們與其共同承擔著國家的未來。然而，最近的體質(zhì)數(shù)據(jù)卻顯示著青少年體質(zhì)持續(xù)下降，這著實令我們擔憂。

然而最令人憂慮的還不是一些青少年學生沒有健康的體魄，而是許多青少年懶惰、心理承受能力弱，情緒調(diào)控能力差，缺少志氣、毅力、缺少頑強拼搏、奮勇爭先的精神；有的青少年體力稍有不支就輕易放棄，有的青少年一喘粗氣，就當逃兵，而許多青少年對自己的體質(zhì)健康狀況居然沒有一點憂慮，對自己的怯弱行為竟然滿不在乎。這些一定要引起我們的高度關(guān)注。

2 我國青少年體質(zhì)下降的原因

2.1學習壓力過大導致學生無暇顧及體育鍛煉

就目前的教育現(xiàn)狀來看，應試教育與素質(zhì)教育的實施是矛盾的，學生學習壓力大，沒有充足的時間進行體育鍛煉。學校和家長一直希望把孩子培養(yǎng)成德、智、體、美、勞全面發(fā)展的人才，但是從目前來看，素質(zhì)教育非但沒有真正落實，反而對素質(zhì)教育仍舊存在片面的理解。學校培養(yǎng)學生希望提高學校的升學率，家長也希望孩子能夠有好的學習成績，種種期望無形中給學生帶來了巨大的學習壓力；學生把時間和精力全部放在中考和高考上面，沒有過多的時間參加體育鍛煉。所以，學習壓力過大和缺乏體育運動，學生體質(zhì)必定下降。

2.2體育設(shè)施和場地不能滿足體育鍛煉

部分學校中因條件所限導致有些學生喜歡體育，反倒因為條件限制而對樂于參加體育鍛煉的熱情潑了冷水，導致有些孩子喜歡體育而不是喜歡體育課，進而致使對體育課產(chǎn)生厭煩。師資不足和器械落后等等問題導致學校體育課不能保質(zhì)保量，而致使學生沒有足夠的體育鍛煉，各方面綜合因素造成了體育鍛煉被無形的剝奪，這是當前國內(nèi)青少年普遍存在的問題。

2.3課余時間沉迷于網(wǎng)絡(luò)

隨著社會的進步，如今網(wǎng)絡(luò)迅速發(fā)展起來，很多學生甚至有時不需要通過計算機就可以上網(wǎng)，智能手機的快速發(fā)展使得學生隨時隨地都可以聯(lián)通網(wǎng)絡(luò)，課堂上、課余時間、睡覺前等等。很多學生認為網(wǎng)絡(luò)的吸引力遠遠要比運動帶給學生的快樂要多。所以，隨著時間的積累，久而久之而遠離了體育鍛煉。

2.4擔心體育鍛煉造成傷害

體育課堂上自己操作不當?shù)鹊仍蚨霈F(xiàn)一些不安全因素，學校和家長都會將體育活動當作安全隱患來對待。所以有些項目很難在課堂及學生中開展起來，如發(fā)展加速跑類的追逐游戲、體操中的“魚躍”動作、“跳山羊”等等。諸如此類對體育鍛煉的片面理解令體育活動的開展很被動，所以這勢必成為在學校和家長之間心理層面的一塊絆腳石。

2.5睡眠不足、飲食習慣不健康

成年人平均每天需要8小時的睡眠，而正處于發(fā)育期的青少年每天至少需要9個小時的睡眠。但是由于課業(yè)負擔重，很多青少年的睡眠時間達不到要求，這會嚴重影響身心健康，影響大腦的創(chuàng)造性思維。 在青少年健康成長中，睡眠是重中之重，睡眠不足將嚴重影響青少年的健康，如果長期睡眠不足會造成健康隱患。長期睡眠不足，會導致記憶力下降，注意力不集中，學習效率低下。這也是造成中國青少年體質(zhì)下降的重要因素之一。

2.6獨生子女缺乏吃苦耐勞的意志品質(zhì)

國家執(zhí)行計劃生育政策以后，越來越多的青少年成為了獨生子女，目前青少年學生中絕大部分都是獨生子女，家長小心翼翼地培養(yǎng)孩子，擔心孩子受到任何的意外傷害也都在情理之中，但無論學校還是家庭往往都只注重了學生的智育而忽視了體育的培養(yǎng)，導致學生缺少體育鍛煉進而缺乏堅強的意志品質(zhì)。如在很多中小學的田徑運動會中都取消了中長跑的項目等。

3 增強青少年體質(zhì)的措施

3.1貫徹“健康第一”的指導思想

學校要全面貫徹黨的教育方針，全面落實素質(zhì)教育，按照課程標準規(guī)范開展課程。在學校教育中應擺正體育課的位置，將體育課作為突破口和切入點積極推進素質(zhì)教育，認真落實《學生體質(zhì)健康標準》和新課程標準，上好體育課，保質(zhì)保量。不得以任何理由占用體育課，更不得出于安全的理由，因噎廢食，使體育課走過場。此外，學校應合理分配辦學經(jīng)費，增加體育經(jīng)費在辦學經(jīng)費中的比重，改善體育場地、設(shè)施條件，為青少年學生的體育鍛煉創(chuàng)造必要的物質(zhì)條件。

3.2全面加強青少年體育工作

學校、家庭和社區(qū)要共同努力，確保學生每天鍛煉一小時，每天做廣播體操和眼保健操，學校定期舉辦多種類型的運動會，積極開展競技性和趣味性體育活動。與此同時廣泛開展“陽光體育運動”，鼓勵學生走向操場、走到陽光下，培養(yǎng)青少年體育鍛煉的興趣和熱情。

3.3引導青少年科學飲食和用眼知識

學校和家長應持續(xù)關(guān)注青少年的飲食和用眼問題，在飲食上指導他們減少吃“三高”食品，養(yǎng)成科學的飲食習慣。在用眼問題上，教師和家長都要密切關(guān)注學生的用眼情況，每天組織學生做眼保健操，及時糾正不良的坐姿，控制較近距離的用眼時間，學校每學期要對學生視力狀況進行定期監(jiān)測，跟進督促指導。

3.4積極推廣素質(zhì)教育并減輕學習負擔

要進一步端正辦學思想，加強素質(zhì)教育，努力促進青少年學生積極主動發(fā)展。中小學要切實糾正片面追求升學率的傾向，真正減輕學生過重的課業(yè)負擔。既要積極推進基礎(chǔ)教育課程改革，也要提高課堂教學的質(zhì)量和效率，使學生有更多的時間參加體育活動。

參考文獻

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