文｜《小康》雜志中國全面小康研究中心 尤蕾

35至55歲這個年齡段，就像是連接生命初體驗與人生盡頭的關(guān)節(jié)，人到中年，站在這個既能向前看又能向后望的十字路口，學(xué)會安住當(dāng)下，學(xué)會溝通，順其自然，為所當(dāng)為，便能收獲幸福

人到中年的田文潔與丈夫賀立群傾盡半生積蓄，終于湊齊了一套商品房的首付款，寄居岳母家多年的賀立群以為幸福的新生活即將開始，他怎么也沒想到，這竟是一連串煩惱的開端。這個核心家庭周圍，充斥著大家庭中三代人有關(guān)親情、愛情的糾葛與紛爭。2009年播出的電視劇《人到中年》道出了“夾心層”在巨大經(jīng)濟(jì)壓力、親子關(guān)系與中年情感危機(jī)交織的漩渦中的矛盾。

不管你愿不愿意承認(rèn)，35歲，就是邁向中年的年齡分水嶺。其實，這個年齡也不那么糟糕，即便是《人到中年》里有諸多不順?biāo)欤豢煞裾J(rèn)，這群中年人對于生活另有所悟之后也收獲了幸福。幸福與壓力，組成了中年最獨特的一個特質(zhì)——糾結(jié)。

由《小康》雜志社聯(lián)合清華大學(xué)媒介調(diào)查實驗室，并會同有關(guān)專家及機(jī)構(gòu)而進(jìn)行的“2015中國幸福小康指數(shù)”之“中年人幸福感調(diào)查”的結(jié)果中，中年人對于幸福感的體會恰恰印證了這一點。在對不同年齡段受訪者的幸福水平進(jìn)行了單獨分析后，《小康》發(fā)現(xiàn)，35—55歲的中年人群體幸福感平均分為7.67，這一分?jǐn)?shù)比參與此次調(diào)查的全部受訪者們的“幸福平均分”低了0.13分。將自身的糾結(jié)“暴露無遺”的是，受訪的中年人既認(rèn)為中年時期最容易享受到幸福，同時也承認(rèn)不幸福感更會在此時出現(xiàn)。

35歲，走向波峰還是跌入波谷？

中年，是幸福的波峰，亦是最不幸福的波谷？

“2015中國幸福小康指數(shù)”調(diào)查之“中年人幸福感調(diào)查”得出了上述看似“悖論”的結(jié)果。人在哪個階段最容易有幸福感？近1/3的中年人選擇了35—55歲的中年期。人在哪個階段最容易不幸福？39.1%的中年人認(rèn)為，中年是最不幸福的階段。

在慧明內(nèi)觀心理工作室專家心理咨詢師、國家二級心理咨詢師鄭予禪看來，這樣的“悖論”恰恰非?？陀^地反映了中年人的現(xiàn)狀。

“幸福感有多個維度?！编嵱瓒U解釋稱，人到中年，從生理基礎(chǔ)看，人的大腦發(fā)育和創(chuàng)造力達(dá)到一個峰值，有研究發(fā)現(xiàn)，在科研人員群體，中年是創(chuàng)造力極爆發(fā)的年紀(jì)，也更容易出成果，而在其他腦力勞動的行業(yè)中也有類似的結(jié)論。創(chuàng)造力本身以及它所帶來的各種榮耀和個人價值的實現(xiàn)都會使人感受到幸福。另外，與25—35歲的青年人相比，在職場上，大部分中年人已經(jīng)有了比較好的物質(zhì)基礎(chǔ)、社會地位和人脈關(guān)系。

隨著年齡的增長，雖然中年人缺少了年輕人朝氣蓬勃的血性與斗志，但從心理發(fā)展階段看，中年完成了成熟的過程，青年期的淬煉使得他們解決了自我同一性，找到并確定了人生的方向。更具確定性的生活與目標(biāo)也會給中年人帶來不一樣的幸福體驗。

鄭予禪強調(diào)，親密關(guān)系是另一個支撐中年人幸福感的核心維度。大多數(shù)人在中年期之前完成了結(jié)婚生子這一人生大事，人生伴侶的確認(rèn)、孩子的到來，使得中年人克服了青年期的孤獨感，獲得了人生的繁衍感。

這僅僅是中年期的一個維度，在與之相對的另一端卻出現(xiàn)了截然相反的情況。中年是連接生命初體驗與人生盡頭的關(guān)節(jié)，就像一個向前看向后看的十字路口，風(fēng)景獨特而豐富。

最近，澳大利亞新南威爾士大學(xué)政策研究中心完成的最新調(diào)查和數(shù)據(jù)分析顯示，中年人最沒有幸福感。這與《小康》調(diào)查的其中一個結(jié)論是一致的。澳大利亞研究人員分析認(rèn)為，夫妻通常在第一個孩子出生的前一年生活滿意度最高，而在孩子出生之后開始下降，一直下降到孩子滿六歲，直到孩子上學(xué)的年齡。自此以后，夫妻的生活滿意度開始有微弱的上升，但總體仍然處在一個很低的水平。直到人步入老年，幸福感才開始明顯上升，并且可能在80歲左右再次達(dá)到頂峰。造成中年人幸?！暗凸取钡囊蛩睾芏?，但最關(guān)鍵因素是就業(yè)情況和經(jīng)濟(jì)狀況。

對于澳大利亞的這項研究，鄭予禪認(rèn)為與《小康》調(diào)查的一部分相吻合并不奇怪。她解釋稱，一是作為發(fā)達(dá)國家的澳大利亞和發(fā)展中國家的中國，處于不同發(fā)展階段，因此對于幸福感的體驗會出現(xiàn)一些差異；二是證明了中年的確是一個危機(jī)時期，無論哪國人都會小小地經(jīng)歷一把，若如澳大利亞的研究結(jié)果，幸福感在老年升至峰值，則說明在大多數(shù)人那里，中年危機(jī)最終被解決了。

人到中年，沒有“傳說”中那樣悲催

“2015中國幸福小康指數(shù)”之“中年人幸福感調(diào)查”顯示，中年人對自身的評價雖呈現(xiàn)出一定的負(fù)面性，但仍有平和與積極的一面?！吧眢w狀況不如以往”是他們認(rèn)為形容中年人最為貼切的表達(dá)，排在第二至十位的依次是：平平淡淡才是真、拼不過年輕人了、上有老下有小、養(yǎng)兒育女、但求平安、忙忙忙、不惑、奉獻(xiàn)、事業(yè)鼎盛。

中年人對自身的評價其實與公眾眼中的中年人并不完全相同，在“2015中國幸福小康指數(shù)”的調(diào)查中，《小康》請所有參與調(diào)查的受訪者們都為他們眼中的中年人貼上了“標(biāo)簽”，結(jié)果被排在首位的是“上有老下有小”，位列第二至十位的“標(biāo)簽”則依次是：壓力大、身體狀況不如以往、為家庭拼命、平平淡淡才是真、感覺老了、養(yǎng)兒育女、青春逝去、心累、家庭美滿。

若把這些評價及“標(biāo)簽”按照積極、中性、負(fù)性進(jìn)行分類，“養(yǎng)兒育女、奉獻(xiàn)、事業(yè)鼎盛、家庭美滿”可歸為積極的一類；“平平淡淡才是真、上有老下有小、但求平安、忙忙忙、不惑、為家庭拼命”可歸為中性的一類；“身體狀況不如以往、拼不過年輕人了、壓力大、感覺老了、青春逝去、心累”可歸為負(fù)性的一類。

按照這樣的分類，中年人對自身的評價里，有3個積極的評價，2個較負(fù)性的評價；公眾為中年人貼上的“標(biāo)簽”里，則有2個積極的標(biāo)簽，5個較負(fù)性的標(biāo)簽。

中年人的幸福感受究竟如何？還要看中年人自己的感覺?！爸心耆诵腋８姓{(diào)查”結(jié)果顯示，七成（72.2%）中年人覺得，幸福是他們對于當(dāng)下生活的真實感受。

值得注意的是，在公眾為中年人貼的“標(biāo)簽”上，“壓力大”排位第二，但這個詞并沒有出現(xiàn)在中年人的自我評價中；此外，排在第四位的“為家庭拼命”在一定程度上也是壓力大的表現(xiàn)，但這個詞也沒有出現(xiàn)在中年人的自我評價中。那么，中年人對于壓力的感知程度是怎樣的呢？“中年人幸福感調(diào)查”發(fā)現(xiàn)，67.5%的中年人認(rèn)為中年人的確承受著比其他年齡段的人更重的壓力，但這種“習(xí)以為常”的壓力若不經(jīng)提醒，則會被他們遺忘。

“不一般”的女性中年危機(jī)

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安定醫(yī)院的病區(qū)主任崔永華認(rèn)為，中年危機(jī)是一種心理危機(jī)，指人們在中年時期，面對各種困惑或難以處理的問題時產(chǎn)生的一種無所適從、矛盾或不適應(yīng)的心理狀態(tài)。不論人們的財富多少、社會地位如何，到了中年，都會在一定程度上感到幸福的缺失，這是一種必然現(xiàn)象。

哪些因素對中年人的幸福感影響最大呢？“中年人幸福感調(diào)查”結(jié)果顯示，排在前五位的依次是：收入、健康、婚姻、家庭關(guān)系、社會保障。

另外一道題則更為直接地給出了中年人的幸福感被“秒殺”的原因：父母身體不好、工作太累、婚姻不幸福、錢不夠花、干不喜歡的工作，都使得中年人感到身心俱疲無所適從。

鄭予禪表示，從調(diào)查中不難發(fā)現(xiàn)，對于中年人而言，不論有多少不幸福的理由，歸納起來，還是集中在錢、家庭和健康這三方面，尤其是收入的多寡會在相當(dāng)大的程度上影響幸福感。她認(rèn)為，中年期對于錢的需求大量增加，這是因為中年人此時扮演了“中流砥柱”的角色，無論在贍養(yǎng)老人、撫育子女還是維系自己的人際關(guān)系上，都有大量的矛盾需要解決，再加上促進(jìn)個人成長和個人健康，其背后都難以離開錢這個作為經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)的主角。

而健康則是維系一切的基礎(chǔ)，身體健康與心理健康同等重要。不敢生病、不能生病甚至生不起病，恐怕是一眾中年的無奈。甚至，現(xiàn)今社會流傳一種說法，“一次大病消滅一個中產(chǎn)家庭”?；诖?，中年人對于強有力的保障渴求更為迫切。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，提高工資水平、提高養(yǎng)老保障水平、提高食品安全水平、改善醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)和提高醫(yī)保水平成為中年人減輕中年危機(jī)的重要保證。

鄭予禪提醒道，其實，中年危機(jī)在男女身上表現(xiàn)也不盡相同。英國政府曾經(jīng)做過一項調(diào)查，結(jié)果顯示男性比同年齡的女性更容易陷入中年危機(jī)。其中，橫亙在中年男人心中最難以逾越的坎兒就是事業(yè)的天花板效應(yīng)。剛過完38歲生日的駱超供職于上海一家4A廣告公司，每當(dāng)同學(xué)們羨慕他能夠?qū)W有所用時，駱超卻一點被羨慕嫉妒恨的優(yōu)越感都沒有，反而會更失落。他說自己這些年來總是有種恐懼，被采納的好的廣告創(chuàng)意越來越多地出自“90后”之手，讓他這個Team Leader“壓力山大”，駱超越來越擔(dān)心自己隨著年齡衰老而喪失好的創(chuàng)意，說不定哪天就被“90后”一腳踩下去了。至于晉升，他更不敢奢望，高管位置區(qū)區(qū)幾個，真是“僧多粥少”。

小康榜

中年人的十項“自我評價”

小康榜

“秒殺”中年人幸福感的十大因素

小調(diào)查

您認(rèn)為作為中年人，是否比其他年齡段的人承受著更大的壓力？

小康榜

公眾眼中的十大“中年標(biāo)簽”

小康榜

中年人眼中的幸?；橐鑫屙椧?/p>

當(dāng)社會快速飛奔向前發(fā)展，一代又一代的人被貼上時代的標(biāo)簽，尤其是被稱為伴隨著互聯(lián)網(wǎng)成長起來的“90后”進(jìn)入職場，廣闊的眼界與靈活的頭腦確實讓職場中堅“70后”和“80后”望而生畏。在鄭予禪看來，當(dāng)最早出生的一批“80后”步入35歲的中年門檻后，他們已經(jīng)開始出現(xiàn)當(dāng)下人們關(guān)注的中年危機(jī)。不過，鄭予禪認(rèn)為，中年是成熟的年齡，這時的年齡反而是一種優(yōu)勢，“90后”不夠成熟，何必與他們相比？

而且，對于事業(yè)的懼怕感與不確定性，在鄭予禪看來，這種不上不下的懸空感并非是人到中年才有的恐慌?！笆聦嵣希@種害怕一直存在，他們被這種恐懼捆綁著生活，在中年時危機(jī)與害怕碰撞在一起，爆發(fā)了?！编嵱瓒U說。

尤其是中國女性，其中年危機(jī)也帶有特殊性。在中國這樣一個傳統(tǒng)國家里，在近幾十年發(fā)生了巨大變化，其中就包括女性的角色與自我定位。鄭予禪認(rèn)為，現(xiàn)在不少女性身上帶有王熙鳳的影子，她們從小習(xí)慣被父母當(dāng)成男孩養(yǎng)，尤其是在獨生女家庭，父母有意無意地會告知諸如“你今后就是家里的頂梁柱”等說法。但是另一個現(xiàn)實則是，在“女漢子”的成長過程中，許多傳統(tǒng)家庭給予女孩的心理、經(jīng)濟(jì)等支持遠(yuǎn)不如給男孩的多。步入中年后，這類女性一方面希望做好事業(yè)，多賺錢，另一方面還要把家庭照顧好。要強，是這類中年女性的突出特點，但內(nèi)心卻缺乏安全感，她們內(nèi)心更容易不平衡，容易對別人期待過高而抱怨，而發(fā)泄的對象常常是丈夫，例如將自己的不滿轉(zhuǎn)移到丈夫身上，將成功男人與丈夫作對比，并為此發(fā)生爭吵。其根源，是這類女性成長期所受到的養(yǎng)育并不夠充分而寬容，導(dǎo)致她們期待長大后獲得更多的物質(zhì)以及心理補償，因此期待過高。

“被趕著長大的女孩就容易將不滿發(fā)泄給丈夫，從而造成現(xiàn)在一種特殊的離婚現(xiàn)象，其原因就是女人越抱怨，男人就會越躲。正所謂陰盛陽衰。”鄭予禪補充道，從生理方面看，女性進(jìn)入中年之后，尤其是在40歲到55歲，會陸續(xù)進(jìn)入更年期，這一生理性的巨大變化也會帶來或加重女性的中年危機(jī)。

中年人的幸福需要“為所當(dāng)為”

危機(jī)，這個詞拆開來看，一邊是“?！?，一邊則是“機(jī)”，中年是危險但有轉(zhuǎn)機(jī)的年齡。自身的優(yōu)勢能夠幫助中年人客觀評價自我，在參與“中年人幸福感調(diào)查”的這些中年人看來，他們這個年齡段最大的優(yōu)勢便是收入優(yōu)勢，他們相信自己正值事業(yè)的高峰。

其實，中年還有另一項優(yōu)勢，對過往人生道路的總結(jié)，能夠幫助他們得出新的感悟。此時，中年人對于幸福的理解恐怕也發(fā)生了新的變化，他們對于一個完整和睦家庭的需求更勝以往。此外，擁有一個平和健康的心態(tài)、做自己喜歡的事情、享受更高品質(zhì)的生活以及享有自由，都排在了房子和鈔票之前。

正如鄭予禪所言，中年期總是希望收入能夠達(dá)到一定的峰值，但錢到了一定程度后，中年人的幸福感便與此關(guān)系不那么緊密了。家庭，尤其是婚姻成為中年人特別看重的東西。在此次調(diào)查中，提升中年人幸福感的因素排名中，婚姻排在了家庭關(guān)系之前。對此，鄭予禪認(rèn)為這說明隨著社會的發(fā)展，中國人也呈現(xiàn)出越來越重視核心家庭的趨勢了?！霸谖覀冞@個傳統(tǒng)國家里，曾經(jīng)人們更重視大家庭關(guān)系，而西方社會則是更重視由夫妻與子女組成的核心家庭。”鄭予禪說道。

作為兩性關(guān)系研究者，鄭予禪認(rèn)為，夫妻關(guān)系在核心家庭里應(yīng)該居首位。尤其對于中年人，在鄭予禪多年的心理咨詢師經(jīng)歷中，這是一個婚姻非常容易出問題的時期。人們看重婚姻，重視家庭，這僅僅是非常美好的主觀愿望，但客觀來說，很多中年夫妻并不會經(jīng)營婚姻。也因此出現(xiàn)了此次調(diào)查結(jié)果反映出的現(xiàn)實，在受訪的中年人中，60%的人認(rèn)為婚姻不一定能夠帶來幸福，28.6%的人認(rèn)為一定可以帶來幸福，10.7%的人認(rèn)為不會帶來幸福，還有0.7%的人從來沒有考慮過這個問題。

中年人的幸福婚姻應(yīng)該包括哪些必要因素呢？參與調(diào)查的中年人給出了他們心中的答案，包容心、責(zé)任感、孝敬雙方父母、物質(zhì)基礎(chǔ)、相互理解、換位思考、志同道合等，是他們最看重的婚姻相處法則。

對此，鄭予禪說，對比心最好不要有，這會招致夫妻間的不滿與抱怨。她舉了個真實的例子，前些天一位女士在微信推送的新聞上看到王健林再次以龐大的財富成為首富，她回到家里，便對在國企的丈夫發(fā)泄心中的抱怨。事實上，她的丈夫也非常優(yōu)秀。最終，這位女士意識到了問題所在，對比產(chǎn)生不滿，不滿導(dǎo)致不幸福。

“女性，不要做女漢子，還是應(yīng)該要有些‘貓性’，柔軟、滿足、無為?！编嵱瓒U如是說。另外，她也提醒道，對于中年人而言，一定要學(xué)會安住當(dāng)下，學(xué)會溝通；順其自然，為所當(dāng)為。無論在工作還是家庭中，還需要學(xué)會“內(nèi)觀”，觀自己心中的不滿，觀自己真實的想法，觀自己的恐懼等等。

如果說中年是調(diào)和青年與老年的中間地帶，那么，在這個為事業(yè)與家庭奔走的年紀(jì)，中年人是如何處理工作與生活的關(guān)系呢？調(diào)查顯示，絕大多數(shù)中年人都不再極端，超過90%的受訪者努力讓兩者做到相對平衡。在緊張的工作之余，中年人也非常樂于享受人生樂趣，和家人在一起、旅游、和朋友聚會、吃美食、運動健身、逛街購物、聽音樂、帶孩子、看電影等等，涉及到生活的方方面面他們都愿意嘗試。正因此，當(dāng)下的中年人中，36%的人從工作與生活中都能獲得幸福感，33.5%的人從豐富多彩的生活中收獲更多幸福，26.2%的人從工作中獲得的幸福感更多，僅有4.3%的人無法從兩者中感知到幸福。