我年過(guò)七旬，雖然一直消瘦，但無(wú)大病?？墒锹犈笥阎v：老年人還是胖些好。難道我一直堅(jiān)信的“千金難買老來(lái)瘦”的說(shuō)法不對(duì)嗎？

江蘇 張富貴

張富貴讀者：

“千金難買老來(lái)瘦”，這話是有針對(duì)性的。因?yàn)槿说街欣夏耆菀装l(fā)胖，尤其是隨著生活水平的提高，肥胖的人越來(lái)越多。按照我國(guó)過(guò)去習(xí)俗，認(rèn)為發(fā)胖是好事，稱之為“發(fā)福”。其實(shí)，肥胖之“?！睗摲C(jī)，容易罹患高血壓、冠心病、高脂血癥、糖尿病、腦中風(fēng)、痛風(fēng)、膽結(jié)石、脂肪肝等疾病。

另外，胖人肚大腰圓，積存在腹部的脂肪會(huì)將橫膈頂上去，不僅心臟受壓，而且也影響呼吸運(yùn)動(dòng)。所以，胖人走路、上樓，甚至輕微活動(dòng)，也會(huì)氣喘吁吁、心跳加快、直冒虛汗。胖人脂肪多，不易散熱，夏天怕熱多汗，易中暑和長(zhǎng)痱子。太胖了身體笨重，行動(dòng)不便。由于體重增加，足弓消失，成為扁平足，易出現(xiàn)腰酸、腿痛，腳掌和腳后跟疼痛。

然而瘦也有限度。太瘦了對(duì)身體也不好。一般不應(yīng)低于標(biāo)準(zhǔn)體重的80%。再說(shuō)有些患高血壓、冠心病、糖尿病的老年人，也有很瘦的。同時(shí)，過(guò)瘦的老年人體內(nèi)蛋白質(zhì)、膽固醇含量偏低，機(jī)體免疫功能差，易患感冒、老年肺炎、貧血、營(yíng)養(yǎng)不良等疾病，而國(guó)外研究死因預(yù)測(cè)因素中，低蛋白血癥及貧血是很重要的因素。

所以，“老來(lái)瘦”未必值“千金”。不能將“老來(lái)瘦”作為老年人唯一健康標(biāo)準(zhǔn)，籠統(tǒng)地說(shuō)“老來(lái)瘦”好缺乏科學(xué)根據(jù)。過(guò)胖過(guò)瘦都不好，關(guān)鍵在于保持適當(dāng)體重，即使稍微有些超重也無(wú)妨。老年人應(yīng)保持良好心態(tài)，堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，合理節(jié)制飲食，使身體肥瘦適中。若生活工作規(guī)律，半年至一年內(nèi)體重下降5%以上，預(yù)示體內(nèi)有某種疾患，應(yīng)查清消瘦原因，排除有無(wú)惡性腫瘤、糖尿病、結(jié)核、甲亢等疾病。