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長壽有秘訣嗎?

2015-11-11 17:59鄭堅
祝您健康 2015年11期
關(guān)鍵詞:巴馬長壽遺傳

鄭堅

此前有報道:廣西巴馬縣是世界五大長壽之鄉(xiāng)之一,當(dāng)?shù)厝瞬坏媚[瘤,多數(shù)老人無疾而終,以至于眾多患者和養(yǎng)生者慕名前去,希望以“巴馬療法”延長壽命。

甚至,許多在醫(yī)學(xué)上已被宣判死期的腫瘤患者,仍朝圣般地集聚于巴馬盤陽河畔的坡月、平安、長壽等村并長住下來。這些村落,成了除腫瘤醫(yī)院外癌癥患者密度最高的地方。一些來此養(yǎng)生的群體“候鳥人”,專注以水為軸心及到百魔洞口吸氧的生活,以至于如今,巴馬的養(yǎng)生產(chǎn)業(yè)迅猛發(fā)展,養(yǎng)生公寓到處聳立。

其實,人的長壽并無特定的“秘訣”,也沒有任何所謂的“不得癌、不生病仙境”,長壽主要是取決于幾個方面因素的綜合作用。

基因遺傳:長壽者一般都有其家族長壽史傾向,此類人擁有一些抗衰老和代謝紊亂遺傳因素,從而阻止一些老年疾病的發(fā)生。長壽與基因和遺傳有密切聯(lián)系。長壽者在機體新陳代謝方面與一般人不同:他們的皮膚衰老速度較慢,他們患心臟病、糖尿病和高血壓的概率也偏低。同樣,部分腫瘤如肝癌、多發(fā)性的結(jié)腸息肉也具有一定的遺傳概率。

環(huán)境原因:溫度適宜、青山綠水、空氣清新、水源潔凈的地區(qū)可以使人長壽。從長壽老人分布來看,農(nóng)村老年人多于城區(qū),山區(qū)高于平原地區(qū)。這都與自然環(huán)境有關(guān)。一般來說,農(nóng)村無污染,空氣新鮮,而城市的工業(yè)廢水、廢氣和廢渣,污染了環(huán)境,導(dǎo)致疾病的發(fā)生。

生活方式及心態(tài):現(xiàn)代人

每天早出晚歸,疲于奔命,盡管追求的目標(biāo)可能達到了,但“文明病”也纏上了身。生活的辯證法是當(dāng)人占有太多不必要的東西時,就可能失去另一些原本更珍貴的東西,比如健康。而精神恬淡和諧、追求簡單的生活、知足常樂,才是長壽者們的必備心態(tài)。

飲食結(jié)構(gòu):長壽老人的飲食都是粗茶淡飯,以蔬食為主,甚至很少添加調(diào)味料。龍華醫(yī)院腫瘤科患者中有一位年僅19歲的胃癌患者,他作息不規(guī)律,并且愛喝碳酸飲料,常吃燒烤類和刺激性食品。為此,各位中老年朋友應(yīng)注意飲食宜清淡,多蔬少葷;食物品種要多樣,主食可粗細(xì)搭配,切忌高脂肪、高蛋白飲食;合理使用鹽和烹飪調(diào)味品,這樣才是真正的健康有道。

在時下這個E時代的社會環(huán)境中,膳食與癌癥的關(guān)系在沒有大量的前瞻性研究觀察下,很多口頭相傳的說法是不科學(xué)的。一些數(shù)據(jù)經(jīng)過斷章取義地錯誤宣傳后,也就成了流傳的謠言。謠言通常止于智者,在面對眾多健康提示前,選擇向權(quán)威機構(gòu)和專業(yè)人士進行咨詢,才屬明智之舉。

編者按:求之不得方為人生,因此凡事不能偏激,對事如此,對于長壽更應(yīng)該如此。

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