馬志國(guó)

操勞過年 需防疲憊心理

駱女士雖說已是50多歲的人了，可自己也是當(dāng)媳婦的人。所以，過年的日子還不能“退休”。作為好兒媳，自然要讓老人高興。作為好媽媽，自然也想讓兒女高興。于是，每到過年的日子，她總是周全地操持、忙碌。從打掃衛(wèi)生到準(zhǔn)備年貨，從飯前操持到飯后打理，親朋好友團(tuán)聚的日子，更是忙前忙后?？傻降讱q數(shù)不饒人，最近2年她感到過年很累，忙碌之后常常頭暈惡心，身體累的同時(shí)心更覺得累。

作為已屆老年的當(dāng)家人，上有老、下有小，在過年這臺(tái)戲中，還得“身兼數(shù)職”唱“主角”。怎樣讓自己少些疲憊呢？一是訂個(gè)計(jì)劃。何時(shí)購(gòu)物，何時(shí)訪友，何時(shí)準(zhǔn)備年飯，列個(gè)時(shí)間表，目標(biāo)具體一些，時(shí)間合理一些，過程簡(jiǎn)練一些。二是發(fā)動(dòng)群眾。要善于發(fā)揮大家的力量，比如全家包餃子，便是“人多好干活”，這樣，又是一次很好的家庭歡聚。三是原諒自己。過年大大小小那么多事，哪能都周全圓滿？何況自己已不年輕，何必求全責(zé)備？四是抓空偷懶。抓空找個(gè)安靜的地方，讓自己輕松地待上一會(huì)兒，就可以調(diào)整身心。還要抓緊一切時(shí)間，早點(diǎn)休息，不要因?yàn)榉彪s的事情，打亂自己的生物鐘。

孤獨(dú)過年 需防傷感心理

許大娘不到70的年紀(jì)，本來身體還好，可眼看就要過年了，反而覺得活著沒意思了。原來，大娘唯一的女兒遠(yuǎn)嫁他鄉(xiāng)。往年女兒都回家過年，可前幾天女兒來電話說那邊剛好離不開，就不回來了。許大娘一下子像丟了魂一樣，吃不香，睡不好。

隨著人口老齡化和家庭結(jié)構(gòu)的變化，許大娘這樣的情況會(huì)越來越多。怎樣讓自己少些傷感呢？一是替代滿足。找身邊合適的人說說話談?wù)勑模剐睦硇枨螳@得替代性的滿足。兒女長(zhǎng)大后，總是要“展翅高飛”的，做父母的要及早調(diào)整好自己的心態(tài)，將情感轉(zhuǎn)移到別處。比如自己的“老伴”身上，老來相伴，才是最踏實(shí)和滿足的。二是充實(shí)生活。學(xué)會(huì)照顧自己，讓生活充實(shí)起來。過年期間，可多與同齡親友散心聚會(huì)。人到中老年，兒女陪伴的時(shí)間有限，多與同齡人接觸，可以擴(kuò)大自己的交際圈。三是享受孤獨(dú)。人經(jīng)歷了青年時(shí)的忙碌，到老年終于可以悠閑地品味生活，這未嘗不是一種享受。孩子的忙碌，我們無法插手，與其勞心勞力地“瞎折騰”，不如換個(gè)心情，享受“孤獨(dú)”。慢品生活，對(duì)老年人來說，也是人生的修煉，一份心靈的滋養(yǎng)呢。

冷清過年 需防失落心理

張先生退休前是個(gè)局級(jí)單位的“一把手”，退休后拜年的人越來越少。張先生一下子不能適應(yīng)這種冷清，越是年關(guān)將近，越是心神不安，胃腸不好，茶飯不思。結(jié)果，年前竟然病倒了。老伴看在眼里，急在心里。

每到過年的日子，出現(xiàn)張先生這樣心病的人，絕非少數(shù)。時(shí)過境遷，門庭若市成了“過去時(shí)”，一下子難于適應(yīng)門庭冷清。怎樣讓自己少些失落呢？一是重新定位。社會(huì)角色變化了，心理上就要給自己重新定位，找回一顆平常心。二是心理?yè)Q位。退休賦閑的老年人，要站在別人的角度想想，假如自己是年輕人，過年也許有很多事忙不過來，如此心中也就釋然。自己身居高位時(shí)，清正廉明，并不貪圖小財(cái)小利，現(xiàn)在退休了，又還會(huì)看重這些禮俗嗎？三是學(xué)會(huì)享受清靜。忙碌一生，要學(xué)會(huì)享受難得的清靜。靜以修身，儉以養(yǎng)德。以旁觀者的角度，靜觀生活百態(tài)，才能多一份淡然和了悟。