何海艷 王占峰

（貴州師范學(xué)院體育學(xué)院，貴州 貴陽(yáng) 510018）

跨理論模式對(duì)大學(xué)生體育鍛煉行為的指導(dǎo)研究
——以貴州師范學(xué)院為例?

何海艷 王占峰

（貴州師范學(xué)院體育學(xué)院，貴州 貴陽(yáng) 510018）

運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、問(wèn)卷調(diào)查法、實(shí)驗(yàn)法等研究方法，對(duì)跨理論模式指導(dǎo)貴州師范學(xué)院大學(xué)生體育鍛煉行為的形成進(jìn)行實(shí)驗(yàn)研究，結(jié)果顯示，大學(xué)生體育鍛煉行為存在階段性特點(diǎn)，處在前意向階段和意向階段的最多。經(jīng)過(guò)實(shí)驗(yàn)教學(xué)干預(yù)，學(xué)生對(duì)體育的認(rèn)識(shí)、參與體育鍛煉的積極性明顯提高。并從學(xué)生對(duì)體育鍛煉的認(rèn)識(shí)水平、教學(xué)內(nèi)容、課外活動(dòng)以及科學(xué)的鍛煉計(jì)劃這幾個(gè)方面對(duì)大學(xué)生體育鍛煉行為的形成提出針對(duì)性建議。

跨理論模式；大學(xué)生；體育鍛煉；指導(dǎo)

跨理論模式（Trans Theoretical Model ,TTM）是Prochaska和Diclemente(1986)提出的，他們?cè)谘芯课鼰熣叩男袨樽兓刑岢隽嗽摾碚?，該理論的提出?duì)于研究吸煙、吸海洛因和喝酒成癮者行為變化研究具有普遍的意義。Prochaska和 DiClemente把跨理論模式行為變化分為5個(gè)階段，即前意向階段、意向階段、準(zhǔn)備階段、行動(dòng)階段以及維持階段[1]。每個(gè)人的行為基本上都是以不同的速度沿著這5個(gè)階段變化逐漸發(fā)展的。體育鍛煉作為一個(gè)由無(wú)到有的行為發(fā)展過(guò)程，它和跨理論模式的五階段存在著一定的聯(lián)系

[2]。因此，本文借助跨理論模式來(lái)指導(dǎo)大學(xué)生體育鍛煉行為的形成為研究對(duì)象，以進(jìn)一步豐富和完善跨理論模式的理論基礎(chǔ)，以期對(duì)其指導(dǎo)體育鍛煉行為的形成起到積極性作用。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

本研究選取了貴州師范學(xué)院2013級(jí)大學(xué)公共體育課程中的五個(gè)班級(jí)共198名學(xué)生為實(shí)驗(yàn)對(duì)象。

1.2 研究方法

1.2.1 實(shí)驗(yàn)法

對(duì)學(xué)生進(jìn)行教學(xué)干預(yù)研究。在干預(yù)過(guò)程中，教師對(duì)各個(gè)班級(jí)實(shí)施相同的教學(xué)內(nèi)容，采用一致的教學(xué)方法和教學(xué)手段。

1.2.2 問(wèn)卷調(diào)查法

在干預(yù)前后進(jìn)行問(wèn)卷調(diào)查。問(wèn)卷現(xiàn)場(chǎng)親自發(fā)放并回收，對(duì)回收問(wèn)卷的效度和信度進(jìn)行檢查，干預(yù)前回收問(wèn)卷198份，有效問(wèn)卷194份，有效率為98%。根據(jù)問(wèn)卷結(jié)果統(tǒng)計(jì)，把學(xué)生分為相應(yīng)的5個(gè)階段，每節(jié)課根據(jù)不同階段的學(xué)生情況進(jìn)行不同的教學(xué)干預(yù)。一學(xué)期后，再次發(fā)放相同的問(wèn)卷，同樣進(jìn)行效度和信度檢查，有效問(wèn)卷是195份，有效率為98.5%。

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

對(duì)相關(guān)數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)、處理。

2 結(jié)果分析

2.1 大學(xué)生體育鍛煉行為現(xiàn)狀分析

根據(jù)盧元鎮(zhèn)提出的體育鍛煉習(xí)慣為“每周鍛煉3次以上，每次30分鐘，中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)量”為標(biāo)準(zhǔn)[3]，同時(shí)參考卡迪諾（1995年）結(jié)合跨理論模式提出的鍛煉階段量表，對(duì)五個(gè)鍛煉階段進(jìn)行了界定：（1）前意向階段——現(xiàn)在沒(méi)有參加體育活動(dòng)，也不計(jì)劃在未來(lái)的6個(gè)月內(nèi)參加體育活動(dòng)；（2）意向階段——現(xiàn)在沒(méi)有參加體育活動(dòng)，但準(zhǔn)備在未來(lái)6個(gè)月內(nèi)參加體育活動(dòng)；（3）準(zhǔn)備階段——現(xiàn)在參加一些體育活動(dòng)，但并沒(méi)有規(guī)律；（4）行動(dòng)階段——現(xiàn)在有規(guī)律地參加體育活動(dòng)，但還不到 6個(gè)月；（5）維持階段——現(xiàn)在有規(guī)律地參加體育活動(dòng)，并且已經(jīng)堅(jiān)持了6個(gè)月以上。

大學(xué)生體育鍛煉意識(shí)淡薄是制約體育鍛煉行為形成的主要因素。干預(yù)前處在前意向階段、意向階段的人數(shù)分別為43人和71人，占調(diào)查總?cè)藬?shù)的58.8%，處于此階段的學(xué)生幾乎不參加體育鍛煉。準(zhǔn)備階段人數(shù)為46人，處于這個(gè)階段的學(xué)生是體育鍛煉行為形成的關(guān)鍵性，若通過(guò)積極的干預(yù)措施，可促使體育鍛煉行為習(xí)慣的形成，如果放之任流，則會(huì)養(yǎng)成懶惰習(xí)慣。行動(dòng)階段和維持階段的人數(shù)最少，僅占調(diào)查總?cè)藬?shù)比例的17.5%。因此，以跨理論模式為基礎(chǔ)，運(yùn)用積極、有效的干預(yù)手段來(lái)促使學(xué)生體育鍛煉行為的形成，對(duì)提高學(xué)生的身體素質(zhì)和形成終身參與體育鍛煉的習(xí)慣具有重要實(shí)踐價(jià)值。

圖1 大學(xué)生體育鍛煉情況統(tǒng)計(jì)

2.2 對(duì)不同階段行為的干預(yù)分析

2.2.1 前意向、意向階段學(xué)生的干預(yù)分析

在前意向和意向階段的學(xué)生，主要是對(duì)參與體育鍛煉的意識(shí)較低，沒(méi)有體育鍛煉的動(dòng)力，針對(duì)這些人群，應(yīng)重點(diǎn)提高他們的體育鍛煉意識(shí)，普及體育知識(shí)以及掌握基本體育技能，使他們認(rèn)識(shí)到鍛煉的價(jià)值和體驗(yàn)參與體育鍛煉的樂(lè)趣，以進(jìn)一步提高學(xué)生的自我效能信念并對(duì)自我進(jìn)行重新評(píng)價(jià)[4]。研究發(fā)現(xiàn)，階段越低的學(xué)生，他們的自我效能信念就越低。因此，在這個(gè)階段，教師讓學(xué)生了解健康的生活習(xí)慣，改變女生喜歡“宅”的毛病，積極鼓勵(lì)多到操場(chǎng)進(jìn)行體育鍛煉，同時(shí)講解體育對(duì)人生的重要性，以及體育的魅力，傳授基本的體育技能，豐富教學(xué)內(nèi)容以及教學(xué)方法，提高學(xué)生對(duì)體育課程的興趣。通過(guò)干預(yù)指導(dǎo)，前意向階段和意向階段的總?cè)藬?shù)從114人，下降到64人，特別是前意向階段的學(xué)生，從一開(kāi)始的43人到后來(lái)只剩13人，說(shuō)明運(yùn)用跨理論模式對(duì)大學(xué)生體育鍛煉行為進(jìn)行干預(yù)在這個(gè)階段起到了積極的作用。

2.2.2 準(zhǔn)備階段學(xué)生的干預(yù)分析

準(zhǔn)備階段是體育鍛煉行為形成的關(guān)鍵。此階段學(xué)生會(huì)沒(méi)有規(guī)律地參加些體育活動(dòng)，他們的可塑性比較強(qiáng)，好好培養(yǎng)，逐漸可以形成良好的體育鍛煉習(xí)慣[5]。如果方法不當(dāng)則會(huì)回到意向階段，或者前意向階段，所以有效的干預(yù)手段在這個(gè)階段起到?jīng)Q定性作用。此階段的學(xué)生喜歡在游戲娛樂(lè)中鍛煉身體，不喜歡單純枯燥的技術(shù)練習(xí)。在實(shí)踐指導(dǎo)過(guò)程中，首先了解學(xué)生的興趣愛(ài)好，并通過(guò)體育游戲的手段來(lái)提高他們對(duì)參與體育鍛煉的積極性，在游戲?qū)嵺`中穿插、滲透他們喜愛(ài)的體育活動(dòng)內(nèi)容。干預(yù)前處于此階段的學(xué)生人數(shù)是46人，干預(yù)后是44人，造成此現(xiàn)象的原因一方面是處于原階段的學(xué)生經(jīng)過(guò)干預(yù)指導(dǎo)已進(jìn)入了更高階段，另一方面是因?yàn)樵耙庀蚝鸵庀螂A段的學(xué)生經(jīng)過(guò)干預(yù)指導(dǎo)進(jìn)入了此階段。

2.2.3 行動(dòng)階段學(xué)生的干預(yù)分析

行動(dòng)階段的學(xué)生他們具有一定的體育鍛煉意識(shí)也會(huì)參與體育鍛煉，但持續(xù)的時(shí)間還不夠長(zhǎng)。所以，針對(duì)這些學(xué)生教師應(yīng)積極鼓勵(lì)并制定相應(yīng)的鍛煉契約、優(yōu)化鍛煉環(huán)境、提高學(xué)生的鍛煉成就感等手段來(lái)促進(jìn)學(xué)生體育鍛煉行為的形成。比如在籃球?qū)嵺`中縮進(jìn)籃球2分線(xiàn)投球距離，增加投中率，激發(fā)學(xué)生鍛煉的積極性；在排球教學(xué)中降低球網(wǎng)高度或改用氣排球上課等方法來(lái)增強(qiáng)學(xué)生參與體育鍛煉的樂(lè)趣。通過(guò)一個(gè)學(xué)期的干預(yù)指導(dǎo)，行動(dòng)階段的學(xué)生人數(shù)已由14人上升至58人，上升率為314%。所以，此階段通過(guò)積極有效的干預(yù)手段對(duì)學(xué)生體育鍛煉行為習(xí)慣養(yǎng)成起到積極性作用。

2.2.4 維持階段學(xué)生的干預(yù)分析

維持階段的學(xué)生已經(jīng)有規(guī)律地進(jìn)行體育鍛煉，并且堅(jiān)持6個(gè)月以上，此部分人基本上已經(jīng)屬于“體育人”。對(duì)于這些人群，教師要最大限度地滿(mǎn)足學(xué)生的需求，比如提供充足的場(chǎng)地、器材，同時(shí)進(jìn)行專(zhuān)業(yè)、細(xì)致的指導(dǎo)，進(jìn)一步提高鍛煉技能。再者定期舉行比賽，如教學(xué)杯排球、籃球、足球比賽，趣味的戶(hù)外拓展，乒乓球比賽，以利于同學(xué)之間的交流溝通，提高他們的人際交往關(guān)系。維持階段是指有規(guī)律地參加體育活動(dòng)，并且已經(jīng)堅(jiān)持了6個(gè)月以上的學(xué)生群體，此階段是有鍛煉6個(gè)月的時(shí)間限制，所以干預(yù)后只有9人上升為維持階段。

基于以上論述，運(yùn)用跨理論模式對(duì)大學(xué)生體育鍛煉行為進(jìn)行干預(yù)指導(dǎo)，它能調(diào)動(dòng)不運(yùn)動(dòng)或不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的學(xué)生參與體育鍛煉，并對(duì)體育鍛煉行為的形成和維持起到積極的作用。因此，運(yùn)用跨理論模式指導(dǎo)大學(xué)生積極參與體育鍛煉具有重要的實(shí)踐意義。

3 跨理論模式對(duì)大學(xué)生體育鍛煉行為形成的指導(dǎo)對(duì)策

3.1 普及體育知識(shí)，加強(qiáng)大學(xué)生認(rèn)知水平

學(xué)生對(duì)體育認(rèn)識(shí)不夠，特別是大一的學(xué)生，在應(yīng)試教育時(shí)代，高中階段體育課幾乎都被其他課程占用，體育的健身、益智、益德等等一系列功能都無(wú)從體會(huì)。其次，貴州師范學(xué)院的大學(xué)生主要來(lái)自農(nóng)村地區(qū)，其鍛煉理念、行為意識(shí)等各方面相對(duì)比較滯后，學(xué)生對(duì)體育的認(rèn)識(shí)程度較低，尚未形成鍛煉健身的意識(shí)。針對(duì)此現(xiàn)象應(yīng)大力普及體育基本知識(shí)，宣傳健身作用，開(kāi)設(shè)體育素質(zhì)拓展課程，提高學(xué)生的認(rèn)知水平，認(rèn)知水平感在針對(duì)前意向階段和意向階段的大學(xué)生體育鍛

煉行為干預(yù)中有更大的效果。

3.2 改革教學(xué)內(nèi)容，引入民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目

目前學(xué)校體育教學(xué)內(nèi)容過(guò)于普遍、單調(diào)，吸引不了學(xué)生的興趣愛(ài)好，使本來(lái)對(duì)體育就沒(méi)有興趣的學(xué)生，更加不喜歡體育課，貴州是個(gè)少數(shù)民族聚集區(qū)，存在很多少數(shù)民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，比如珍珠球、毽球、踩高腳等項(xiàng)目引入課堂教學(xué)，既能豐富教學(xué)內(nèi)容，又能激起學(xué)生對(duì)參與體育鍛煉的興趣和主動(dòng)性。

3.3 強(qiáng)化學(xué)生課外體育活動(dòng)的引導(dǎo)，促進(jìn)學(xué)生參加體育鍛煉的積極性

課外體育活動(dòng)是促進(jìn)學(xué)生參與體育鍛煉，培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識(shí)，養(yǎng)成體育鍛煉習(xí)慣形成的重要途徑。學(xué)校應(yīng)該加強(qiáng)各體育社團(tuán)的監(jiān)督和引導(dǎo)，在指導(dǎo)教師的領(lǐng)導(dǎo)和帶領(lǐng)下使訓(xùn)練常態(tài)，各院系、班級(jí)應(yīng)該定期舉辦不同級(jí)別、類(lèi)型的體育競(jìng)賽并使體育競(jìng)賽活動(dòng)常規(guī)化，以增強(qiáng)學(xué)生對(duì)體育鍛煉的認(rèn)識(shí)和促進(jìn)體育鍛煉行為的形成。

[1]Prochaska J,Velicer WF, Rossi JS,et al. Stages of change and decisional balance for 12 problem behaviors[J].Health Psy-Chos,1994,13(1):39-46.

[2]包呼和.運(yùn)用跨理論模型對(duì)蒙古族大學(xué)生體育鍛煉行為改變的研究[J].沈陽(yáng)體育學(xué)院學(xué)報(bào),2012,31(2).

[3]盧元鎮(zhèn).社會(huì)體育學(xué)[M].北京:高等教育出版社,2002.

[4]劉洋、王茵,對(duì)行為變化的跨理論模式指導(dǎo)碩士研究生體育鍛煉的研究[J].體育科技文獻(xiàn)通報(bào),2007,15(8)

[5]胡炬波、王進(jìn)等,運(yùn)用跨理論模型對(duì)高職學(xué)生體育鍛煉行為改變的研究[J].浙江體育科學(xué),2014,36(1).

Guidance of Transtheoretical Model to the Physical Exercise Behavior of College Students——A case study on Guizhou normal university

HE Hai-yan, etal.
（Guizhou Normal College, Guiyang 510018, Guizhou, China）

Using methods of literature data questionnaire survey and experiment, the experimental study on the guidance of transtheoretical model to the formation of physical exercise behaviors of college students in Guizhou normal university ha s been carried out. The results show that there is periodic characteristics in the college students' exercise behavior, the mo st in former intention phase and intention phase. Through experimental teaching intervention, students' understanding of spo rts, the enthusiasm of taking part in physical exercise have been improved significantly. And from the aspects of the level of students awareness of physical exercise, teaching content, extracurricular activities and scientific exercise plan, this pap er puts forward pertinence suggestion for the formation of college students' exercise behavior.

transtheoretical model; college students; physical exercise; guide

貴州師范學(xué)院社會(huì)科學(xué)研究基金一般項(xiàng)目，課題編號(hào)：13YB018。

何海艷(1985-)，貴州貴陽(yáng)人，碩士，助教，研究方向：體育教育訓(xùn)練學(xué)。