☉佚名

給負(fù)能量一個(gè)表達(dá)的機(jī)會(huì)

☉佚名

小李夫婦是我的朋友，前段時(shí)間，他們的小孩要做一個(gè)心臟手術(shù)，我和另外幾位朋友去醫(yī)院探望。小小的嬰兒身上插著一堆管子躺在病床上，真讓人心疼。孩子的媽媽眼眶濕紅，說(shuō)：“孩子太小了，醫(yī)生說(shuō)手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)很高，我很害怕……”媽媽的話還沒(méi)說(shuō)完，她的家人和一起來(lái)探望的朋友就打斷了她?！皼](méi)事的，你不要想太多?！薄耙磺卸紩?huì)好起來(lái)的，手術(shù)會(huì)很成功的?！薄@些看起來(lái)安慰的話，不是帶著盲目的樂(lè)觀，就是對(duì)這個(gè)媽媽有責(zé)備的意思，怪她不懂事、不夠堅(jiān)強(qiáng)。

那些盲目樂(lè)觀的話語(yǔ)，那些“一定會(huì)好起來(lái)”的心靈雞湯，很多時(shí)候是掩耳盜鈴，讓你與真實(shí)的感受和世界隔絕了。面對(duì)負(fù)能量，如果沒(méi)有梳理和表達(dá)，那它只不過(guò)是被隱藏和壓抑了。當(dāng)人們不被允許去表達(dá)負(fù)面的感受，那些負(fù)面的情緒都被否認(rèn)、逃避和隔離時(shí)，人們就容易患上各種各樣的心理疾病。

心理咨詢存在的一個(gè)功能則是給負(fù)能量一個(gè)表達(dá)的機(jī)會(huì)，咨詢師面對(duì)痛苦難過(guò)的來(lái)訪者一定不會(huì)說(shuō)：“沒(méi)事的，一切都會(huì)好起來(lái)?！倍悄軌蛱峁﹥A聽(tīng)，并給予深切的理解。我們需要給負(fù)面情緒一個(gè)合理表達(dá)的機(jī)會(huì)。面對(duì)他人負(fù)面的情緒時(shí)，不要盲目樂(lè)觀，不要一味灌“雞湯”，也不要質(zhì)疑、勸誡和評(píng)論他的感受，這只會(huì)讓他感覺(jué)更糟糕。

那具體該如何做呢？有一個(gè)美麗的童話故事可以跟大家分享。熊的好朋友小鳥(niǎo)死了，他很傷心，把小鳥(niǎo)裝在自己做的小盒子里隨身攜帶。可是，大家看到他的盒子，都勸他忘記小鳥(niǎo)。不被理解的熊獨(dú)自躲在家里，不再出門(mén)。不知道這樣過(guò)了多久，在一個(gè)天氣晴朗的日子，熊走出了家門(mén)，遇到了也帶著一個(gè)盒子的山貓。當(dāng)山貓看到小鳥(niǎo)時(shí)，對(duì)熊說(shuō)：“你和這只小鳥(niǎo)一定是好朋友吧？小鳥(niǎo)死了，你一定很難過(guò)吧？”然后打開(kāi)自己的盒子，取出小提琴為熊和小鳥(niǎo)演奏了一首曲子。因?yàn)樯截埨斫庑軆?nèi)心的痛苦，接納他因?yàn)楹门笥讶ナ蓝恢北瘋臉幼?，讓熊感受到?ài)，于是熊內(nèi)心的悲傷才開(kāi)始治愈，真正與小鳥(niǎo)進(jìn)行了告別，學(xué)會(huì)自己更堅(jiān)強(qiáng)更快樂(lè)地生活。

人活在這個(gè)世界上，有正面的情緒，也會(huì)有負(fù)面的情緒，壞的情緒和感受是不可避免的。如果我們的朋友正在遭遇失戀、離婚、患病、親人離世等生命不能承受之痛時(shí)，我們?nèi)粽嫘膼?ài)他，不要讓他去忘記，不要?jiǎng)窀婧驼f(shuō)服，更不必催他趕快好起來(lái)，我們可以像山貓一樣給予朋友接納、理解和陪伴。這是最好的安慰和愛(ài)。給生活中的負(fù)面感受一個(gè)出口，給身邊親愛(ài)的人表達(dá)負(fù)面感受的機(jī)會(huì)，最終一切真的會(huì)好起來(lái)。