石悅

你身邊的朋友都是什么畫風(fēng)？喜歡去健身房嗎？喜歡郊游和遠(yuǎn)足嗎？還是吸煙或者超重？

小南提醒小伙伴們，交友要慎重，因?yàn)榕笥褧?yán)重影響你的健康狀況甚至壽命—比方說，如果你有朋友曾經(jīng)嘗試自殺，那么你自殺的概率會比一般人高四倍;如果你的配偶不幸去世，那么你早逝的概率會提高20%。

當(dāng)然不是每個人都有存在自殺傾向的朋友，但每個人的朋友圈中一定少不了一個胖紙的身影。肥胖不是傳染病，但早有證據(jù)表明它可以沿著人們的社交鏈傳染。

哈佛大學(xué)的一項(xiàng)研究對12000人進(jìn)行了32年的跟蹤調(diào)查，結(jié)論是，如果一個被你單向關(guān)注或看重的朋友變得肥胖，那么你長胖的概率會提高57%;如果你們彼此都把對方當(dāng)朋友，那么這個概率會陡升到驚人的171%。相比而言，兄弟姐妹肥胖僅會提高40%，而配偶只有37%。

研究人員解釋說，經(jīng)常跟超重的人待在一起會提高你對肥胖的忍耐力，令他變胖的生活習(xí)慣也會潛移默化地影響你。試想一同就餐的朋友點(diǎn)了超大份牛扒土豆泥加甜品，你能受得了在一邊默默啃蔬菜沙拉嗎？或者他邊看電影邊嚼薯片喝可樂，你怎么好意思不吃幾片呢？

當(dāng)然，說這些并不是想讓你跟吃貨朋友絕交。如果你是個非常注重健康的人，能不能反過來影響你的朋友呢？雖然平均來說，正面效應(yīng)似乎不如負(fù)面效應(yīng)來得容易，但事實(shí)上這是非常有可能的—比如戒煙。

《新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志》的一項(xiàng)研究就表明，在戒煙這件事上，影響力最大的是你的伴侶：如果伴侶成功戒煙，那么你復(fù)吸的概率大概會降低2/3，其次是朋友和兄弟姐妹。

快樂的心情也會傳染，但可能是以你意想不到的方式。根據(jù)2008年《英國醫(yī)學(xué)雜志》的一項(xiàng)研究，影響最大的其實(shí)是你的鄰居，一個快樂的鄰居會把你開心的概率提高34%。如果你有一個樂天派的朋友，他最好住在距離你家1.6公里的地方，這個時(shí)候他能把你開心的概率提高25%，而住得更遠(yuǎn)或更近，這個概率都會降低。

同胞和配偶的影響分別只有14%和8%，而同事的影響則為零。在人群中，總有一些人能輻射出更強(qiáng)大的影響力，這些人的特點(diǎn)是朋友多、圈子大，也就是大家所說的交際花（男女不限）。這種影響力會體現(xiàn)當(dāng)有流感病毒爆發(fā)的時(shí)候，交際花們通常比普通人早一兩周生病，因?yàn)樗麄兛傮w上與其他人聯(lián)系更為緊密。

這一點(diǎn)在傳播健康生活方式上同樣奏效。最近發(fā)表的一項(xiàng)研究中，科學(xué)家們在一個鄉(xiāng)村進(jìn)行多元維生素的推廣，他們選定總?cè)丝诘?%作為起始對象，觀察最終有多少人能夠僅通過口口相傳而開始服用藥片。

所不同的是，在一些村莊，起始對象是隨機(jī)選取的，而在另一些村莊，研究人員請一些村民提名自己的朋友，然后再選取被提名的人作為起始對象。結(jié)果表明，后一種村莊的維生素服用率大大超過前一種。

然而，當(dāng)今的許多人可能從來沒見過鄰居長什么樣，卻能在第一時(shí)間看到朋友圈里小伙伴的狀態(tài)更新。那么，社交網(wǎng)絡(luò)和軟件會對健康習(xí)慣產(chǎn)生作用嗎？新的研究告訴我們，影響非常明顯，但同時(shí)也很短暫。

來自澳大利亞的科學(xué)家選取了一個在Facebook上分享步數(shù)的App，結(jié)果發(fā)現(xiàn)在八周的時(shí)間內(nèi)，使用者平均每周步行的時(shí)間增加了大約兩個半小時(shí)。然而在接下來的三個月中，差別就消失不見了。與此同時(shí)，是否使用App對劇烈運(yùn)動時(shí)間、整體生活質(zhì)量和精神健康都沒有影響。

你會不會想知道，那些每日步數(shù)最少的人發(fā)紅包的微信群最后都怎樣了，把手機(jī)綁在狗身上刷步數(shù)的投機(jī)分子被踢出去了嗎？畢竟，指望靠運(yùn)動社交App來改善生活習(xí)慣，還是不如交幾個線下跑友來得靠譜。