健康圈里圈外

你被這些“健康常識”忽悠了嗎

不吃早飯易得膽結(jié)石？隱形眼鏡遇高溫會熔化？碳酸飲料喝多了會骨質(zhì)疏松……朋友圈漫天飛的許多“健康常識”經(jīng)常令人真假難辨？話不多說，小編為您一一辨析。

不吃早飯易得膽結(jié)石

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解釋：因為即使不吃早飯，人照樣會分泌膽汁，造成膽汁堆積形成膽結(jié)石。另外，不吃中飯和晚飯也會容易得結(jié)石。所以，哪怕您再忙，也要記得吃三餐，畢竟“人是鐵，飯是鋼”。

吃大骨頭湯能補鈣

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解釋：要想補鈣，湯里面的鈣成分必須充足，可是骨頭里的鈣非常難溶解，所以骨頭湯中的鈣其實非常少，連牛奶里鈣的1/10都不到，也就不可能起到實際的補鈣作用。

燒烤時戴隱形眼鏡會熔化致盲

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解釋：隱形眼鏡遠遠比我們想象得要“堅強”，合格的隱形眼鏡在高溫的狀態(tài)下，依然是很穩(wěn)定的，不用擔心它遇到高溫會熔化。您要是覺得不舒服，滴點眼藥水會更好，因為隱形眼鏡在有水的情況下更耐高溫。

打鼾其實是病

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解釋：打鼾雖然常見，但不可小覷！特別是間斷性的打鼾，是氣道出現(xiàn)堵塞缺氧而造成的，它是長期的、慢性的，可能導致大腦、心肺、肝腎等全身器官的缺氧，甚至引發(fā)肥胖，肥胖又加重打鼾，惡性循環(huán)以后，病情會越來越重，嚴重時可導致猝死。因此，打鼾嚴重時，應及時去醫(yī)院進行專業(yè)性檢查和治療。

碳酸飲料喝多了會骨質(zhì)疏松

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解釋：長期飲用碳酸飲料會影響人體所需微量元素的吸收，鈣減少會影響骨骼的代謝，骨骼強度就會下降。所以，要少喝碳酸飲料。

吃黑芝麻能讓頭發(fā)變黑

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解釋：對于微量元素缺失的白發(fā)，黑芝麻中雖含有豐富的微量元素，但作用力太小，而且吃了以后也不一定能被百分百的消化、吸收。對于年紀大了而導致的白發(fā)，黑芝麻是不能扭轉(zhuǎn)其衰老情況使白發(fā)變黑發(fā)的。

口服膠原蛋白沒有功效

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解釋：以我們現(xiàn)在的生活水平，根本不用擔心身體會缺少膠原蛋白，因為人體正常飲食自然會制造膠原蛋白，而市面上的口服膠原蛋白良莠參差，專家說就算口服液真的含有膠原蛋白的成分，人體也不會直接吸收，而是經(jīng)過轉(zhuǎn)化，成為人體所需的氨基酸而已。

防輻射服能幫孕婦屏蔽輻射

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解釋：在正常的生活、工作環(huán)境下，電磁輻射還無需通過防輻射的衣服來防護。家電輻射值較低，且一米外就會大幅衰減，很難超出國家安全標準范圍。雖然防輻射服能屏蔽手機信號，但測得的輻射值是沒有變化的，更不能說明它能防輻射。

運動后猛喝可樂會使電解質(zhì)流失

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解釋：在缺水的情況下喝大量可樂會產(chǎn)生高磷，它會使鈣離子下降，鉀離子內(nèi)移，導致體液中循環(huán)的鉀離子降低，容易使人疲勞；而且可樂中所含的咖啡因?qū)θ梭w起先興奮后抑制的作用，所以運動后要多補充適量水或淡鹽水。

裹保鮮膜燃燒脂肪能減肥

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解釋：這不僅不利于減肥，還可能導致皮膚過敏。長時間把保鮮膜裹在身上，因有汗液包裹在里面，可能會出現(xiàn)濕疹、毛囊組織炎癥等皮膚疾病。最健康的減肥方法是合理飲食加適量運動。