隨著中國赴美留學(xué)的趨勢呈現(xiàn)出“自費(fèi)化“和平民化，龐大數(shù)目的中國留學(xué)生在美的精神健康問題也逐漸進(jìn)入美國大學(xué)校園視野。抑郁、焦慮、人際關(guān)系問題、嚴(yán)重的精神疾病甚至自殺、他殺的案例越來越多地出現(xiàn)在留學(xué)生群體中。在他們看似光鮮的留學(xué)生名頭之下，卻有許多外人所不知道的辛酸。

在中國，有許多家長認(rèn)為，孩子出國留學(xué)只要提供足夠的經(jīng)濟(jì)支持就足夠了，其他需要孩子自己“放手去闖了”，而這也是當(dāng)初送他們出國歷練的目的。甚至在留學(xué)生向父母索取支持的時候，不少家長覺得，“我為你創(chuàng)造了這么好的條件你還有什么不滿足？怎么還能不優(yōu)秀？還提什么壓力？”或是簡單的表達(dá)，“加油！你要堅持啊！”這都是對留學(xué)經(jīng)歷的不了解產(chǎn)生的不理解，有時還會引發(fā)沖突。由于國內(nèi)對美國教育和社會環(huán)境并不了解，很多家長和學(xué)生都把出國留學(xué)當(dāng)做人生成長的最好課堂，對美國社會美國夢充滿憧憬，甚至將在美國社會生活等同于成功。其實在美國生活的時間越長越覺得美國社會和中國社會存在的社會問題并沒有太多不同。

為什么在美國留學(xué)比在國內(nèi)更容易出現(xiàn)心理健康問題？理解在美留學(xué)生的生活狀況有一個捷徑，然而要真正回答這個問題，還是要從社會適應(yīng)方面、中美文化差異方面、學(xué)業(yè)壓力方面以及情感方面來討論。

◆社會適應(yīng)方面◆

語言溝通是社會生活的基礎(chǔ)。試想如果你突然穿越（用“穿越”這個詞來描述坐飛機(jī)到地球另一邊的國家生活的經(jīng)歷并不夸張）到一個只會講A語言的國家，沒什么人懂得漢語，你不僅需要開始學(xué)習(xí)A語言來買食物，坐公交，上課做作業(yè)，與房東交涉租房子，還要用A語言找工作，與老板同事建立良好的關(guān)系，業(yè)余時間提升自我修養(yǎng)但只有A語言的書，觥籌交錯為了爭取更高的社會經(jīng)濟(jì)地位，實現(xiàn)自我價值……你需要多久才能熟練的像你說中文一樣說A語言呢？任何一本穿越小說的主人公估計都會被虐的體無完膚。即使是做父母的，事業(yè)成功的，心理積極健康的中年人，如果你們突然一無所有地到了另一個“星球”生活，語言能力變成了一個“小學(xué)生水平”，你們有多大把握能承受這種巨變呢？

安全問題是在美國生活的另一個不適應(yīng)。當(dāng)美國人都可以合法擁有槍支而你卻因為身份不可以有此類武器的時候，你會不會覺得不安全呢？一到天黑就在馬路上看不到人，路燈不像國內(nèi)一樣燈火通明，持刀持槍搶劫強(qiáng)奸案件在報紙上時?？觯銜粫驗檫@種生活環(huán)境而感到不安呢？

有些美國人標(biāo)榜美國是文化最多元的國家，但來自不同文化背景的人多并不代表他們之間相處的和諧。種族歧視問題在美國從來都被熱議且不容忽視。在美國，主流白人不會特別主動和你這樣的外來者交流，可能會因為你不標(biāo)準(zhǔn)的口語而明著面地笑話你，甚至毫不避諱地稱你為外來人口，把你看作是來爭奪他們本地資源的入侵者，因為你一點(diǎn)點(diǎn)的小過錯，可能僅僅是垃圾沒扔到指定的正確位置，就嘲笑你污染整座城市、“沒素質(zhì)”……忽然之間，你仿佛就一下子變成了這個你原本要當(dāng)作人生另一個起點(diǎn)的國家的“二等公民”，這樣的身份讓很多留學(xué)生無法接受。

◆文化方面◆

“在家靠父母，出門靠朋友”，美國留學(xué)生在國外有哪些朋友可靠？許多中國留學(xué)生因為“困”在中國學(xué)生圈子而感到苦惱，美國社交圈又無法融入。社交上的成功依賴許多文化認(rèn)同以及熟悉。比如你美國同學(xué)今天又講了一個段子，所有人都笑了，可是你不知道Geico，%$#@是什么，你一點(diǎn)也沒聽懂。好不容易你想到了一個段子，用拗口的英語終于講完了，你自己都不覺得好笑了，美國人禮貌地“哦～～”這樣得需要多少耐心能交到朋友？由于你的英文沒有那么出眾，經(jīng)常會被人打斷，你說著說著別人就去聊別的了。你跟美國朋友出去玩，有許多不知道的活動，這是什么那是什么？美國人有耐心給你解釋是幸運(yùn)的，但美國人更注意活動流暢和大部分人的情緒。在美國，如果有一個美國朋友問你有關(guān)你在中國的生活，估計都會感動得想哭。美國人對中國人，不像中國人對美國人那么好奇，那么熱情。

美國的食物實在是無話可說了，除非你生活在一個大城市，是真正的大城市。美國所謂的一般城市可能還不及國內(nèi)三線城市。并且你有足夠的錢讓你出去吃你在國內(nèi)可以用很少的錢吃到的美食。娛樂？除了少數(shù)真正的大城市，大部分美國人的娛樂活動真的是不敢恭維。你會發(fā)現(xiàn)美國人笑點(diǎn)如此的低，動不動就激動的要跳到天上了，一定是生活太無聊了。一個全國大學(xué)生球賽可以動員國內(nèi)相當(dāng)于全省的人開著車大老遠(yuǎn)一路上呼哈亂叫的跑去看，這在中國能想象嗎？只有奧運(yùn)會的級別才可能吧。沒有好吃的飯店可以呼朋喚友，沒有商圈可以招上心儀的對象逛街，一片綠地就可以叫公園，公園也看不到人。當(dāng)酒吧就像國內(nèi)茶館一樣供大叔大媽們消遣看球賽，跟“夜店”這個刺激的詞一點(diǎn)關(guān)系也沒有，KTV只能是站在酒吧中央對著全酒吧的大叔大媽唱。一到晚上一個人都沒有，回到國內(nèi)再看到廣場舞大媽的時候，真希望她們能占領(lǐng)美國。人是社會動物，熱鬧的集體活動一定能讓人心理健康多一重保障！

◆學(xué)業(yè)方面◆

且不說聽說讀寫都在用英文，當(dāng)你的生活、社交都不順心的時候，可能唯一有所慰藉的最后一根稻草就剩下了學(xué)業(yè)。而且中國人本來一直都對成績很看重，并不是說這有什么不好，不好的是將學(xué)習(xí)成績看得比個人健康生活well-being還要重要。導(dǎo)師期望和家長期望可能讓留學(xué)生壓力更大。由于文化和教育系統(tǒng)背景的不同，有些導(dǎo)師認(rèn)為你應(yīng)該知道的事而我們并沒有那么“應(yīng)該知道”，因此會被誤解為無能，沒有責(zé)任感，不上進(jìn)。在遇到難題時很多留學(xué)生不敢跟家里說，報喜不報憂怕家人擔(dān)心但又不能做什么也是徒勞，學(xué)業(yè)上也無法“成功”的時候最害怕面對父母以及他們經(jīng)濟(jì)上的投入，因此就更容易被逼上絕路。

◆情感方面◆

留學(xué)是一個情感拉鋸的過程。當(dāng)美國同學(xué)都有經(jīng)濟(jì)收入來支撐自己的生活的時候，你卻找不到工作甚至在基本生活層面上掙扎，自尊受到嚴(yán)重的挑戰(zhàn)。你想要有家人在身邊，想要照顧你的父母或是祖輩，但是卻因為留學(xué)不能盡義務(wù)而感到內(nèi)疚和罪惡。然而在國外沒有“成功”，沒有好工作，似乎更成為了對父母的一種傷害，這種害怕父母失望的恐懼更深刻地挑戰(zhàn)著留學(xué)生的自我價值感。所以留學(xué)應(yīng)該是慎重的決定，不僅是經(jīng)濟(jì)上，更是在情感上、精神承受能力上能夠“支撐”的起。如果留學(xué)生真的有想念家人，想要承擔(dān)家庭責(zé)任，承擔(dān)經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)的想法，只是因為他們也開始走向成年人的正常過程，而不該將他們像孩子一樣高高掛起。希望任何一個認(rèn)識留學(xué)生的人，都不要用“只要你學(xué)習(xí)好也值了?！薄澳阒灰P(guān)心學(xué)習(xí)，其他的都不要在意?！薄皥猿志褪莿倮?！”“失敗由于XXX，成功由于XXX”這樣的話來回應(yīng)，因為沒有以上對他們的經(jīng)歷的同理心，這樣的話并不能真正減輕他們的壓力，甚至相反會催化問題嚴(yán)重程度。當(dāng)一個人的精神生活連米面都吃不上，一個吃著魚肉的旁觀者告訴他“不能安心啃糟糠是不能成功的”是殘忍且不負(fù)責(zé)任的行為。