魏靜紅

近年來，心腦血管事件的發(fā)生率逐年上升，其中少不了血管斑塊的“貢獻”。據(jù)了解，60歲以上的人群當(dāng)中，幾乎人人都有血管斑塊。然而，對于血管里面的“污垢”，由于早期沒有任何癥狀，常常被人們忽視，可當(dāng)“污垢”堵塞血管釀成大禍時就晚了。那么，我們該如何應(yīng)對這個沉默的“殺手”呢？一起來聽聽廣東省第二中醫(yī)院副院長、省名中醫(yī)王清海的建議。

斑塊愛長在血管分叉處

我們身體各臟器都有使用時間，到了一定時間，需要清理和“保養(yǎng)”，血管也不例外。王清海表示，血管里的斑塊就好比水管里的污垢，是漸漸累積起來的。隨著雜質(zhì)越堆越多，血管內(nèi)膜增厚，血管管腔就會變窄。“當(dāng)狹窄超過20%，斑塊就形成了。狹窄超過20%～50%為輕度狹窄，50%～70%為中度狹窄，大于70%為重度狹窄，若達到90%以上血管就完全閉塞了。”

一般來說，斑塊最喜歡發(fā)生在血管分叉多的地方，如頸動脈、冠狀動脈、腦動脈、腎動脈、下肢動脈。

“五大”壞習(xí)慣助斑塊“瘋長”

雖然斑塊的形成與年齡有關(guān)，但我們的一些不良習(xí)慣，也會加速斑塊的“成長”。王清海表示，預(yù)防斑塊要與以下5大不良習(xí)慣說“不”。

抽煙：抽煙會刺激血管內(nèi)膜，造成血管內(nèi)膜損傷，形成斑塊。

飲酒：過量飲酒對血管內(nèi)膜刺激，加劇血管內(nèi)膜損傷。

高脂肪飲食：高脂飲食使人攝入過多的膽固醇，加速動脈粥樣硬化。

壓力過大：壓力過大，心情緊張，長期不良情緒刺激，會引起血管收縮，血管里的雜質(zhì)易沉淀，不能及時排出。

失眠：長期失眠的患者往往會處于抑郁、焦慮的狀態(tài)，而焦慮會加速血流，對血管內(nèi)膜造成損傷。

頭暈、健忘，查查血管

毫無疑問，斑塊是血管里的定時“炸彈”，那么我們該如何發(fā)現(xiàn)斑塊的存在呢？王清海介紹，當(dāng)血管管腔狹窄超過20%，患者會有頭暈、健忘、乏力、反應(yīng)遲鈍等癥狀，這是慢性缺血的表現(xiàn)。慢性缺血還會帶來下肢供血不足、心肌缺血、腎功能不全等危害。

此外，穩(wěn)定的斑塊一般不容易掉落，若是剛剛形成的軟斑，就很容易脫落。王清海表示，在勞累、休息不好、情緒激動等情況下，斑塊容易破裂。

因此，要預(yù)防斑塊釀成大禍，當(dāng)出現(xiàn)頭暈、健忘等癥狀時，可給血管做做檢查，例如頸部的多普勒彩超等。

補氣化淤更安“心”

50歲的陳叔，有三年的高血壓病史，最近常常有頭暈、頭痛的癥狀，檢查頸動脈超聲發(fā)現(xiàn)有斑塊形成，經(jīng)過6個月的中藥治療，斑塊竟然消失了，血壓也控制得很好。

王清海表示，從中醫(yī)的角度而言，斑塊是血淤、氣虛所引起。中醫(yī)自古有痰濁淤血阻滯經(jīng)絡(luò)，導(dǎo)致氣血不通的說法，因此防治斑塊，就要補氣、化痰、祛淤。“如果是軟斑，用中藥治療，可以起到一個逆轉(zhuǎn)的作用?！蓖跚搴＝榻B，預(yù)防斑塊“壯大”，我們?nèi)粘？梢杂靡恍┭a氣、化淤的中藥煲湯或泡茶喝，如黃芪、丹參、陳皮、橘紅等。

其次，飲食要清淡，可多吃些幫助血管“排毒”的食物，如小白菜、菜心、大白菜、西蘭花、芥藍、胡蘿卜等十字花科蔬菜，有助于防止膽固醇在動脈內(nèi)壁形成斑塊。在飯后可以喝些綠茶，幫助改善血液黏稠、調(diào)節(jié)血脂。

王清海提醒，如果是軟斑或者斑塊較大，不適宜做劇烈的運動，也不可有憋氣用力等動作。對于中老年人，大便要保持通暢，心情要保持舒暢，因為便秘，抑郁、焦慮的情緒也會造成斑塊的破裂。

（摘自《老人報》）