郭慶學(xué)（開封市技師學(xué)院　河南開封　475004）

探究性訓(xùn)練法讓足球意識得到提升①

郭慶學(xué)
（開封市技師學(xué)院河南開封475004）

摘 要：探究性訓(xùn)練，是讓隊員主動學(xué)習(xí)分析找出進(jìn)攻最佳方案，提高隊員潛在能力，由被動練習(xí)轉(zhuǎn)入到主動思考練習(xí)過程中。它是以隊員探索形式進(jìn)行訓(xùn)練，有目標(biāo)要求，給練習(xí)者一定空間自主選擇進(jìn)攻方式，主動想辦法發(fā)揮自我能動性的訓(xùn)練模式。它更加符合足球比賽的實際需求的訓(xùn)練，能夠更加有效地激發(fā)運(yùn)動員訓(xùn)練的興趣，更好地培養(yǎng)出運(yùn)動員實踐能力和創(chuàng)新精神。探究不是放任，而是具體真實反映比賽中存在的問題與自主學(xué)習(xí)能力的提升。方法得當(dāng)，隊員潛在的能力得到開發(fā)，培養(yǎng)用心用腦，在積累中“足球意識”得到提升。

關(guān)鍵詞：主動分析傳球時機(jī)開發(fā)潛力連續(xù)一次性觸球

現(xiàn)代足球運(yùn)動的發(fā)展，是以高強(qiáng)度的體力，高對抗的比賽，高難度的技戰(zhàn)術(shù)配合，在攻防不斷轉(zhuǎn)換中進(jìn)行的。展現(xiàn)出運(yùn)動員驚人的身體素質(zhì)，高超的技戰(zhàn)術(shù)水平和超人的“足球意識”，以達(dá)到完美的配合進(jìn)球。在這一過程中，要達(dá)到這種藝術(shù)性技戰(zhàn)術(shù)水平的能力，需要超高的“足球意識”與同伴創(chuàng)造性的配合能力，同時傳球力量大小、高低、時機(jī)、動態(tài)變化等，直接影響著隊員技戰(zhàn)術(shù)以及超極限能力的發(fā)揮。

1　“足球意識”的重要因素

1.1“足球意識”是技戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用的前提

在比賽中合理的運(yùn)用技戰(zhàn)術(shù)，去主動選擇接應(yīng)位置，達(dá)到嫻熟接球過人，出其不意的傳切配合，不善于觀察場上情況是不可能做好的。所以，意識是觀察判斷融入大腦，正確的行動、擺脫接應(yīng)或策應(yīng)吸引是形成“足球意識”的重要條件。在戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用瞬息萬變情況下，怎樣抓住機(jī)會隱蔽突破二過一、二過二配合，達(dá)到射門甚至進(jìn)球，表現(xiàn)出足球運(yùn)動員優(yōu)秀的足球意識。然而一個運(yùn)動員觀察能力的強(qiáng)弱，取決于他的悟性與視野范圍的大小，善于用腦并視野越開闊接受各種方向、角度、距離、防守等刺激就越多，視覺形成的條件反射就越多。并為分析判斷高度概括提供盡可能全面、準(zhǔn)確的信息。同時它也來源于多方面經(jīng)驗積累和不斷的總結(jié)。因此，運(yùn)動員觀察也不是一勞永逸的，而是不間斷的、隨時隨地應(yīng)保持體能技術(shù)與觀察選擇運(yùn)用等高度融合的綜合能力。只有這樣才能勝任這項競技運(yùn)動比賽。

1.2較高的身體素質(zhì)與熟練的個人技術(shù)是“足球意識”的基礎(chǔ)

巴西青少年到成人運(yùn)動員大都具有超人的身體素質(zhì)和嫻熟的個人技能，與創(chuàng)新性的“足球意識”融合為一體。比賽中，配合的如此協(xié)調(diào)，相互滲透相互作用，心心相印，只有這樣才能發(fā)揮出全隊技戰(zhàn)術(shù)水平。所以，身體素質(zhì)的提高更能促進(jìn)運(yùn)動員高強(qiáng)度掌握技能技術(shù)，技術(shù)是戰(zhàn)術(shù)意識的基礎(chǔ)，技術(shù)決定戰(zhàn)術(shù)意識，戰(zhàn)術(shù)意識反作用于高強(qiáng)度對抗下個人技術(shù)能力的發(fā)揮。在形成良好的“足球意識”過程中，二者只有緊密結(jié)合，才能發(fā)揮出應(yīng)有的效果。

2　探究方法

2.1探究的認(rèn)識

探究式的訓(xùn)練，就是以探索為基本形態(tài)進(jìn)行有要求，有目標(biāo)，給練習(xí)者一定空間自主選擇的方法，主動想辦法發(fā)揮自我能動性的一種訓(xùn)練模式。它更加符合足球比賽實際需求的訓(xùn)練，能夠更加有效地激發(fā)運(yùn)動員訓(xùn)練的興趣，更好地培養(yǎng)出運(yùn)動員實踐能力和創(chuàng)新精神。探究不是放任，而是具體真實反映比賽中存在的問題與自主學(xué)習(xí)能力的提升。另外，在教師的啟發(fā)和引導(dǎo)下，促進(jìn)隊員之間合作分析把握時機(jī)，傳切時球的提前量，在快節(jié)奏時或放慢節(jié)奏中力量大小等等問題需長期積累磨合。從前期安排任務(wù)進(jìn)行訓(xùn)練到有任務(wù)目標(biāo)有完成時間等要求，需想辦法，主動找機(jī)會有所創(chuàng)新才能在練習(xí)中表現(xiàn)出色，大大提高訓(xùn)練效果。培養(yǎng)運(yùn)動員善于動腦思考的能力。

2.2教師具有綜合訓(xùn)練能力

在探究式訓(xùn)練中，教師的視野、知識量、技能、戰(zhàn)術(shù)多方面需更寬更廣。隊員訓(xùn)練時，指導(dǎo)的細(xì)節(jié)需更細(xì)致，更具體更嚴(yán)謹(jǐn)。一方面訓(xùn)練計劃控制應(yīng)易到難。另外隊員進(jìn)行探究式訓(xùn)練中，運(yùn)動場中出現(xiàn)的問題，失敗成績最差幾組，應(yīng)在訓(xùn)練結(jié)束點評并安排課下任務(wù)。

（1）用書寫文字解決存在問題。

（2）用畫圖形式畫出進(jìn)攻配合路線具體實施方案，在第二次課訓(xùn)練前解析路線實施效果。有意識培養(yǎng)團(tuán)隊分析問題解決問題的合作能力，培養(yǎng)鍛煉他們的主動思考訓(xùn)練的各種類型方案。

2.3啟發(fā)激勵融入到訓(xùn)練中

（1）啟發(fā)式的運(yùn)用。在探究性訓(xùn)練中，啟發(fā)的作用是多給隊員提問題。如傳球一瞬間，同伴有沒有緊逼、傳球的控制、力量角度。球傳給自己進(jìn)行配合應(yīng)一腳出球，怎樣控制力度連續(xù)性的傳球，讓隊員加強(qiáng)觀察分析，用心積累經(jīng)驗。

（2）激勵方法：有利于訓(xùn)練方法的多樣性，會再訓(xùn)練中起到興奮劑的作用，給隊員一種良性刺激，當(dāng)隊員受到良性刺激后，產(chǎn)生一定的需求，形成一種好的向上動機(jī)，并且在訓(xùn)練中會積極主動的行動。以隨時贊揚(yáng)、表演、獎勵、超越賽、心理壓力、暗示等，激發(fā)隊員好勝與求知欲望，增強(qiáng)練習(xí)時隊員的成就感和自信心。

3　“足球意識”來源于針對性訓(xùn)練與比賽經(jīng)驗的積累

3.1探究性訓(xùn)練是以進(jìn)攻模式結(jié)合一腳傳球

練習(xí)過程：

（1）二人一組，分若干組輪換進(jìn)行。每組以半場中線任意一點開球，計時。要求一次觸球，形式不限，球傳入大禁區(qū)不能再進(jìn)行傳球，只能射門，大門有守門員防守，若球沒有射進(jìn)應(yīng)返回起點再重新開始，計時表不停，至止球射進(jìn)球門停表。

（2）引導(dǎo)隊員商量傳球方式速度力量，同伴跑位習(xí)慣。以時間為心理壓力，讓隊員相互超越對方。在大禁區(qū)外怎樣做具有隱蔽性與突然性，留給隊員進(jìn)行分析實施。

（3）訓(xùn)練結(jié)束后，應(yīng)安排每人畫出進(jìn)攻方案三套路線圖，第二次課老師找出一對相近的方案，分析隊員在實施中他們的意圖，能想到一起，有默契的方向。

（4）三人一組分若干組，以同樣的模式進(jìn)行連續(xù)一腳出球配合訓(xùn)練。以激勵的方式，進(jìn)行競爭，提高創(chuàng)新思路。

3.2互設(shè)障礙練習(xí)

（1）以前面練習(xí)模式進(jìn)行下面訓(xùn)練。

（2）按訓(xùn)練次序分若干組，第二組給第一組設(shè)防守障礙三個點，第三組給第二組重新設(shè)防守障礙以此類推。

（3）練習(xí)要求：球在任何情況下都不能觸到障礙物，如有觸到障礙物，本小組應(yīng)返回到起點重新開始，計時表不停到球射進(jìn)門停表。

（4）獲成績最好的前兩組進(jìn)行獎勵，或者讓他們給其他組多增設(shè)一個點的障礙，積極動腦對進(jìn)攻路線進(jìn)行開發(fā)和研究。

（5）每次訓(xùn)練結(jié)束后，按成績找出較差兩組布置作業(yè)，每組畫出六套進(jìn)攻障礙示意圖，下次訓(xùn)練課時講給大家，讓訓(xùn)練課有壓力有新的收獲。

（6）訓(xùn)練提問時：提問隊員合作同伴的習(xí)慣，一個動作一個手勢表達(dá)的意識，是重復(fù)傳，是假動作，是進(jìn)行配合，讓他們用心了解同伴，達(dá)到心心相通心領(lǐng)神會的能力。

（7）訓(xùn)練幾個階段，再增設(shè)障礙點，重點設(shè)在他們習(xí)慣配合的路線上，打亂他們現(xiàn)有的進(jìn)攻習(xí)慣，讓他們重新在找出新的進(jìn)攻方式，以此類推不斷深入和創(chuàng)新。

3.3增加難度

（1）設(shè)四名大致固定位置防守隊員，進(jìn)行區(qū)域固定位置防守，防守不離開所指定位置3～5 m距離。

（2）三人一組進(jìn)行一腳傳球配合，練習(xí)與前面相同，練習(xí)時球被斷下或破壞，應(yīng)重新從起點開始，計時表不停，球進(jìn)入大禁區(qū)內(nèi)不準(zhǔn)再配合，只能射有防守守門員的門，以進(jìn)球為勝停表。

（3）本次練習(xí)內(nèi)容出現(xiàn)問題多，教師應(yīng)提示傳球應(yīng)注意速度、突然性。多看世界杯，歐洲杯錄像精彩內(nèi)容，啟發(fā)改變進(jìn)攻方式，重點在配合時的隱蔽性、滲透性和突然性的時機(jī)把握，培養(yǎng)他們獨特的創(chuàng)造性能力，會用腦更巧妙，更靈活的運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)。

（4）根據(jù)掌握情況進(jìn)一步增加固定防守人員。每組練習(xí)都要重新設(shè)計防守區(qū)域或固定位置，增加每組進(jìn)攻變化思路，激勵他們探討進(jìn)攻模式。如遠(yuǎn)近高低、反復(fù)回敲插上、跑上策應(yīng)后第二空擋等，讓隊員在練習(xí)中找出自己的辦法。

3.4力量

（1）負(fù)重背人：先背人走，經(jīng)過一段時間過渡到背人慢跑練習(xí)，同伴重量相當(dāng)。使身體腰腹腿部力量增強(qiáng)。

（2）按前部分內(nèi)容練習(xí)模式，兩人一組背人進(jìn)行一傳配合練習(xí)。目的是他們在最困難中配合準(zhǔn)確性強(qiáng)更得操心。

（3）球門無守門員，以大門門柱內(nèi)側(cè)各設(shè)一個1 m距離的小門，練習(xí)者進(jìn)入大禁區(qū)內(nèi)只能射門柱內(nèi)兩側(cè)小門任意一個，以球進(jìn)小門為準(zhǔn)停表。

（4）練習(xí)模式可分為三人組、四人組背人進(jìn)行的一腳傳球配合，慢慢過渡到設(shè)障礙，主要提高在力量干擾下一傳控制的準(zhǔn)確性與心理承受力。

3.5調(diào)整性練習(xí)

足排球式練習(xí)，以排球比賽模式用腳進(jìn)行傳接形式的練習(xí)，以羽毛球網(wǎng)為球擋網(wǎng)，用足球進(jìn)行一次性傳接配合游戲性小比賽?？?對3、4對4、5對5、6對6等足排式比賽。除手臂外可以用身體的任何部位觸球，隊員之間可以相互傳球，然后將球踢到網(wǎng)的另一端，當(dāng)對方失去球的控制時就得1分。另外，也可以自己制定比賽的規(guī)則，在開始階段，隊員第一次觸球時可以將球接高進(jìn)行調(diào)整，之后要求隊員不能將球接高，而是要一次將球處理好。以3號足球為宜，這是提高一次性處理球能力的最好方法，要求隊員之間要具備很高的控傳能力，以及提前做好各種位置來球意識及準(zhǔn)備。

3.6小球門比賽

以籃球場地大小25～30 m長，15～17 m寬在場地兩端用錐形標(biāo)志物設(shè)兩個1米寬的小門，不設(shè)守門員進(jìn)行5人制小足球比賽。自定規(guī)則但必須一腳出球，全場每人只有一次帶球過人機(jī)會，使隊員養(yǎng)成配合意識，個人控球在機(jī)會把握上要慎重，這樣會激發(fā)隊員勇于發(fā)揮想象力以及創(chuàng)造性的滲透，展現(xiàn)一傳配合的魅力，提高隊員積極接應(yīng)配合的能力。

探究性訓(xùn)練，能啟迪開發(fā)隊員潛在的能力，培養(yǎng)用心用腦的習(xí)慣，多觀察細(xì)分析能發(fā)現(xiàn)機(jī)會，了解同伴與對手的意圖，能快速有效的實施配合更容易射門成功。在這種模式中，抓住連續(xù)一次性傳球配合的重要性，以此為主進(jìn)行探究性訓(xùn)練，主動找配合方式，接應(yīng)變策應(yīng)使訓(xùn)練更有效。各類大型比賽最精彩最難忘的是區(qū)域連續(xù)多人一次性傳球射門得分，就是積隊員隱蔽突然具有創(chuàng)造性的一傳獲得成功。它展現(xiàn)了運(yùn)動員高超的技巧，這種能力的背后是成千上萬次磨練得來的。所以，挖掘潛力抓核心技巧才能提高青少年“足球意識”。

參考文獻(xiàn)

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作者簡介：①郭慶學(xué)（1962—），男，河南開封人，講師，研究方向：體育教學(xué)與訓(xùn)練。

中圖分類號：G84

文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A

文章編號：2095-2813（2015）02（b）-0025-02