西若

吃方便面后吃水果

進(jìn)食方便面后吃一點(diǎn)水果，如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效彌補(bǔ)維生素與礦物資的不足。此外，倡導(dǎo)煮食方便面。煮后的面條更柔軟，有利于腸道吸收水分，輔助消化。

吃燒烤后吃根香蕉

燒烤類食品會(huì)發(fā)生較多的苯并芘等致癌物。最新研究表明明，香蕉能克制苯并芘的致癌作用，保護(hù)胃腸。

消化不良喝大麥茶或橘皮水

大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發(fā)油，可促進(jìn)胃液分泌，增進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，對(duì)食物的消化和吸收很有益。