梁妮

計劃像一座橋，聯(lián)結我們現(xiàn)在所處的位置和你想要去的地方。同樣，計劃是聯(lián)結月標與月標之間的橋梁，也是聯(lián)結目標和行動之間的橋梁。沒有計劃，實現(xiàn)月標往往可能就是一句空話。

在接下來這緊張的復習沖刺階段，考生們在做學習計劃時，難免會陷人種種心理上的雷區(qū)，那么，究竟如何才能識別這“紅燈區(qū)”，成功突破高考復習路上的重重障礙，到達成功的終點呢？

雷區(qū)一：目標值過高

高三（1）班徐家洪的學科基礎一直就不是很好，2014年高考連三本線都達不到，于是他主動選擇了復讀，并發(fā)誓2015年考上所一本學校。父母看到孩子的雄心壯志很是欣慰，于是，他們幫助孩子制訂了一份提分計劃。第一次模擬考，小徐成績明顯有了提高，可到了第二次模擬考，成績卻沒能達到預期目標，不過父母還是鼓勵孩子，只要努力就一定能夠實現(xiàn)目標?？尚⌒旖酉聛淼谋憩F(xiàn)越來越不盡如人意，不但沒有如期完成計劃中的成績指標，還開始在課上消極怠工，表現(xiàn)出一副無所謂的態(tài)度，無論老師、家人再怎么加油鼓勁，他好像都不買賬了。

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最后的復習沖刺階段，想必每個同學都會鉚足勁頭，不惜制訂令自己振奮的日標以在學習上取得更大的進步?？蛇@月標沒計是有學問的，月標太低不過癮，目標太高，只怕心有余而力不足，最后，愣是把白已逼出了身心問題。因此，我們不得不考慮以下幾點重要的因素：

一、想做什么。制訂目標不可盲目。因為社會的鼓吹、長輩的期望或個人的沖動，常會讓人錯估自己，弄不清自己的實際能力，于是便盲目制訂目標，以致產(chǎn)生不切實際的信念。

二、能做什么。盡管旁人一再激勵你“只要有毅力就能達到目標”，可每個人在做事前對自己能否完成目標的多少是會有預感的，如果差距過大，無疑就等于是自己給自己找麻煩。

三、切勿忽略潛意識。意識跟潛意識的關系，通俗點，可拿舉重的例了來說明：為了取得第一，在別人的鼓動下，你制訂的目標是舉起100公斤，可你的極限只能舉起50公斤，這時，滿意識會馬上跳出來勸阻你的癡心妄想，因為它知道你的目標方向是錯的。而當你非要放手一搏時，你會開始情不自禁地手發(fā)軟，腿發(fā)抖……這是因為潛意識調(diào)動了身體的防御保護機制。因此，不管沒置怎樣的日標，如果潛意識認為不太可能實現(xiàn)，那么你就要三思而后行。

對水平不夠的小徐來說，憑一時之雄心，便拿“我要上所一本學?！弊鳛樽约簺_刺階段的學習目標，最后很可能會成為一句空話。一方面，他忽略了自身實際，目標制訂過高，沒準就成了不切實際的信念，結果是不管多努力，仍無收獲，久了，人不免會泄氣；另一方面，如果我們每天都用這樣的月標衡量眼前的成就，會極易喪失成就感，久了，也就沒堅持下去的動力了。所以，較為實際的月標應是“我要通過兩個月的努力，讓考分提高10-15分”，在此基礎上，把月標具體化，如“我在今天要背下×個單詞”“我在月內(nèi)要閱讀×篇英語美文”……

大多數(shù)情況下，同學們總把計劃失敗的原因歸結為自己不夠努力，于是用“再努力一把”這樣的話語來暗示自己，再次制訂更高的目標。對于這種做法，我們把它稱為“自我失敗性惡性循環(huán)”。若要從自我失敗性惡性循環(huán)中擺脫出來，最好能從以上三大點因素客觀地反思白己，并實事求是地對目標進行靈活的調(diào)整。

雷區(qū)二：過度理想化

高三（2）班的王小健在參加完模擬考前的宣誓大會后，充滿了無限的動力?；氐浇淌遥R上為自己制訂了一個振奮人心的計劃：每天6點起床早讀，每天記50個單詞，每天背誦1篇古文……頭兩天，小健還能嚴格按計劃實行，可沒幾天，這種單調(diào)而乏味的機械化運作漸漸地讓他有些吃不消了。于是，從最初早上6點的晨讀計劃推到7點，又推到8點……最后，小健干脆想要休息一兩天再繼續(xù)。不久，計劃就這樣被擱置了。

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大多數(shù)考生因受了某鼓動式情景、話語的激勵，一時斗志大發(fā)，想要通過計劃上的制訂來有效地督促自己學習。這個初衷很好，但值得注意的是，人在情緒高漲時所制訂的計劃，往往會對計劃在實際中執(zhí)行時的困難和平淡、單調(diào)估量不足，從而出現(xiàn)“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”的現(xiàn)象。心理學中，我們視這種現(xiàn)象為計劃制訂的“過度理想化”。它指的是人們在制訂計劃時，因處于過分樂觀的心態(tài)，往往容易無視接下來計劃執(zhí)行過程中可能會遇到的困難與意外，最終，致使大多數(shù)任務無法按計劃完成。

不可否認，對于短時間的學習，我們通過某種鼓動式的情景、話語的確可以激發(fā)自己的熱隋，達到提高學習效率的日的。但復習的沖刺階段，面對周而復始的計劃，面劃諸多突如其來的外來阻力，激情、精力都會很快消退。因此，制訂計劃時，肓日樂觀地假定自己在過程中能夠保持近乎完美的身心狀態(tài)，是非常不可取的。這種絕對化的做法，常會影響到接下來復習過程的很多力面。

商業(yè)活動中，風險意識很重要，在制訂項目投資計劃時，商家通常都會結合項月的實際情況對項目實施過程進行風險評估，而后再列出相應的措施來加以預防和控制。因為，誰都知道，是計劃，就不免會有來自計劃外諸多不確定的因素影響執(zhí)行進度。同樣，我們在做計劃的一開始，也應學會讓自己保有這樣一種風險意識。盡管實施計劃的過程枯燥而單調(diào)，甚至可能困難重重，但我們還是要告訴自己可以通過意志去改變它。如此一來，方能使自己在一份持續(xù)而冷峻的激隋中穩(wěn)步地將計劃堅持下去，復習效果才會事半功倍。

雷區(qū)三：夸大興趣度

制訂好計劃，身邊的一個個同學開始從基礎抓起有條不紊地進行復習了。從基礎抓起？高三（3）班的張雯對這樣的一種復習方法很是不屑，按部就班地看書實在令她倍感乏味，向來喜歡獵奇的她覺得憑興趣和心情去復習，效果會更好。張雯的數(shù)學一直學得非常棒，靠的就是興趣，因此她覺得對其他科目的復習也不需要制訂什么詳細的計劃。一開始，張雯想看什么就看什么，今天翻翻英語，明天看看政治，大后天興致不錯，又找?guī)椎缞W數(shù)題來狠狠鉆研一番。一段時間過去，該復習完的科目還沒復習完，復習完了的科目張雯心里也還是沒個底。

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張雯同學的問題在不少學習好的同學身上表現(xiàn)得特別明顯，他們所陷入的一個心理雷區(qū)便是夸大了興趣的作用，忽視了計劃二字在學習巾扮演的角色，從而缺乏對基礎知識的重視。

喜歡獵奇盼性格，讓張雯對深本上的基礎知識深感乏味，而對那種復雜的內(nèi)容尤感興趣。殊不知，高考復習需要我們重視的便是對旗礎知識理論框架的建構。若我們只是純粹地按照自己的興趣和心情來復習，這部分內(nèi)容往往會有被忽略的可能，從而造成知識結構復習上的不均衡。

再者，張雯在復習時沒制訂計劃，只憑借自己的興趣來看書，最后沒能在有限的時間內(nèi)將內(nèi)容復習完。這是因為以純粹的興趣作為學習的動力，復習過程是不太穩(wěn)固的。畢竟，人的情緒和興趣往往處于不斷變化中，隨著情緒的高低起伏，興趣的重心也會發(fā)生轉移，這時人也就容易出現(xiàn)“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”的情況，從而導致復習任務無法完成。

復習過程中，關鍵是要協(xié)調(diào)好興趣和計劃的關系。興趣，作為學習的內(nèi)部動機，是為計劃這個學習的外部動機點燃助力之火的。因為興趣，我們收獲了學習計劃的高效；因為興趣，我們收獲了學習計劃的快樂……只是，我們不能過于單靠興趣來維持長時間的學習，畢竟，冉有興趣，也會受到人性弱點的侵蝕。因此，高考復習，我們理應在懷有興趣的同時，充分做好計劃，把各方面的要素有效地組織起來。況且，進入高考復習的后期，激情與興奮都慢慢褪去，精神上已經(jīng)非常脆弱的我們，對已經(jīng)反復讀了好幾遍的學科內(nèi)容往往提不起什么興趣。這時，有效的計劃反而能夠兼顧放松與復習，讓我們能以較好的狀態(tài)堅持到最后。

以上三個是我們開學初期容易踩中的雷區(qū)，同學們在復習的時候要認真看清楚，小心避免，才能取得高考最后的成功。