養(yǎng)東居士

我剛參加工作不久，有一天起床發(fā)現(xiàn)自己落枕了，脖子轉(zhuǎn)也轉(zhuǎn)不動(dòng)，一天活動(dòng)不自如，心里很煩躁。下午我去我?guī)煾竿踹x杰先生那里練拳，其中一位師兄說(shuō)要給我治療，這位師兄拳練得特別好，勁特別大。我心里很害怕，但又不好拒絕，正在猶豫時(shí)，他給我撥了幾下，很疼，但不到一分鐘的時(shí)間，脖子就完全好了，頸椎活動(dòng)自如，這實(shí)際上就是瞬間把頸部攣縮的筋結(jié)給撥開(kāi)了。后來(lái)我經(jīng)常跟這位師兄學(xué)習(xí)這類手法，主要就是把筋結(jié)撥開(kāi)，放松痙攣的軟組織，從而達(dá)到治療疾病的目的。

我在二十幾年的臨床實(shí)踐中發(fā)現(xiàn)，經(jīng)筋病用一些非藥物的方法進(jìn)行治療效果最好，包括扎針、按摩、艾灸、長(zhǎng)圓針、小針刀等，而單純使用藥物效果差一些。比如所謂的腰椎間盤突出癥，常規(guī)會(huì)選擇手術(shù)治療，其實(shí)大多數(shù)病人并不是因?yàn)樽甸g盤出了問(wèn)題，而是腰椎周圍的筋出現(xiàn)病變了。

經(jīng)筋病一方面可以請(qǐng)醫(yī)生進(jìn)行治療，另一方面也可以通過(guò)自我鍛煉和保健的方法來(lái)防治。在日常生活中我們可以用揉筋法，不管是工作，還是坐車、看電視，花上幾分鐘就可以隨時(shí)隨地對(duì)筋進(jìn)行保養(yǎng)和治療，很方便，很簡(jiǎn)單。

揉筋時(shí)，首先，要找到自己身體上筋的異常之處，即壓痛敏感或痙攣的“筋結(jié)”，通過(guò)按揉的方法將它揉散開(kāi)。力度根據(jù)自己的承受為度，覺(jué)得不痛就重一點(diǎn)，覺(jué)得痛就輕一點(diǎn)。平時(shí)還可以用灸法來(lái)保健。通過(guò)刺激經(jīng)筋，實(shí)際上也是刺激腧穴，來(lái)達(dá)到調(diào)整經(jīng)筋的目的。此外，像站樁，練習(xí)太極拳、大成拳等傳統(tǒng)的養(yǎng)生方法也可以從根本上調(diào)整身體十二經(jīng)筋的柔韌性，使身體的機(jī)能趨于正常。所以，建議中老年人經(jīng)常活動(dòng)鍛煉，減少經(jīng)筋病的發(fā)生。

（摘自《筋柔百病消》廣西科學(xué)技術(shù)出版社）