常偉杰 張愷瑛

（湖北大學(xué)知行學(xué)院；湖北大學(xué)體育學(xué)院，湖北 武漢 430000）

淺析綜合格斗中的腿法運(yùn)用效果

常偉杰 張愷瑛

（湖北大學(xué)知行學(xué)院；湖北大學(xué)體育學(xué)院，湖北 武漢 430000）

該文章非常透徹的結(jié)合相關(guān)資料，對(duì)綜合格斗中的相關(guān)腿法進(jìn)行了分析，能夠從理論上對(duì)相關(guān)綜合格斗運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練上提供支持，并且也是相關(guān)運(yùn)動(dòng)員教練員在賽場(chǎng)上克敵制勝提供理論依據(jù)。

綜合格斗；腿法；訓(xùn)練

一、前言

世界格斗項(xiàng)目種類繁多、形式多樣并且深受廣大觀眾朋友的喜歡，以其特有的魅力向世人展示著他的風(fēng)采。隨著觀眾們對(duì)于綜合格斗對(duì)抗性的需要日益增加，綜合格斗實(shí)戰(zhàn)方法也發(fā)生了相應(yīng)的改變，其中對(duì)于拳法、腿法、摔法、寢技的運(yùn)用更加復(fù)雜化，對(duì)抗性表現(xiàn)力更加突出；越來(lái)越講究其發(fā)力，和進(jìn)攻效果。由于這些腿法在綜合搏擊賽場(chǎng)上具有攻擊面積大，攻擊強(qiáng)度強(qiáng)等特點(diǎn)。所以腿法在綜合格斗中就顯得十分重要。

二、單一腿法在綜合格斗中的運(yùn)用

1.正蹬腿的運(yùn)用分析。在瞬息萬(wàn)變的比賽中，戰(zhàn)機(jī)稍縱即逝，機(jī)會(huì)的把握和進(jìn)攻速度的掌控尤為重要。往往一個(gè)小小的失誤和遲疑都會(huì)誤失戰(zhàn)機(jī)的。通過(guò)觀察，我們可以發(fā)現(xiàn)，在綜合格斗的賽場(chǎng)上，運(yùn)用正蹬腿的比較多，雙方抖腿使用正蹬腿的都比較多。正蹬腿在賽場(chǎng)上，有以下幾方面的優(yōu)勢(shì)；第一點(diǎn)，在速度方面，由于速度是克敵制勝的關(guān)鍵，畢竟天下武功唯快不破。第二點(diǎn)，習(xí)慣方面，由于正蹬腿是直線屈伸性腿法。這一種腿法，非常適合發(fā)力，比較符合人體正常的動(dòng)作習(xí)慣。第三點(diǎn)，力量方面，由于正蹬腿發(fā)力方式簡(jiǎn)單，力臂大發(fā)力角度范圍大，由曲到伸動(dòng)作迅速，力量屬于爆發(fā)性發(fā)力，所以正蹬腿在各種腿法之中比較。這一種腿法中是力量比較大的。

由于正蹬腿具有上述幾大優(yōu)勢(shì)，在激烈緊張的賽場(chǎng)上，使用正蹬腿可以非常方便快速的進(jìn)行攻擊以及可以隨時(shí)進(jìn)行防守反擊。所以可以在實(shí)戰(zhàn)之中，讓對(duì)手不敢輕易靠近自己從而克制對(duì)手使用相關(guān)的方法手法。正蹬腿在賽場(chǎng)上中可以克制一些綜合格斗動(dòng)作,比如摔法,假使對(duì)方運(yùn)動(dòng)員是一個(gè)擅長(zhǎng)與摔法的人,可以使用正蹬腿先進(jìn)攻對(duì)方運(yùn)動(dòng)員,使之保持一定的距離,讓對(duì)方運(yùn)動(dòng)員難以接近和纏斗,這樣就避免了被摔的危險(xiǎn)。用正蹬腿可以讓自己更輕松阻擊對(duì)方運(yùn)動(dòng)員,讓對(duì)方運(yùn)動(dòng)員在賽場(chǎng)上中不能發(fā)揮其自身的特長(zhǎng)而自亂陣角,在賽場(chǎng)上時(shí),對(duì)方運(yùn)動(dòng)員的方法戰(zhàn)術(shù)和心理都達(dá)不到理想水平,可想而知,賽場(chǎng)上在自己掌握中,那么要贏得賽場(chǎng)上是十分有把握的。

正蹬腿可以是單一的右正蹬腿或左正蹬腿。當(dāng)然了，運(yùn)動(dòng)員同樣還可以是左右兩正蹬腿的組合技術(shù)。就比如說(shuō)，運(yùn)動(dòng)員可以先左正蹬腿再先進(jìn)攻,然后右正蹬腿跟上,這不僅在綜合格斗中是最普遍見(jiàn)到的腿法，也是跆拳道賽場(chǎng)上中最常見(jiàn)的腿法。同樣也是賽場(chǎng)上中最具有殺傷力的進(jìn)攻方式。在賽場(chǎng)上中運(yùn)用正蹬腿應(yīng)該注意以下要領(lǐng)：第一，正蹬腿的要求特別強(qiáng)調(diào)速度、力度、準(zhǔn),使用時(shí)就得快速提腿、收腿和出腿,看準(zhǔn)對(duì)方運(yùn)動(dòng)員暴露部位,以最快的速度進(jìn)攻對(duì)方運(yùn)動(dòng)員的得分部位。第二，要考慮雙方的實(shí)戰(zhàn)距離,且出腿進(jìn)攻對(duì)方運(yùn)動(dòng)員應(yīng)是以最快的進(jìn)攻速度進(jìn)攻對(duì)方運(yùn)動(dòng)員。如果沒(méi)調(diào)整距離,那出腿進(jìn)攻所能帶來(lái)的效果可能就是被對(duì)方運(yùn)動(dòng)員所進(jìn)攻。第三，出腿的力量,如果在雙方運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)、方法水平都差不多時(shí)，那么在進(jìn)攻點(diǎn)上的力量就是決定勝負(fù)的訣竅。第四，出腿時(shí)還應(yīng)該注意結(jié)合身法和步法。身法是提高力量的訣竅,而步法則是調(diào)整雙方的距離和提高力量的訣竅,所以我們綜合格斗運(yùn)動(dòng)員在平時(shí)的對(duì)練中應(yīng)該注意移動(dòng)性對(duì)練。

2.側(cè)踹腿運(yùn)用效果的分析。側(cè)踹腿是在做好綜合格斗預(yù)備姿勢(shì)的前提下,面對(duì)對(duì)方運(yùn)動(dòng)員,小步靠近對(duì)方運(yùn)動(dòng)員,收腿下沉提腿、挺腰出腿的一個(gè)連續(xù)的動(dòng)作,主要進(jìn)攻對(duì)方運(yùn)動(dòng)員的腹部與胸部之間的一種。由于側(cè)踹腿所進(jìn)攻的距離比較短，所以在力量方面是有缺陷的,而側(cè)踹腿的作用是在賽場(chǎng)上雙方在距離比較近時(shí)才能使用,因此我們的賽場(chǎng)上選手很少使用側(cè)踹腿。我們學(xué)習(xí)綜合格斗的同學(xué)應(yīng)知其運(yùn)用時(shí)的特點(diǎn)∶第一，側(cè)踹腿在速度上來(lái)說(shuō)是很可取的。第二，側(cè)踹腿可以破壞對(duì)方運(yùn)動(dòng)員的進(jìn)攻。第三，在賽場(chǎng)上中,雙方纏斗在一起時(shí)是使用側(cè)踹腿的最好時(shí)刻。第四，在離對(duì)方運(yùn)動(dòng)員比較近時(shí)可使用側(cè)踹腿。

3.鞭腿運(yùn)用的分析。鞭腿是綜合格斗賽場(chǎng)上中最多使用進(jìn)攻技法的一種。它所進(jìn)攻對(duì)方運(yùn)動(dòng)員的部位是胸、頭等。鞭腿是在彼此距離較遠(yuǎn)時(shí)常使用的腿法。使用這一種腿法,是因?yàn)樵谶M(jìn)攻力度上是不容質(zhì)疑的，因此我們?cè)谄綍r(shí)的對(duì)練中應(yīng)該加強(qiáng)對(duì)鞭腿的練習(xí)。

在賽場(chǎng)上中運(yùn)用鞭腿的效果是得分點(diǎn)數(shù)的訣竅之一。鞭腿的注意要領(lǐng)有以下幾點(diǎn)∶第一，鞭腿要求速度、準(zhǔn)確度、力度,在進(jìn)攻對(duì)方運(yùn)動(dòng)員如若未擊中對(duì)方運(yùn)動(dòng)員,那么有80%的可能性會(huì)被對(duì)方運(yùn)動(dòng)員反擊。第二，外擺攀和正蹬腿一樣,是比較有侵略的進(jìn)攻技法,但它比正蹬腿更難以被駕馭,它是屬于由外到內(nèi)的方式來(lái)進(jìn)攻對(duì)方運(yùn)動(dòng)員的,所以很容易被防守。同樣會(huì)被對(duì)方運(yùn)動(dòng)員防守反擊,所以它要求找淮機(jī)會(huì),快速進(jìn)攻的腿法。第三，鞭腿出腿的要領(lǐng)要熟悉,在進(jìn)攻時(shí)運(yùn)用自如,只有這樣才可以命中對(duì)方運(yùn)動(dòng)員的進(jìn)攻部位,為自己增加得分。

三、腿法組合技術(shù)的運(yùn)用效果的分析

組合技術(shù)包括正蹬腿和正蹬腿的組合技術(shù)、正蹬腿和側(cè)踹腿的組合技術(shù)、正蹬腿和鞭腿的組合技術(shù)、側(cè)踹腿和鞭腿的組合技術(shù)、正蹬腿加側(cè)踹腿加鞭腿的組合技術(shù)等腿法。這些腿法組合技術(shù)可以更好的進(jìn)攻對(duì)方運(yùn)動(dòng)員,在賽場(chǎng)上時(shí)增加得分的連續(xù)性。而且綜合格斗的這幾種腿法組合技術(shù)方法,是指綜合格斗運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行對(duì)抗的過(guò)程中以各種基本腿法。以這幾種腿法為基礎(chǔ),經(jīng)過(guò)合理的安排組合技術(shù),運(yùn)用腿法。而這幾種腿法對(duì)對(duì)方運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行連續(xù)無(wú)間斷地進(jìn)攻的排組合技術(shù)來(lái)運(yùn)用腿法。然而這幾種腿法對(duì)對(duì)方運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行連續(xù)無(wú)間斷地進(jìn)攻的一種高水平的專業(yè)方法能力。

鑒于綜合格斗中的進(jìn)攻方式主要以腿法，本文結(jié)合上述這些腿法的特點(diǎn)，對(duì)這些腿法連擊方法在實(shí)戰(zhàn)中應(yīng)用的可能性進(jìn)行了分析,目的在于探索綜合格斗方法中腿法的進(jìn)攻作用以及腿法的防守和防守反擊。在使用腿法，這些腿法組合技術(shù)時(shí)應(yīng)該注意∶(1)這幾種腿法的連續(xù)性,把每個(gè)單一的腿法。這幾種腿法有機(jī)的組合技術(shù)起來(lái),以最快的速度進(jìn)攻對(duì)方運(yùn)動(dòng)員。(2)腿法組合技術(shù)的合理性,考慮對(duì)方運(yùn)動(dòng)員的方位,以合理的腿法。這幾種腿法組合技術(shù)起來(lái)進(jìn)攻對(duì)方運(yùn)動(dòng)員。(3)身體的協(xié)調(diào)性,在進(jìn)攻時(shí)身體應(yīng)該一起配合腿法。這幾種種腿法,以身體的力量進(jìn)攻對(duì)方運(yùn)動(dòng)員。(4)合理考慮進(jìn)攻方法,也可以運(yùn)用這幾種腿法的結(jié)合。

四、結(jié)論與建議

1.強(qiáng)化單一腿法。這些種腿法的擊打效果，結(jié)合步法和戰(zhàn)術(shù)合理的運(yùn)用單擊腿法。這一種腿法以重創(chuàng)對(duì)手。2.把握好各種腿法。這種 腿法的最佳擊打時(shí)機(jī)和最佳擊打距離，以求在比賽中占得先機(jī)和取得勝利。3.注意組合技術(shù)腿法。這些種腿法在攻防轉(zhuǎn)換中的動(dòng)態(tài)平衡，不同的時(shí)機(jī)選擇相應(yīng)的技法是成功的關(guān)鍵。4.科學(xué)合理的安排戰(zhàn)術(shù)，才能使腿法。這些種腿法在比賽中發(fā)揮出重要的作用。

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