吳松濤

（廣州康大職業(yè)技術(shù)學(xué)院 廣東廣州 511363）

隨著我國各大高校對體育鍛煉重視程度的提升,高?；@球運(yùn)動員的人數(shù)也相應(yīng)而不斷增加,人們對于稱之為籃球運(yùn)動靈魂的籃球意識也越來越關(guān)注。但是實(shí)質(zhì)上,籃球意識是相對抽象的一種概念,它主要表現(xiàn)于籃球比賽中運(yùn)動員善于結(jié)合自身素質(zhì)采取相應(yīng)戰(zhàn)術(shù)或運(yùn)用相應(yīng)技術(shù)靈活應(yīng)對比賽情形并取得主動的一種意識。主要包含感覺、視覺、聽覺及判斷力等。一般情況下,只有經(jīng)過訓(xùn)練和培養(yǎng)的高素質(zhì)籃球運(yùn)動員方會擁有籃球意識,只有籃球意識越強(qiáng)的運(yùn)動員,其于賽場中才會依托于良好的反應(yīng)能力和應(yīng)變能力取得比賽的最終勝利。就目前我國各大高校而言,籃球運(yùn)動員的籃球意識并沒有被正確地建立,存在諸多弊端。如何有效培養(yǎng)與鍛煉籃球運(yùn)動員的籃球意識也已經(jīng)成為了高校教練員亟待解決的課題之一。該文主要就以廣州康大職業(yè)技術(shù)學(xué)院男子籃球隊(duì)為研究對象,探討高校籃球運(yùn)動員籃球意識的培養(yǎng)與訓(xùn)練方法,以期為我國高校教練員帶隊(duì)訓(xùn)練提供一些參考依據(jù)。

1 籃球意識概述

所謂籃球意識,簡而言之是指于擁有復(fù)雜比賽情境中可以依據(jù)情勢變化主動施行正確行為或運(yùn)用正確策略的一種應(yīng)對能力。這種即興發(fā)揮的能力是富有創(chuàng)造性及能動性,具有特殊作用的心理活動。因此,從微觀意義上而言,可以將籃球意識定義為:運(yùn)動員根據(jù)比賽場上客觀情況,通過充分發(fā)揮自身的感覺、觀察、思維、判斷例等全面功能而采取合理行動的心理變化過程。

2 高?；@球運(yùn)動員的籃球意識現(xiàn)狀簡述

筆者通過多年帶隊(duì)經(jīng)驗(yàn),對廣州康大職業(yè)技術(shù)學(xué)院男子籃球隊(duì)進(jìn)行調(diào)研,結(jié)果發(fā)現(xiàn)高?；@球運(yùn)動員在籃球意識方面普遍存在的問題主要包含以下方面:其一,籃球基本功不扎實(shí)?？v是最為基本的傳、接球也會出現(xiàn)失誤過多的情形,球員之間缺乏配合意識或者是配合意識不到位。其二,缺乏投籃意識。當(dāng)運(yùn)動員接到球后,過于擔(dān)憂自己投籃失敗,即使是處于有利地位也會將球傳給隊(duì)友。其三,攻守轉(zhuǎn)換慢。運(yùn)動員常常背向?qū)κ?過于注重球的位置而忽視對手。其四,陣地配合盲目。缺乏控制比賽節(jié)奏的能力,隊(duì)員之間往往難以相互協(xié)調(diào)配合。其五,缺乏防快攻意識。不及時防一傳,漏人后不及時全速追防。其六,搶籃板球缺乏沖搶和搶位意識。爭搶籃板積極性不高,就算是有爭搶籃板的機(jī)會卻缺乏沖搶和搶位意識。

3 培養(yǎng)與訓(xùn)練籃球運(yùn)動員籃球意識的主要途徑

籃球意識不是自然形成,需通過長期、有目的且有規(guī)劃的嚴(yán)格訓(xùn)練方可形成。對于籃球運(yùn)動而言,籃球基礎(chǔ)技術(shù)才是取勝的關(guān)鍵,戰(zhàn)術(shù)僅為手段,而只有協(xié)同隊(duì)友,發(fā)揮團(tuán)隊(duì)力量方可取得最終的勝利。故而,筆者認(rèn)為,籃球意識的培養(yǎng)與訓(xùn)練應(yīng)從下述幾個方面予以開展:（1）整體意識的訓(xùn)練和培養(yǎng);（2）正確靈活運(yùn)用基本技術(shù)的意識;（3）戰(zhàn)術(shù)配合意識的訓(xùn)練與培養(yǎng)。

3.1 整體意識訓(xùn)練和培養(yǎng)途徑

評判球隊(duì)好壞的標(biāo)準(zhǔn)之一便是該隊(duì)球員是否具備良好的整體意識,于比賽過程中是否具有統(tǒng)一的思想、行動及目標(biāo)。故而對于每位球員來說,具有明確的目的和自我要求是整體意識訓(xùn)練和培養(yǎng)的主要目的之一。

3.1.1 積極引導(dǎo),嚴(yán)格要求

高?；@球運(yùn)動員多數(shù)于入校前并未接受專業(yè)的籃球訓(xùn)練,參與籃球隊(duì)多因自身興趣影響。對廣州康大職業(yè)技術(shù)學(xué)院男子籃球隊(duì)調(diào)研發(fā)現(xiàn),籃球隊(duì)隊(duì)員多數(shù)性格開朗,身體素質(zhì)較好,愛好學(xué)習(xí)。但是同時因?yàn)槭艿角蛐羌吧鐣纫蛩氐挠绊?考慮問題多脫離實(shí)際,與自身情況不符。曾有一名隊(duì)員表示,自己之所以喜歡籃球就是受到邁克爾喬丹的影響。但是籃球訓(xùn)練是一項(xiàng)長期且艱苦的過程,學(xué)生往往會因缺乏較強(qiáng)的目的性而惰性而難以承受訓(xùn)練。故而,教練員在訓(xùn)練工作中必須積極引導(dǎo)和啟發(fā)學(xué)生,培養(yǎng)和激發(fā)學(xué)生對于籃球運(yùn)動本身的興趣。例:廣州康大職業(yè)技術(shù)學(xué)院男子籃球隊(duì)于訓(xùn)練中貫穿“寓教于練”的教學(xué)宗旨。針對初學(xué)者通過自編籃球操來教授學(xué)生基本的籃球動作,針對熟練者則為其安排教學(xué)競賽課程,改變既往學(xué)生對于籃球教學(xué)的看法,以激發(fā)學(xué)生主體參與的意識。另外,嚴(yán)格要求學(xué)生按照訓(xùn)練計(jì)劃進(jìn)行科學(xué)訓(xùn)練,于訓(xùn)練中嚴(yán)格遵守紀(jì)律,促使學(xué)生樹立學(xué)生熱愛球隊(duì)及籃球事業(yè)的思想觀念。

3.1.2 加強(qiáng)訓(xùn)練,提升運(yùn)動員專業(yè)素養(yǎng)

一般情況而言,人類意識的形成均是依托于相應(yīng)的知識儲備。同樣,培養(yǎng)和訓(xùn)練籃球運(yùn)動員的整體意識同樣需要這些學(xué)生具有一定的籃球理論知識作為基礎(chǔ)。故而,教練員應(yīng)當(dāng)于日常教學(xué)中強(qiáng)化教學(xué),豐富運(yùn)動員的籃球理論知識,以啟發(fā)運(yùn)動員的再創(chuàng)造思維,促使運(yùn)動員于日常訓(xùn)練及比賽過程中自覺地、主動地、熟練地運(yùn)用基礎(chǔ)知識及基本籃球技術(shù)完成學(xué)習(xí)或比賽任務(wù)。另外,教練員應(yīng)當(dāng)注意,籃球理論知識的學(xué)習(xí)并不局限于日常訓(xùn)練和教學(xué),比賽同樣可以培養(yǎng)學(xué)生的專業(yè)素養(yǎng),提高運(yùn)動員對籃球理論的理解水平及專業(yè)素養(yǎng)。例:廣州康大職業(yè)技術(shù)學(xué)院經(jīng)常于春秋季學(xué)校運(yùn)動會邀請外?；@球隊(duì)前往本校參與籃球競技,賽后,通過錄影向運(yùn)動員呈現(xiàn)比賽情形,由學(xué)生自主發(fā)現(xiàn)自身不足,并針對賽場戰(zhàn)術(shù)給予相關(guān)建議。

3.1.3 加強(qiáng)訓(xùn)練,提高運(yùn)動員專業(yè)技術(shù)

于籃球賽場之上,每位隊(duì)員只有掌握扎實(shí)的籃球技術(shù)功底,方可根據(jù)賽場情況靈活運(yùn)動籃球技術(shù),以達(dá)到聯(lián)合進(jìn)攻的目的。故而,于日常訓(xùn)練中,教練員應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)訓(xùn)練,積極向運(yùn)動員講解每項(xiàng)技術(shù)的要點(diǎn)及動作運(yùn)用的時機(jī)和方法,強(qiáng)調(diào)專業(yè)技術(shù)的鍛煉,以保證運(yùn)動能將各項(xiàng)技術(shù)運(yùn)用自如。

3.2 正確靈活運(yùn)用基本技術(shù)意識的培養(yǎng)、訓(xùn)練途徑

籃球訓(xùn)練及賽場中,運(yùn)動員所有的運(yùn)動技巧均是有意識活動的結(jié)果,其產(chǎn)生的根本原因在于運(yùn)動員擁有熟練的動作技巧,故而,培養(yǎng)運(yùn)用的籃球技術(shù)意識,教練員應(yīng)當(dāng)注重對學(xué)生進(jìn)行長期的鍛煉和實(shí)踐。

3.2.1 精講多練,以期符合比賽對技術(shù)運(yùn)用的要求

為了保證運(yùn)動員于比賽時運(yùn)用的基本技術(shù)符合比賽時對技術(shù)運(yùn)用的硬性要求,教練員應(yīng)當(dāng)做到精講多練,但是應(yīng)當(dāng)注意對于單一的技術(shù)訓(xùn)練時間不應(yīng)過長,以免學(xué)生產(chǎn)生厭倦心理,可依據(jù)比賽規(guī)律和學(xué)生身體素質(zhì)將其逐步過渡到與其他技術(shù)動作相結(jié)合。在籃球教學(xué)過程中,也可以通過賽場模擬,不斷向?qū)W生提出新問題或者設(shè)置障礙來考驗(yàn)和鍛煉學(xué)生的反應(yīng)能力和應(yīng)變能力,使之于長期的培養(yǎng)和訓(xùn)練過程中形成條件反射。而對于一些技術(shù)運(yùn)用存在一定難度的動作則可結(jié)合隊(duì)員的實(shí)際籃球技術(shù)掌握情況及接受能力給予針對性訓(xùn)練指導(dǎo)。當(dāng)隊(duì)員對于整個動作均有初步的了解之后,則可通過重復(fù)多次的分解練習(xí)和綜合練習(xí)以訓(xùn)練運(yùn)動員動作的準(zhǔn)確性,強(qiáng)化其熟練程度。例:單手肩上投籃的訓(xùn)練課程,先向?qū)W生各方位展示投籃的肢體動作和技術(shù)要點(diǎn),要求每位運(yùn)動員熟悉并掌握持球、抬肘、伸臂、壓腕、撥球、等正確投籃動作,并把握好投籃技術(shù)運(yùn)用的時機(jī)。

3.2.2 強(qiáng)化鍛煉,以期提高運(yùn)動員視野觀察能力

運(yùn)動員必須具備良好的視野觀察能力,以通過視覺準(zhǔn)確地觀察空間、方位和距離來判斷比賽中迅速變化的各種關(guān)系。針對此,教練員應(yīng)當(dāng)從以下方面著手:（1）應(yīng)用物體、標(biāo)志等來加強(qiáng)提高運(yùn)動員眼睛余光觀察能力的訓(xùn)練;（2）加強(qiáng)擴(kuò)大視野技術(shù)動作的訓(xùn)練,主要包含視野角度、時間、空間的練習(xí)。例:運(yùn)球時眼睛不看球而是觀察球場各方運(yùn)動員的移動情況;（3）加強(qiáng)速度反應(yīng)能力的訓(xùn)練,教練員可通過各種變化信號或其他刺激源來進(jìn)行訓(xùn)練,提高運(yùn)動員的反應(yīng)能力;（4）于全面培養(yǎng)的基礎(chǔ)上,根據(jù)運(yùn)動員的特長引導(dǎo)他們鍛煉出一種或多種絕招。

3.3 籃球戰(zhàn)術(shù)配合意識的訓(xùn)練及培養(yǎng)途徑

籃球運(yùn)動為一項(xiàng)機(jī)體比賽項(xiàng)目,只有在賽場上充分發(fā)揮全隊(duì)的優(yōu)勢方可提高全隊(duì)水平。故而,教練員應(yīng)當(dāng)在訓(xùn)練之外,有目的和計(jì)劃性的組織運(yùn)動員多參與比賽,通過運(yùn)動員在瞬息萬變的場地比賽中運(yùn)用整體意識和和基礎(chǔ)技術(shù)加強(qiáng)本隊(duì)成員之間的默契和合作,分析且識破對方意圖,從而根據(jù)對方戰(zhàn)術(shù)靈活應(yīng)變,熟練應(yīng)用籃球動作技巧,由此提高全隊(duì)的籃球技戰(zhàn)術(shù)水平。

不論在何種訓(xùn)練或比賽中,籃球戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用多需隊(duì)友的配合。但是隊(duì)員的良好配合是建立在他們了解實(shí)際比賽情況并知曉自己應(yīng)當(dāng)怎么做的前提下,故而,教練員于比賽結(jié)束后可結(jié)合當(dāng)時的實(shí)際情況講解籃球比賽的規(guī)律及相關(guān)理論知識,啟發(fā)運(yùn)動員善于觀察判斷,提高其獨(dú)立思考的能力。例:當(dāng)防守者防守能力不足或者已經(jīng)拿到多次犯規(guī)時,則可采取強(qiáng)攻上籃策略,造成對方犯規(guī)。故而,在平時教學(xué)與訓(xùn)練中可通過對訓(xùn)練和比賽多加分析,來強(qiáng)化運(yùn)動員的思考能力和辨識能力,認(rèn)清對方意圖,加強(qiáng)隊(duì)員之間的默契,以便運(yùn)動員可以依靠已經(jīng)熟知的動作技巧和掌握的戰(zhàn)術(shù)意識靈活應(yīng)對比賽場上的各種變化,提升隊(duì)伍的整體實(shí)力。

4 結(jié)語

綜上所述,高?；@球運(yùn)動員籃球意識的培養(yǎng)和訓(xùn)練旨在于提升運(yùn)動員的籃球意識。故而,針對當(dāng)前我國高?；@球意識教育,應(yīng)當(dāng)從基礎(chǔ)抓起,合理利用籃球規(guī)則,結(jié)合多種教學(xué)方法,根據(jù)學(xué)生個性特點(diǎn)為其制定合理的教學(xué)計(jì)劃,培養(yǎng)隊(duì)員整體意識,在理論學(xué)習(xí)和訓(xùn)練中熟悉和掌握籃球基礎(chǔ)技術(shù),使籃球運(yùn)動員提高籃球運(yùn)動的戰(zhàn)術(shù)水平。

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